今天重新設(shè)計(jì)的自我管理筆記模板，設(shè)計(jì)思路是抓住人生六大平衡輪中的“身體”層面，從四方面即：睡眠情況、飲食情況、身體狀況、鍛煉情況入手記錄。
為什么要重視身體素質(zhì)？
簡(jiǎn)單說(shuō)一下我的看法，身體健康是工作學(xué)習(xí)生活的基礎(chǔ)。
在《意志力》一書中提到精力對(duì)于意志力的重要性，擁有充沛的精力才能更好的投資，而精力這一資源離不開(kāi)充足的休息，平衡滿足的飲食，一定量的鍛煉。
曾經(jīng)經(jīng)歷一段睡到昏死、不顧飲食的日子，做什么事都提不起精神，只想哪里舒服躺哪里。深知身體管理很重要，所以這也是我在自我管理中所必須做好的的一環(huán)。
自我管理模板
目前仍然使用為知筆記，至少已經(jīng)習(xí)慣這個(gè)產(chǎn)品，基本滿足需求。
設(shè)計(jì)的模板：
1、以一周為區(qū)間進(jìn)行管理，表格的形式一目了然
我目前在用的筆記記錄軟件有為知筆記和幕布，橫向拓展還是離不開(kāi)表格形式，所以我最后還是切換回為知筆記
2、記錄內(nèi)容是為了更好的總結(jié)反饋
之前在做記錄時(shí)犯的錯(cuò)誤是，花了不少時(shí)間記錄卻沒(méi)有一點(diǎn)反饋的意義。
這也是今后自我管理必須要警惕的一環(huán)，記錄要有反思總結(jié)，要對(duì)接下來(lái)的行動(dòng)有指導(dǎo)效用。
如果不做總結(jié)，那又何必花時(shí)間記錄？
3、如何總結(jié)？你需要事先明確判斷標(biāo)準(zhǔn)
我們?cè)趺磁袛嘧约旱倪@些記錄數(shù)據(jù)是好是壞？
沒(méi)錯(cuò)，你還需要制定出一套評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，至少是往好的一面，自己想要前進(jìn)的方向
這個(gè)我也在摸索，適合自己的才是好的
注：睡眠時(shí)間只是暫定的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橐嵩缛胨⒎且徊郊催_(dá)，逐步調(diào)整更容易進(jìn)行。這里也說(shuō)下，標(biāo)準(zhǔn)是暫定的，根據(jù)實(shí)際情況靈活設(shè)定
模板下載
下面是為知筆記模板的分享地址，下載到電腦后直接打開(kāi)即可
因?yàn)槭潜砀耜P(guān)系，需要使用電腦復(fù)制粘貼，手機(jī)查看需要左右滑動(dòng)。
表格模板在筆記最后，需要新增的時(shí)候直接選擇復(fù)制再粘貼即可。
格式只有H3標(biāo)題和自帶表格，請(qǐng)放心使用。
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