今日一直打瞌睡。九點(diǎn)半在綠道跟著春蕾老師直播學(xué)第二節(jié)課——《放松身體的三種方式（呼氣時(shí)候身體從上到下五個(gè)區(qū)域的掃描、眼前字母排隊(duì)開火車AAA、BBB、CCC卡頓變困就閉眼休息、伴侶后背觸電接觸達(dá)到放松）和波浪運(yùn)動期間的兩種不同的腹式呼吸方式：呼吸節(jié)奏為4—1—8和20-20時(shí)外加禮物帶變松視覺想象》。練到11.16忽然有種睡醒之感，群里問了句直播課上老師提到的呼吸書籍是哪個(gè)名稱。后樹玉回答了。并發(fā)了鏈接。之后，我就沉浸叉腰沉浸在腹式呼吸里。
知曉懷孕后跟著春蕾老師學(xué)了近三個(gè)月，看錄播，看書，愣是沒進(jìn)去半分 始終門外漢。今日方感覺跟上直播了。效果非常好，腹式呼吸練完，身體輕松。還有上半身前傾練習(xí)，我都得多做。
