感賞親愛(ài)的自己聽(tīng)到鬧鐘后起床進(jìn)行晨跑，晨跑不只是為了跑步，更重要的是改變自己的作息時(shí)間，做到早睡早起。盡管現(xiàn)在還無(wú)法準(zhǔn)時(shí)早睡，但感賞自己能做到早起。健跑群里的跑友們個(gè)個(gè)都十分厲害！五點(diǎn)晨跑的，八九點(diǎn)夜跑的，不管工作再忙都抽空?qǐng)?jiān)持鍛煉。每一個(gè)跑友都自覺(jué)在群里打卡，更令我吃驚的是一些跑友每天都跑十公里以上，而且配速都在五分鐘，有些男人的配速還在四分鐘。記得我讀師范時(shí)，三千米的比賽也不過(guò)是這個(gè)速度。每天十公里，如此快的速度，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)是難于承受的，可她（他）們卻樂(lè)在其中。有些跑友月公里數(shù)竟達(dá)400公里以上，真的很了不起！

昨天由于早上跑了四個(gè)多公里，下午的禁毒日宣傳跑又跑了五個(gè)多公里，今天感覺(jué)渾身都有點(diǎn)酸痛。感賞自己仍堅(jiān)持慢跑了3.55公里，下午放學(xué)后又打了將近一個(gè)小時(shí)的羽毛球。打羽毛球確實(shí)是一項(xiàng)對(duì)頸椎有很大幫助的運(yùn)動(dòng)，還是要多多進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

投射自己能更加自律，雕刻自己很疼，卻能收獲一個(gè)更好的自己。投射親愛(ài)的兒子在下周的期末考試中能取得較大的進(jìn)步！對(duì)學(xué)習(xí)的感覺(jué)越來(lái)越好！投射親愛(ài)的女兒明天的期末測(cè)試滿分，實(shí)現(xiàn)她的電話手表的愿望。投射親愛(ài)的老公盡快完成新房的裝修，并順利解決資金的周轉(zhuǎn)。錢(qián)寶寶從四面八方流進(jìn)他的口袋。投射我的學(xué)生在下周的小升初考試中取得理想的排名。投射宇宙爸爸能感應(yīng)到我的投射并成全我。