活動(dòng)時(shí)間：
5月15日今天下午3:00-5:30
主要內(nèi)容：
00開場(chǎng)練習(xí)：兩人一組分享可愛的地方
01練習(xí)一：找證據(jù)
有用的原理：我們的大腦對(duì)于感覺危險(xiǎn)的事情會(huì)剎車，因此我們需要訓(xùn)練安撫自己的大腦，在改變發(fā)生時(shí)告訴它不危險(xiǎn)和改變的好處。
類似的方法：成功日記和欣賞日記。
個(gè)人練習(xí)：
列明事件：感恩忙的時(shí)候出現(xiàn)的各種麻煩的瑣事。
我可以完成這個(gè)目標(biāo)因?yàn)椋?/p>
1.我之前不忙的時(shí)候可以愉快積極的完成。
2.我還感恩過給我更大挫敗的人事物。
3.它們讓我更多的了解業(yè)務(wù)。
4.它們給了我鏈接新同事的機(jī)會(huì)。
5.它們給了我機(jī)會(huì)讓我種下幫助他人的種子。
6.它們讓我更加了解時(shí)間的空性，自己還需繼續(xù)種時(shí)間，同時(shí)也很感激之前種出的時(shí)間，讓我最后留出了30分鐘富裕時(shí)間。
02練習(xí)二：這個(gè)月比上個(gè)月進(jìn)步的地方
這個(gè)方面佳昕給了一首音樂的時(shí)間讓我們天馬行空的想。
個(gè)人練習(xí)：
1.穿搭，對(duì)于配飾，頭繩和絲巾有了更多的想法。
2.覺察力，更加容易發(fā)現(xiàn)生活中的美好，比如藍(lán)天白云綠樹紅花，和偶爾聽到的幾聲鳥叫就感覺很靜謐。
3.感恩，祝福的能力，跟著每日感恩和本周每日祝福之后發(fā)現(xiàn)值得祝福的事情越來越多了，也越來越能發(fā)現(xiàn)生活中的美好了。
4.慷慨程度，目前在自己父母的身上先種慷慨的種子，每天都會(huì)發(fā)至少2次紅包，發(fā)現(xiàn)確實(shí)大家都更加開心了，哈哈。
5.享受當(dāng)下的能力，時(shí)不時(shí)會(huì)停一下想想自己當(dāng)下怎么樣，需要什么嗎？
6.復(fù)盤的能力，之前沒寫過單位演講或者團(tuán)日活動(dòng)的最近寫了一下發(fā)現(xiàn)也還挺好的，打算之后有機(jī)會(huì)和時(shí)間就繼續(xù)寫。
7.幸運(yùn)程度，最近有點(diǎn)心想事成，有點(diǎn)錦鯉。從熱情測(cè)試啟蒙班獲得帆布袋，到霞姐活動(dòng)獲得400/600元優(yōu)惠券（一二等獎(jiǎng)）再到穿搭營突然返現(xiàn)，優(yōu)秀學(xué)員寄禮物，開始想記錄六時(shí)書，傳芳老師免費(fèi)寄來兩本嶄新的，意外集贊獲得前二十名得到積分，再到最近想報(bào)名格西老師課程組長(zhǎng)力挽狂瀾，小組獲得600積分的優(yōu)惠。
而且生活中和老媽深夜聊天，老媽突然說就算我沒有按照他們所愿繼續(xù)考MBA，你能夠按照你現(xiàn)在的道路走我也支持你，我也相信你能過好你的生活。這真的是對(duì)我學(xué)習(xí)自信，熱情測(cè)試，種子智慧以來最大的褒獎(jiǎng)。
03練習(xí)三：自我接納
提問者：
親愛的某某某（提問者想提問的人），
我已盡我所能，未能如你所愿，你還會(huì)愛我嗎？（你還會(huì)欣賞我嗎？）（你還會(huì)。。。嗎？）
回答者：
親愛的某某某（提問者名字），我還會(huì)愛你的。（欣賞你的）（。。。你的）
04生活中常見的問題和做法：
1.管了別人的事
世間的事情分為我的事，你的事和老天的事。當(dāng)我們關(guān)注于你的事例如小伙伴聽清沒有，他應(yīng)該更愛我一點(diǎn)，這時(shí)候就沒有人陪伴你自己，你就會(huì)不開心。而當(dāng)我們講關(guān)注點(diǎn)回到自己，好好陪伴自己，我們就會(huì)感到很充實(shí)。
2.人與人之間有能量流動(dòng)
當(dāng)我們吵架時(shí)有時(shí)候之所以會(huì)拌嘴是因?yàn)樽约焊杏X能量被奪走了，自己想要搶回來，一旦我們知道可以通過回歸自己補(bǔ)充能量，我們就容易更加平靜了。
如果我們想讓別人更加幸福，我們可以真心的為她投注能量，為他人開心和祝福。
蒙蒙金句“雖然我只能為自己的事全然負(fù)責(zé)，這并不影響我把愛與真誠的能量?jī)A注于你，傾注于你無條件的愛?！?/p>
3.煩躁或者對(duì)自己不好時(shí)候的做法
對(duì)自己說“這已經(jīng)是我能做到的最好了?！比缓蟊е娴南胍煌男睦韱栕约骸敖酉聛砦蚁胍绾巫龅牟煌?？”
