安靜坐下來，細(xì)細(xì)回憶，踏上跑步的路程，一年半了，相比較很多跑者，自認(rèn)為還是“小學(xué)生”，但是5200KM的路程，卻是自己用雙腳丈量，每一枚獎(jiǎng)牌的光彩，都是自己用汗水滌蕩。我不是“獎(jiǎng)牌控”、也不是“賽事狂”，只是人生機(jī)緣的巧合，給了我一年的時(shí)間轉(zhuǎn)型。奔跑中，用官方11個(gè)全馬、6個(gè)半馬賽事的歷程，我完成了一個(gè)身份的轉(zhuǎn)變、一個(gè)角色的回歸，完成了人生的一次涅槃重生，順便將19KG的脂肪 燃燒在祖國的大好河山，也算是為“四化建設(shè)”做了一點(diǎn)貢獻(xiàn)。
我想經(jīng)常跑步尤其是跑馬拉松的人，都會被周圍人問到“你為什么跑步？”，其實(shí)每一個(gè)踏上跑步旅程的人都有各自的理由吧，沒有無緣無故的愛，“身體和靈魂總有一個(gè)要在路上”這話聽的太多了，卻并不俗套。要么讀書、要么旅行，于我而言，除了讀書，跑步去旅行也算是“在路上”了吧。在此期間，也斷斷續(xù)續(xù)讀了幾本關(guān)于跑步的書，不全，但是作為自己“上路”的“盤纏”，也在一段時(shí)期內(nèi)給了我很多支撐和鼓舞，讓我更快的融入了跑者的大家庭。
剛開始的目標(biāo)很單純，就是甩肉，所以有一點(diǎn)盲目，有一些急躁，體重秤、餐食表、跑鞋、手表全部配起來，上來就是五公里、八公里、十公里......跑步是會上癮的，但是跑不好卻是會受傷的。這一點(diǎn)我深有體會，試想一個(gè)將近200斤的胖子 初上跑道，帶給雙腳是何等的“壓力”？受傷，成了我跑步路上的第一課。
1《跑步，該怎么跑？》
是美國尼可拉斯.羅曼諾夫博士多年來智慧與教學(xué)的精華，他花了25年時(shí)間創(chuàng)立完善了這套體系完備的姿勢跑步法。話說這本書我也是在受傷之后才看的，有點(diǎn)“馬后炮”的意味，但是畢竟也算是亡羊補(bǔ)牢了。經(jīng)過一段時(shí)間的自我矯正，讓我更深刻了解跑步這機(jī)械重復(fù)但又充滿奧秘的運(yùn)動。所以，科學(xué)合理的指導(dǎo)遠(yuǎn)比自己胡亂摸索來的更行之有效，但這不一定就是教條的模仿。
有些人不太喜歡這本書，覺得講的太復(fù)雜，不實(shí)用。我個(gè)人倒是覺得這是一種誤區(qū)，跑步是與生俱來的本領(lǐng)，但是卻也是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，美國的跑步熱潮出現(xiàn)的要比我們早得多，而書中所述正是經(jīng)歷了由熱轉(zhuǎn)穩(wěn)的這個(gè)過程中總結(jié)出來的，是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的。
我們今天跑步，有多少人是一出門就狂奔的？有多少人是穿著板鞋的？又有多少人知道什么才是有效的拉伸和放松的？當(dāng)下，各地的賽事如雨后春筍，跑者素質(zhì)卻是參差不齊，姑且不談賽道禮儀，單是自我保護(hù)意識還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以常常見諸報(bào)端的“暈倒”、“受傷”、“猝死”絕對不是聳人聽聞，賽道上自己都實(shí)實(shí)在在見識到了。
2《一個(gè)人去跑步:馬拉松1年級生》
我真的沒有想到馬拉松這件事能被作者用“卡哇伊”的漫畫形式表現(xiàn)的如此唯美，畫風(fēng)活潑、言語靈動，從來沒看過漫畫書的我一口氣看完了，可能也是跟跑步有關(guān)吧。
作者高木直子是一個(gè)沒有運(yùn)動細(xì)胞的女孩子，卻站在了夏威夷全程馬拉松的終點(diǎn)線，有多少奔跑在路上的妹子，曾經(jīng)也是挪不動、跟不上，如今卻光彩照人的沖過馬拉松的終點(diǎn)線。這本小清新的書卻給了我去嘗試跑馬拉松的沖動，那段時(shí)間，不斷的點(diǎn)擊著當(dāng)年某個(gè)馬拉松的報(bào)名網(wǎng)址，卻最終遲遲猶豫著沒有下手，因?yàn)?，我覺得我對馬拉松的了解太少了，亦或是，我只是在等待這段旅途中的那個(gè)引路人。
終于，在北方公園一個(gè)寒冷的早晨，遇到了鼓勵(lì)我實(shí)現(xiàn)馬拉松夢想的“觀察員”，將我拉入當(dāng)?shù)嘏軋F(tuán)，開啟了我備戰(zhàn)新年馬拉松的緊張訓(xùn)練。有時(shí)候，很多事的成與不成，只是一句話的距離。
3《你也可以跑完馬拉松》
這期間，我看了《你也可以跑完馬拉松》這本書，其中關(guān)于寫到了水分補(bǔ)充的時(shí)間和分量、糖原的儲存、步幅、步頻與步速的配合、配速的調(diào)整以及比賽注意事項(xiàng)與國內(nèi)知名賽事攻略?，F(xiàn)在回頭再想，可能覺得這些“教科書”太生硬，可是這就像一件家用電器的說明書，你只有熟練掌握使用方法后才會覺得“說明書”是無用的。
所以，真正的馬拉松比賽前，我就把這本書當(dāng)作了入門教材，“跑步人人都會，但長跑卻不是人人都行。”“0起點(diǎn)挑戰(zhàn)長跑極限，你，也可以跑完馬拉?！边@幾句話至今還記在的小本子上。2015年1月1日，自己以3小時(shí)39分19秒的成績沖過當(dāng)年的“石馬”終點(diǎn)線，順利完賽，也踏上了自己人生馬拉松的新起點(diǎn)，正式成為了“馬拉松1年級生”。
4《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》
《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》，循著寒來暑往、看著花開花落，在長達(dá)四分之一個(gè)世紀(jì)里，從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞的劍橋，從日本村上市參加鐵人三項(xiàng)賽，到踏上希臘馬拉松長跑古道，他，永遠(yuǎn)奔跑。如果不是真真切切的愛，我想作者自己也不會踏踏實(shí)實(shí)的寫出這本心路歷程。
這本書對讀者是最不一樣的村上文字，而對跑者更多的是最不一樣的足跡印證，是一種精神層面的提煉。他有著著名作家的光環(huán)，有著優(yōu)美文字的底蘊(yùn)，有著長期跑步的所見所聞、所惑所思，所以，寫出來的更像是美文，是一名跑者的內(nèi)心流淌。
作者在描述自己的馬拉松歷程如是說：“跑到三十公里，總覺得‘這次沒準(zhǔn)兒會出好成績呢’過了三十五公里，體內(nèi)的燃料便消耗殆盡，開始對各種事物大為光火。到了最后，則生出‘揣著空空如也的汽油箱不停行駛的汽車’般的心情。
然而跑完之后少頃，曾經(jīng)的痛苦、可悲的念頭眨眼間忘得一干二凈，還下定決心‘下次我要跑得更好’?！边@是多少馬拉松跑者的真切心聲呀，有些話，雖然只有跑者才能感同身受，但并不影響你通過閱讀去感知一個(gè)奔跑的靈魂，并不影響你通過文字去讀懂自己那顆堅(jiān)持的心。
一年里，向北走到了大連、秦皇島，向南來到了寧波，向西飛到了蘭州，而在東邊則跑遍了“包郵區(qū)”。
*** 5 《素食 跑步 修行》***
《素食 跑步 修行》說實(shí)話，讀這本書，我是被書名吸引過來的，因?yàn)槲覜]有看過《天生就會跑》，也沒有涉足超馬之路，所以這位“超馬之神”當(dāng)下于我而言就是一個(gè)幻想。
但是，身邊卻有一些越野跑者，也領(lǐng)略到他們的超馬之戰(zhàn)是一種什么樣的狀態(tài)以及這些“瘋神”的精神狀態(tài)，盡管他們都是業(yè)余跑者，平時(shí)要承擔(dān)自己的工作，但卻擁有執(zhí)著高尚的跑者精神，聽他們分享的跑者故事，覺得所有困難都是借口，只有想做和不想做。
反觀兩年前自己也不過是一枚“胖紙”，如今卻也邁進(jìn)了330的難關(guān)，誰又能預(yù)料以后的事情。讀到書中的每一個(gè)章節(jié)，字里行間都能體會到，作為一名真正的跑者，是一種什么樣的狀態(tài)，所以我覺得“修行”二字用在這里毫無違和感。
“跑步是我生命的明燈，讓我獲得心神寧靜的鑰匙，也讓許多的‘為什么’——即使它稍縱即逝，虛無縹緲——得到了解答?！?跑步如此，做任何事又何嘗不是，每每感覺自己浮躁的時(shí)候，我們就安靜下來思考一下，這世上每個(gè)人都在努力找尋生命的意義，而以超越身體極限的方式，將汗水升華，將心思凈化，也是一場修行。
6《一個(gè)人的42公里：馬拉松2年級生》
高木直子的第二本跑步漫畫書《一個(gè)人的42公里：馬拉松2年級生》我最近才看到，有點(diǎn)相見恨晚，但卻又恰到好處，因?yàn)?，我已正式升入?年級”。
書中的跑馬拉松不止是體育，還是旅游，更是美食探險(xiǎn)。她自己的練習(xí)方法居然是晚上一邊跑步一邊找居酒屋。2016年，我到了新的工作環(huán)境，經(jīng)歷了一年多的沉淀，也將“跑步”這件事思考得更加成熟，身邊一位好友如是說：“跑步，堅(jiān)持是美德，過度成揮霍”。
其實(shí)跑著跑著，漸漸地，每次的馬拉松之行并不孤獨(dú)，或有妻女相伴、或有好友邀約，運(yùn)動量控制下的身體也變得不再虛胖，曾經(jīng)的“三高”也漸行漸遠(yuǎn)，孤獨(dú)的跑步慢慢變成了三五朋友聚會的最好“前菜”，美食美景變成了朋友圈的主打，一個(gè)人的42公里，一群人的快樂行。
正所謂“讀萬卷書、行萬里路”，奔跑，也是一種人生，前行路上且跑且珍惜。感謝我生命中遇到的每一個(gè)人，不管你在我的人生中扮演怎樣的角色，都留下濃重的一抹色彩。
值得記憶的，永遠(yuǎn)珍藏
隨風(fēng)而去的，散落天涯……
春風(fēng)十里，不如你……
不如，你也跑起來吧……
作者/瓦力i讀書群的 LW
