公司內(nèi)小美和小蕾同時(shí)帶領(lǐng)著自己的團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)一個(gè)合作項(xiàng)目。旗鼓相當(dāng)?shù)膬扇藥ьI(lǐng)著各自的團(tuán)隊(duì)日以繼夜的討論，趕工。前幾周的不分伯仲在后半程自然分出了勝負(fù)。與能力無關(guān)，竟是小蕾的團(tuán)隊(duì)身體素質(zhì)不好，跟不上高強(qiáng)度的工作，自動(dòng)退出了。相比之下，注意飲食愛運(yùn)動(dòng)的小美確越干越起勁。

''身體是革命的本錢''

''你就是你吃下去的東西''

''連體重都控制不了，又如何控制你的人生''

注意自己攝入的食物，多吃蛋白質(zhì)，新鮮蔬果，粗糧，堅(jiān)果，魚類或雞肉牛肉。你吃下去的每一樣食物，都會(huì)從你的皮膚和身體狀態(tài)體現(xiàn)出來。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的人總有一種不一樣的精氣神。只要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20-30分鐘，一年，兩年，也許與你的同齡人看不出差別。但5年，10年后，運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)的人過的就是兩種完全不同的人生。

記住，我們要的是看上去很美，而不是站上去很輕！