你的生活是否因焦慮和壓力失去了控制？你是否常常失眠？你是否常常被恐懼等負(fù)面情緒困擾？你是否知道畫畫也能治愈內(nèi)心？
如果你被以上問(wèn)題所困擾，建議你一定要讀《情緒心理畫—一筆一畫安頓你的內(nèi)心》這本書。
本書作者在人生的艱難時(shí)期發(fā)現(xiàn)，速寫將她的思想、情感和想法以一種有型的形式表現(xiàn)出來(lái)，進(jìn)而使她能有效地處理自己的情緒、應(yīng)對(duì)消極想法并改變生活。本書包含20個(gè)話題，包括希望、信念、勇氣、表達(dá)、進(jìn)步、反思等，每個(gè)話題包含2個(gè)速寫練習(xí)，指導(dǎo)我們進(jìn)行實(shí)操演練。
如果你希望找到內(nèi)心的平靜，如果你希望實(shí)現(xiàn)自我療愈、如果你希望重塑心理健康，強(qiáng)烈建議你一定要讀這本書。
很喜歡亞里士多德的一句話“認(rèn)識(shí)自己是一切智慧的開端?！睕](méi)有所謂的最好的自己，只有最真實(shí)的自己。探索自己，是人一輩子要做的事。
01 認(rèn)識(shí)自己，才能更好地愛自己
“昨日的我聰明，渴望改變世界；今日的我明智，正在改變自己”魯米曾說(shuō)。當(dāng)你嘗試速寫你的情緒時(shí)，每幅速寫好似盛開的花朵，標(biāo)志著自我的覺醒。
人最大的快樂(lè)，就是擁有一種可以隨時(shí)隨地讓自己幸福的能力。一個(gè)人只有先具備讓自己幸福的能力，才能給身邊人帶來(lái)幸福和快樂(lè)。這樣，才算得上真正認(rèn)識(shí)自己，找到了真實(shí)的自己。
所以，問(wèn)題和困難都不可怕，只要自己足夠愛自己，足夠了解自己，足夠相信自己，一切美好都在悄然發(fā)生。
02 心懷感激，韌性成長(zhǎng)
作者從小到大，一直有一個(gè)當(dāng)藝術(shù)家的夢(mèng)想。在她18歲的時(shí)候，她買了自己的首套房子，換上了高跟鞋、絲襪和職業(yè)裝。這套職業(yè)裝掩蓋了她內(nèi)心奔涌二掙扎的創(chuàng)造力。
不久，她的藝術(shù)家夢(mèng)想開始消逝，自我意識(shí)也隨之減退。在20年后，她的人生道路才與內(nèi)心目標(biāo)匯合。
“當(dāng)我開始由心出發(fā)，我注意到我善良和友愛的本性并沒(méi)有拋棄我所成為的那個(gè)人。它沒(méi)有拒絕、評(píng)判或批評(píng)我為了生存而需要成為的那個(gè)人。相反，我滿懷感激，在多數(shù)人都會(huì)被打碎或埋葬的情況下，它幫助我韌性成長(zhǎng)，優(yōu)雅綻放?！弊髡哒f(shuō)。
無(wú)論發(fā)生什么，接納你所有的樣子。在的生命深處徘徊，與黑暗玩耍，讓它有光。
03 自我覺醒，自我療愈
當(dāng)我們遇到痛苦或情緒低落時(shí)，如何才能讓自己從痛苦中走出來(lái)？
一個(gè)人真正的強(qiáng)大，都是從治愈自己開始。你需要在內(nèi)心找一個(gè)空間，裝下那個(gè)你認(rèn)為“不夠好的舊的自己”。
接受它的存在，我們才能在這種接受中不再消耗能量去抵抗、去譴責(zé)、去逃避。我們才能在平靜中，輕裝前行，去塑造一個(gè)新的自己。
人生就像一場(chǎng)關(guān)于自我的旅行，我們需要經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)的風(fēng)景，可無(wú)法預(yù)測(cè)終點(diǎn)會(huì)在哪兒。
希望你能在傷痛后堅(jiān)強(qiáng)，希望你能在愛中成長(zhǎng)，希望你在蛻變中重生。
