你是否在家上網(wǎng)課困得一直釣魚；你是否還在為趕畢業(yè)論文但還是毫無頭緒；你是否還奔跑在升職加薪這件事上每晚都通宵達旦；你是否三更半夜了還在趕明天早上的稿子啊……

你熬到火眼金睛的夜，你累了嗎？

不妨停下來，先去好好睡一覺再趕學(xué)習(xí)，趕工作吧，你太累了。

很顯然，現(xiàn)在由于疫情的原因，大家大部分的時間都是待在家里對著手機電腦，連家門都不太出去，在加上夏天的酷熱，就更加減少了外出活動的機會了，所以我們的眼睛基本上都是對著手機跟電腦。

有的時候不是我們想總是對著這些電子產(chǎn)品，而是我們真的有事情要通過它們來操作，累了我還是要看，困了我還得打開電腦，繼續(xù)敲擊我的鍵盤，很多時候都是學(xué)習(xí)上的工作上的不得已。

你以為我想過996的生活嘛？每天都熬著最晚的夜，敷著最貴的面膜，喝著不放糖的咖啡，就是怕自己一不小心睡著了。

但是我想說的是有時候你一直熬著點夜，是對生命進度條按了快進鍵，是在透支著自己。

研究表明，一個經(jīng)常熬夜的人，熬夜時間長，首先會影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致生物鐘紊亂，容易繼發(fā)睡眠障礙。長期睡眠障礙，易導(dǎo)致工作能力下降，工作效率下降，會出現(xiàn)疲乏、困倦，甚至可以繼發(fā)情緒的障礙。比如長期失眠的病人往往合并焦慮、急躁、易怒情況，長期還有可能會繼發(fā)抑郁的表現(xiàn)。長時間的熬夜除了對于睡眠有影響、對情緒有影響，對心血管系統(tǒng)危害也比較大?，F(xiàn)在已經(jīng)有證據(jù)表明高血壓、冠心病都和睡眠不足、長期的熬夜有一定關(guān)系。另外長期熬夜、長期睡眠不足，還會影響到認(rèn)知功能，記憶力會下降、注意力會不集中。長期如此，對人腦的結(jié)構(gòu)都有一定的不利影響。

看，熬夜對人的身體會造成不堪設(shè)想的后果。

每當(dāng)我沒有干完今天要做的事情時，又或者說趕東西太晚的話，我就會很快不能集中精神，思想也沒有那么敏捷，頭腦的活躍度會降低，而且還一直犯困。

如果這時候我還是要堅持趕下去的話，我所做出來的東西就根本不會有個好質(zhì)量，第二天還是要再次刪掉修改。

所以說，與其做出來沒有質(zhì)量的東西，倒不如別再熬這個夜了，做的都是無用功，卻假裝感動了自己。

當(dāng)你的身體發(fā)出犯困，疲勞的信號是，那就證明你累了，你需要休息了，與其假裝努力騙了自己，那為何不放下手頭上的東西好好去睡一覺呢？

你累了，床也許是你最好的歸宿。