文/吳呱呱
曾幼稚的以為在親密關(guān)系中，沒(méi)有什么比彼此夠不夠相愛(ài)更為重要。
畢竟，只要彼此愛(ài)得蜜里調(diào)油，就沒(méi)有什么問(wèn)題是解決不了的。
可當(dāng)親眼看著昔日親密無(wú)間的愛(ài)人，從一開(kāi)始的一生沉浮，形影相隨，到后來(lái)的漸行漸遠(yuǎn)，形同路人，甚至變成老死不相往來(lái)的冤家后，方才如夢(mèng)初醒，才意識(shí)到在親密關(guān)系中，最重要的并不是彼此夠不夠相愛(ài)。
如同美國(guó)作家芭芭拉·安吉麗思在《如何在愛(ài)中修行》一書(shū)中所說(shuō)的：
“愛(ài)上一個(gè)人十分容易，但想愛(ài)情美滿則困難得多。愛(ài)是需要終生修行的功課?！?/p>
那么，在親密關(guān)系中，最重要的到底是什么？
01 維持一段親密關(guān)系，光有愛(ài)是不夠的
豆瓣上有一個(gè)話題問(wèn)：“在親密關(guān)系中，最重要的到底是不是愛(ài)？”
底下答案眾說(shuō)紛紜，但有個(gè)答案卻引起了我的好奇心：“不是，光有愛(ài)是不夠的?！?/p>
底下網(wǎng)友還分享了自己的經(jīng)歷。
網(wǎng)友說(shuō)，自己和太太是自由戀愛(ài)后步入的婚姻殿堂，可在幾年的親密相處后，卻發(fā)現(xiàn)對(duì)方變得面目全非，并不像當(dāng)初相愛(ài)時(shí)的模樣。
兩人常為生活中的差異產(chǎn)生的矛盾，而經(jīng)常爭(zhēng)執(zhí)不休。
在某次大吵中，網(wǎng)友太太竟然說(shuō)出：“我當(dāng)初怎么會(huì)瞎了眼，愛(ài)上你這樣的人?！?/p>
最后，網(wǎng)友和太太的婚姻也走到了盡頭。
網(wǎng)友還說(shuō)：“千萬(wàn)不要以為彼此相愛(ài)，就可以談婚論嫁，在兩性交往中，很多時(shí)候，只有愛(ài)是不夠的?！?/p>
誠(chéng)然，相愛(ài)只是一切問(wèn)題的開(kāi)始，在相愛(ài)過(guò)程中，難免會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題。
此時(shí)，只靠相愛(ài)，著實(shí)很難解決所有問(wèn)題。
之所以說(shuō)在親密關(guān)系中，光有愛(ài)是不夠的，也不是憑空而論的。
當(dāng)兩個(gè)相愛(ài)的人在一起時(shí)，大腦會(huì)分泌出影響我們情緒的多巴胺，這些多巴胺能帶來(lái)興奮、甜蜜、幸福的感覺(jué)。
但多巴胺為愛(ài)情帶來(lái)的“激情”與“興奮”，卻會(huì)給戀愛(ài)中的人產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，讓他們誤以為愛(ài)是可以永遠(yuǎn)熾熱，經(jīng)久不衰的。
美國(guó)進(jìn)化生物學(xué)家、人類學(xué)博士海倫·費(fèi)舍爾與神經(jīng)生物學(xué)家薩米爾·澤基博士通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究都發(fā)現(xiàn)激情之愛(ài)平均持續(xù)不超過(guò)2、3年，而海倫·費(fèi)舍爾博士還發(fā)現(xiàn)維持激情之愛(ài)的時(shí)間不會(huì)超過(guò)7個(gè)月。
這就是為什么很多愛(ài)人在親密相處一段時(shí)間后，才開(kāi)始發(fā)現(xiàn)對(duì)方的缺點(diǎn)，還產(chǎn)生了各種各樣的矛盾，甚至還會(huì)懷疑“為什么會(huì)愛(ài)上眼前這個(gè)人”。
所以夠不夠愛(ài)，只是決定兩個(gè)人能不能在一起，當(dāng)激情褪去后，各種矛盾和差異性突顯出來(lái)后，有可能這段親密關(guān)系會(huì)隨著激情一同褪去。
有人說(shuō)：“親密關(guān)系是最好的修行道場(chǎng)。”
的確，若想要擁有真摯、永恒的親密關(guān)系，還是需要提升自我在身心靈上的修行。
02 滿足自己內(nèi)在的需求，比夠不夠愛(ài)更重要
演員趙子琪曾說(shuō)：
“那時(shí)候的自己內(nèi)心還是有很深的黑洞，想要抓住一個(gè)人愛(ài)來(lái)愛(ài)去，但事實(shí)是沒(méi)有任何一個(gè)人能滿足你情感的黑洞，你必須自己調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)找樂(lè)子，去發(fā)現(xiàn)很多有意思的事，學(xué)會(huì)與自然戀愛(ài)，與自己戀愛(ài)，學(xué)會(huì)在無(wú)數(shù)次悲喜交加和長(zhǎng)途跋涉后，享受最好的年華?！?/p>
而想要調(diào)整自己的心態(tài)，給自己找樂(lè)子，發(fā)現(xiàn)有意思的事情，都需要學(xué)會(huì)滿足自己內(nèi)在的需求。
佟麗婭因?yàn)樵彝サ挠绊?，而把自己看得很低，卻把陳思誠(chéng)放在第一位，渴望陳思誠(chéng)能滿足自己內(nèi)在的需求。
她喜歡留短頭發(fā)，只因陳思誠(chéng)的一句喜歡留長(zhǎng)發(fā)的女人，便果斷放棄了留短發(fā)的想法。
當(dāng)佟麗婭被問(wèn)到 “伴侶出軌怎么辦”時(shí)，她回答：“只要回家就好”。
在某一次電影宣傳會(huì)上，當(dāng)記者問(wèn)陳思誠(chéng)為什么選佟麗婭出演時(shí)，陳思誠(chéng)毫不猶豫的說(shuō)：“物美價(jià)廉?！痹谝慌缘馁←悑I也只是尷尬的一笑而過(guò)。
當(dāng)陳思誠(chéng)兩次出軌都被媒體曝光后，佟麗婭剪了一頭利落干練的短頭發(fā)，開(kāi)始尋找自己內(nèi)在的需求，把更多的精力放在事業(yè)上，不僅參加各種活動(dòng)，還做了春晚的主持人。
如今，陳思誠(chéng)對(duì)佟麗婭是滿眼的愛(ài)意和尊重。
在某頒獎(jiǎng)典禮上，陳思誠(chéng)站在頒獎(jiǎng)臺(tái)上對(duì)臺(tái)下的佟麗婭示愛(ài)：“丫丫也在下面，感謝她的支持和陪伴?！?/p>
從陳思誠(chéng)和佟麗婭的親密關(guān)系往好的方向轉(zhuǎn)變，我們不難發(fā)現(xiàn)這一切都離不開(kāi)佟麗婭學(xué)會(huì)在這段關(guān)系里，滿足自己內(nèi)在的需求。
身心靈導(dǎo)師張德芬也曾在采訪中表示：
“在親密關(guān)系里，我們都缺乏愛(ài)，我們需要肯定、贊賞，所以我們會(huì)利用身邊的那些關(guān)系戶，來(lái)給我們心里空缺的東西。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，因?yàn)槲覀兪撬魅〉?，?duì)方不能夠時(shí)時(shí)刻刻都給你想要的東西，沖突就會(huì)從這里產(chǎn)生。心靈成長(zhǎng)中就談到說(shuō)，如果對(duì)自己內(nèi)在的需求，能夠有更多的了解，你可以由自己，借由其他的不同的資源，自己滿足自己內(nèi)在的需求，這個(gè)就是最好的一種狀況。”
如此說(shuō)來(lái)，我們心里所空缺的東西，不能靠親密伴侶去填補(bǔ)，而是要靠自己去滿足自己的內(nèi)在需求。
所以呀，學(xué)會(huì)滿足自己內(nèi)在需求，是親密關(guān)系里最重要的，也是我們必須要做的修行。
03 滿足自己的內(nèi)在需求，就是找到自我
克里斯多福·孟曾在《親密關(guān)系》一書(shū)中說(shuō):
“尋找真摯永恒的親密關(guān)系,其實(shí)就是尋找自我?！?/p>
德國(guó)心理治療師伯特·海靈格也曾舉過(guò)這樣一個(gè)例子：
“一頭熊，一直被關(guān)在一個(gè)窄小的籠子里，只能站著，不能坐下，更不用說(shuō)躺下，當(dāng)人攻擊它的時(shí)候，它最多只能抱成一團(tuán)來(lái)應(yīng)對(duì)。
后來(lái)，它被從這個(gè)窄小的籠子里解救了出來(lái)，但它仍然一直站著，仿佛不知道自己已獲得自由，可以坐，可以躺，可以跑，還可以還擊?！?/p>
在親密關(guān)系里，沒(méi)能滿足自己內(nèi)在需求的人，就像被關(guān)在狹小籠子里的熊。
無(wú)論說(shuō)什么做什么，都以對(duì)方為主，從而失去了自我。
倘若有一天走出了籠子，也就是離開(kāi)了愛(ài)人，會(huì)措手不及，甚至可能會(huì)失去人生目標(biāo)。
說(shuō)到底，滿足自己內(nèi)在的需求，就是找到自我。
若想滿足自己的內(nèi)在需求，可以做到這三點(diǎn)：
學(xué)會(huì)自我接納
很多人因?yàn)樵彝セ蛘咦陨淼仍?，?huì)產(chǎn)生無(wú)法自我接納的心理，以至于無(wú)從得知自己內(nèi)在的需求。
心理學(xué)家馬斯洛是這樣總結(jié)自我接納的：
“一個(gè)自我接納的人能接受自己和他人，不會(huì)為自己或他人的缺點(diǎn)所困擾，感到內(nèi)窘與不安。
他們能坦然地接受自己的現(xiàn)狀，包括自己的需要、水平、愿望，同樣也寬容地對(duì)待他人的弱點(diǎn)和問(wèn)題，從容地生活。
其次，自發(fā)、坦率、真實(shí)，他們能真實(shí)地對(duì)待自己的感情，并坦誠(chéng)地說(shuō)出自己的感受，不掩飾自己，自然而單純地表現(xiàn)自己?！?/p>
也就是說(shuō)，能夠接納自我的人，都會(huì)誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己的需求，哪怕這個(gè)需求是負(fù)面的，也能與自己進(jìn)行心靈溝通，并且不會(huì)因?yàn)樗藢?duì)自己的否定，而否定自己。
學(xué)會(huì)接納自己，可以讓自己親近自己、走近自己，了解自己，以此來(lái)尋覓自己內(nèi)在的需求。
感知自我的真實(shí)感受
定期給自己留出感受來(lái)自身心靈需求的時(shí)間，當(dāng)感知到這些需求后，要學(xué)會(huì)滿足它們。
當(dāng)感知到負(fù)面情緒時(shí)，千萬(wàn)不要逃避或覺(jué)得恐懼，要正面的感知自我，且嘗試去接納它。
通過(guò)感知自我的真實(shí)感受，來(lái)察覺(jué)自己的內(nèi)在需求。
安撫好自己內(nèi)在的孩子，與它成為好朋友
每個(gè)人心里都住著一個(gè)內(nèi)在的孩子，這個(gè)沒(méi)長(zhǎng)大的小孩因曾受過(guò)傷害，所以會(huì)操控我們的生活,它任性、愛(ài)幻想、愛(ài)抱怨,會(huì)做出各種我們無(wú)法理解的行為。
因此，我們要學(xué)會(huì)時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)在需求，與自己負(fù)面的感覺(jué)，如愧疚、不安等站在一起，從而寬慰自己，保護(hù)那個(gè)受傷的孩子，且與它成為好朋友。
千萬(wàn)不要小覷在親密關(guān)系里自己內(nèi)在的需求，就像克里斯多?！っ显凇队H密關(guān)系》一書(shū)中說(shuō)的：“開(kāi)始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī)，其實(shí)在于需求?！?/p>
與其抱怨自己的親密伴侶，在親密關(guān)系里沒(méi)有滿足自己的內(nèi)在需求，不如自己滿足自己的內(nèi)在需求。
我們那么辛苦才來(lái)人間一趟，也不過(guò)三萬(wàn)多天，愿我們都能在親密關(guān)系里不攀援，不依附，不一味付出，學(xué)會(huì)滿足自己內(nèi)在的需求，成為自己人生的主角，做自己的女王，如此才能不負(fù)此生。
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