在今天的課程開始之前，我想讓大家跟著我的指引一起想象一個場景。

今天早上起床的時候，你叫了孩子很多遍，都沒有叫醒，所以出門比平常晚了點兒，你上班馬上就要遲到了，但是，孩子還沒送到學(xué)校，好不容易孩子送到了學(xué)校，也踩著點到了單位，但是，因為你昨天做的方案有問題，導(dǎo)致客戶沒有跟你們簽合同，你的領(lǐng)導(dǎo)大罵了你一通，你一天都過得渾渾噩噩，終于熬到了下班，你回家路上，因為狀態(tài)不好剮蹭到了別人的車，陪著笑臉，賠著錢，終于處理好了車的問題，回到了家，想好好休息一下，發(fā)現(xiàn)孩子把家里的玩具扔了一地，而你的老公，正躺在沙發(fā)上玩手機……

請問此刻，你是什么樣的心情？你即將會做出什么樣的事情？

請大家在評論區(qū)回復(fù)一下你此刻的心情，以及你即將要做的舉動。

嗯，確實這個案例里面的主人公真的是背到了極點，所有的事情都被自己遇到了，當(dāng)然這只是我舉的一個例子，夸大了事實，目的是想讓大家有更深切的感受。

確實碰到一件兩件這樣的事情，我們都已經(jīng)要噴火了，對不對，這個時候誰往槍口上撞，誰就要遭殃，所以這個時候孩子和老公就會成為這件事情最后的要遭殃得炮灰。很多家人們說，我會河?xùn)|獅吼，大罵孩子一頓，大罵老公一頓。

想一下，罵完之后呢？問題依然沒有解決，而且你還引發(fā)了家里面其余家庭成員的情緒波動。

相反，如果你是在非常開心的狀態(tài)下回到家，你覺的現(xiàn)在的問題還會是問題嗎？不會，對不對，如果你要升職加薪了，此刻回到家，你只想跟老公和孩子分享你的喜悅，讓她們肯定你努力的結(jié)果，滿屋子的玩具和躺在沙發(fā)上玩手機的老公，這會看著也特別的順眼，對不對？

所以說，問題不在于他們，而在于我們，那我們到底要怎么做呢？

這就是我今天要和大家分享的主題

正面管教工具卡的一個小工具——積極的暫停

一個讓我們情緒快速平復(fù)的方法。

積極的暫停不是為了要懲罰誰，而是為了讓我們盡快從不良的、生氣的狀態(tài)中恢復(fù)過來。

這個方法不僅適用于我們，同時也適用于孩子我們的家人，朋友，都適用。

有些家長可能會說，這個方法我們家也經(jīng)常會用到，當(dāng)孩子無理取鬧的時候，我會讓他到自己的房間去反省，等到不哭鬧的時候再出來，但我想告訴你的是這并不是積極的暫停。積極的暫停是指當(dāng)情緒不好，比如生氣、傷心、沮喪時，不沉浸在這些情緒里，而是想辦法從這些情緒里面跳出來。積極暫停的目的是給我們或者孩子一個短暫的間歇機會，等我們感覺好起來之后，再嘗試解決問題，而普通的隔離采用一種懲罰式的態(tài)度，這樣做的父母往往會認為懲罰、內(nèi)疚、羞愧和痛苦可以激勵孩子做的更好。事實上，只有當(dāng)孩子感覺更好的時候，才能做的更好。

尋找一種適合自己的方式或者去一個讓自己感覺安全的地方，讓自己感覺好起來，我們把這個地方稱為“積極暫停角”。

我的一個朋友之前給我分享過她的一個案例，我覺得非常適合今天的主題，所以拿來分享給大家。她說，她特別喜歡各種各樣的香水瓶子，她只要一看到這些香水瓶子，聞一聞香水的味道，她就會覺得特別特別的開心，有情緒的話就也會瞬間得到修復(fù)。所以她在她家有一個角落專門放了特別特別多的，各種各樣的香水瓶子。每當(dāng)她不開心的時候她就去看一看她的那些香水瓶子，情緒就會很快平復(fù)，屢試不爽。

分享完她的案例，不知道對大家有沒有啟發(fā)？當(dāng)然每個人的積極暫停角都不一樣，她發(fā)現(xiàn)了她的香水是她的積極暫停角，那你有沒有想到你不開心的時候怎么樣做才能快速平復(fù)自己的心情呢？

我平常不開心的時候就喜歡不講話，去做家務(wù)。洗衣服，拖地，干的不亦樂乎，過一會兒也就沒那么生氣了。

大家平常都是怎么做的呢？在評論區(qū)跟我一起互動一下好嗎？

嗯對，每個人都有自己的方法，去平復(fù)自己的情緒，我們是這樣做的，那請大家想一想，每次孩子有情緒的時候，他們都是怎么處理自己的情緒的呢？

每當(dāng)孩子拿著自己心愛的零食或者玩具在小區(qū)里面正要回家的時候，這時候碰到一個鄰居的小弟弟或者小妹妹，非要孩子手里的零食，你會不會說，寶寶快給小朋友分享一下你的好吃的，他不愿意得話，你會不會覺得沒面子，會不會不經(jīng)過孩子同意就去給別的小朋友拿自己家孩子的玩具或零食？很多家長都會這樣做對不對？接下來，孩子回到家就會特別不開心，跟你大吵大鬧，大哭大喊，對不對？，你是怎么做的呢？這時你是不是還要給他講道理：小朋友都要學(xué)會分享的，不然就沒有小朋友跟你玩了。這有什么值得哭的？別哭了。

有沒有這樣的家長？有的話給我扣個333，好嗎？

看來，我們好多家長都是這樣做的，我們到底是愛學(xué)習(xí)的家長，還有很多伙伴們沒有這樣做過，特別棒。

其實，這種情況下，應(yīng)該讓孩子自己決定是否分享，如果你已經(jīng)做了前面的行為，強行替孩子分享了孩子的玩具或者零食，孩子這個時候大哭大鬧，你應(yīng)該接受孩子的情緒，給孩子道歉，講述自己剛剛的行為，沒有尊重到孩子的感受，并保證，以后再碰到類似的情況，會尊重孩子的意見。不分享也是可以的。

如果你當(dāng)時沒有意識到自己的做法有任何的問題，碰到孩子大哭大鬧，無理取鬧的時候，學(xué)習(xí)了這個小工具，至少在孩子有情緒的時候，你可以指導(dǎo)他到他的積極暫停角去平復(fù)一下自己的心情。

下面我要給大家分享的是創(chuàng)建積極暫停角的一些注意事項：

我們除了可以和孩子一起創(chuàng)建一個屬于孩子的積極暫停角，大人也可以邀請孩子一起來為你也做這樣的一個積極暫停角。

在和孩子一起建立“積極暫停角”時，我們要注意以下幾點：

第一，事先和孩子溝通建立“積極暫停角”的目的。在使用“積極的暫?！敝?，和孩子談?wù)勊暮锰?，告訴孩子冷靜期的價值，以及在解決沖突之前要等待每個人的感覺都好起來的重要性，讓孩子知道在情緒不好的時候，我們需要一點時間來恢復(fù)平靜。積極暫停角是一個能讓我們感覺好起來的地方，方便我們恢復(fù)情緒，而不是一個用來懲罰你的地方。當(dāng)你感覺好起來的時候，我們再來解決問題。

第二，讓孩子自己布置他們的“積極暫停角”。讓孩子決定積極暫停角是什么樣的，用什么東西來布置，甚至是起什么名字，孩子參與越多越好。如果孩子太小，還不能自己做計劃或選擇，那他們還不到使用“積極暫?！钡哪挲g。我們可以和孩子一起頭腦風(fēng)暴，提出一些在“積極暫?！睍r能夠幫助他們心情好轉(zhuǎn)的活動，比如讀書、玩玩具、聽音樂等。

第三，發(fā)生沖突時，不要命令或者送孩子去積極暫停角。當(dāng)孩子感覺生氣、沮喪時，家長可以提醒孩子去暫停角。你可以說，你去自己的小城堡里會感覺好一些嗎？如果孩子說不，你可以說，你愿意我和你一起去嗎？如果你的孩子依然說不，你可以說好，那我要去自己的積極暫停角了。這時家長如果可以給孩子做出使用積極暫停角的榜樣，孩子也會從大人身上學(xué)習(xí)并且表現(xiàn)出來。

第四，當(dāng)孩子進入積極暫停角后，請停止說教。有時候，積極暫停就足以中斷孩子有問題的行為。當(dāng)孩子在積極暫停角冷靜下來，感覺好起來的時候，孩子可能會自己調(diào)整他們的行為，從而轉(zhuǎn)向我們可以接受的行為。當(dāng)情緒平復(fù)以后，如果要解決的問題依然存在，我們可以一起商量出一個解決問題的方法或者做出彌補。

家長要意識到積極的暫停是為了解決問題，而不是為了懲罰孩子。先處理心情，再解決問題。積極的暫停幫助我們尋求一種方式，找到一個空間，讓大家冷靜下來，冷靜下來之后，下一步還是要解決問題。

到現(xiàn)在為止呢，我的內(nèi)容分享也已經(jīng)接近尾聲了，接下來，我想邀請2-3位小伙伴來分享一下，聽完這節(jié)課之后的一些感受。