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今天讀的是第一章的后半部分，詳細(xì)闡述了誘因理論，什么是A,什么是C，強(qiáng)調(diào)了B的重要性。
? ? ? ? 面對(duì)事件我們的四種略帶神經(jīng)質(zhì)的感覺(jué)，過(guò)分煩躁，過(guò)分生氣，過(guò)分抑郁，過(guò)分內(nèi)疚會(huì)刺激我們失去常態(tài)，我們就很容易某人某事?tīng)恐亲幼吡恕Ｒ胱柚惯@類(lèi)事情發(fā)生 ，我們首先要了解A's——誘發(fā)性事件。
? ? ? 誘發(fā)性事件有兩種類(lèi)型，一種是重大危機(jī)，如洪水饑荒疾病等。通常面對(duì)這些事件（或者重大災(zāi)難)，人們反而能臨危不懼 ，顯示出非凡的能力。另一種則是日常的煩心事，無(wú)可奈何的擔(dān)心，麻煩，決定和一些難相處的人 通常這些日?，嵤路炊菀鬃屓肆駸o(wú)主。在你必須做的和你認(rèn)為對(duì)的之間老是存在差異，不確定自己做得好不好。
? ? ? ? 事件并不能直接影響我們的感受和行為。比如同樣是堵車(chē)，不同的人會(huì)有不同的感覺(jué)從而產(chǎn)生不同的結(jié)果。暴躁的人 可能會(huì)犯路怒癥，會(huì)突然脾氣上升，當(dāng)時(shí)與他產(chǎn)生接觸的人可能都會(huì)影響。而心平氣和的人會(huì)欣賞到慢下來(lái)才看到的風(fēng)景。我們大概都可以想象這樣一個(gè)場(chǎng)景，比如同事說(shuō)，“你今天看上去像吃了火藥” 我們會(huì)脫口而出，“剛才有一個(gè)小時(shí)堵在路上，煩死了”。而同時(shí)，另一個(gè)也遭遇堵車(chē)的同事則依然和顏悅色。所以堵車(chē)這事件，不直接影響“與同事的沖突” ，這里我們就理解了誘因理論的A's不直接產(chǎn)生C's。堵車(chē)事件發(fā)生時(shí)，你的所思所想（B's)才會(huì)很大程度上決定你的行為。不管事件或大或小，我們?nèi)绾慰创耪嬲龥Q定我們會(huì)有多焦慮，多憤怒，多抑郁，多愧疚。
? ? ? 所以我們對(duì)事件的信條是非常重要的，信條來(lái)自于我們的思維方式。我們?cè)贐處對(duì)某人某事的思考方式真正決定了我們?nèi)绾稳?yīng)對(duì)。我們有控制反應(yīng)，不被他人他事所左右的潛力。同時(shí)，我們也不得不對(duì)我們的行為負(fù)責(zé)。這里需要強(qiáng)調(diào)的是，是負(fù)責(zé)任，不是自責(zé)。責(zé)任指的是你對(duì)自己的感覺(jué)和行為負(fù)責(zé)，因?yàn)槟阌幸龑?dǎo)和控制它們的能力。自責(zé)指的是你因表現(xiàn)不好而讓自己無(wú)地自容。承擔(dān)責(zé)任是健康的，自責(zé)則是自毀長(zhǎng)城。
