# 空空-日期160216-第五章 如何做一個(gè)自我要求的讀者

### 四個(gè)收獲

1. 主動(dòng)閱讀四個(gè)問題是按照“整體-局部-整體-局部-整體”來問，具體來說有（1）整體來說，這本書到底在談什么？（2）作者細(xì)部說了什么，怎么說的？（3）這本書說得有道理嗎？是全部有道理，還是部分有道理？（4）這本書跟自己有什么關(guān)系？這四個(gè)問題是一個(gè)閱讀者的責(zé)任和主動(dòng)閱讀的成果。

主動(dòng)閱讀任務(wù)安排：（1）檢視閱讀五步法；（2）分結(jié)構(gòu)進(jìn)行分析閱讀并回答主動(dòng)閱讀四個(gè)問題；（3）統(tǒng)籌回顧本書的主動(dòng)閱讀四個(gè)問題；（4）整理書籍NMWD部分，形成多個(gè)列表；（5）綜合復(fù)盤。

2. 閱讀的藝術(shù)是懂得提問并能有效解答的能力，這種能力的培養(yǎng)需要了解規(guī)則（有意識(shí)無能），持續(xù)實(shí)踐（有意識(shí)有能），養(yǎng)成習(xí)慣（無意識(shí)有能）

3.刻意訓(xùn)練或者是精深訓(xùn)練是學(xué)習(xí)任何一種復(fù)雜體系的基本知識(shí)，最適合成人學(xué)習(xí)的方式是EAT循環(huán)-吃掉他循環(huán)（Experience-Awareness-Theory/體驗(yàn)-認(rèn)知-理論）

4.為什么要主動(dòng)？主動(dòng)有助于產(chǎn)生自我思維（覺察能力），有助于在刺激和回應(yīng)之間擁有更多選擇的自由，對(duì)自己更加負(fù)責(zé)，有助于以價(jià)值觀為內(nèi)在驅(qū)動(dòng)為導(dǎo)向，有助于建立自己的影響圈。

提升執(zhí)行力模型中，主體執(zhí)行效果=態(tài)度*（技能1+技能2+......+技能N)，態(tài)度的取值范圍為【0,1】。

心智塔-包括對(duì)自己的了解，對(duì)對(duì)象的了解，元認(rèn)知的警覺能力和遇到刺激的決策方法。

### 三個(gè)感受

1.領(lǐng)讀提到波利亞的《如何解題》就是將問題轉(zhuǎn)化成已有的知識(shí)體系可以理解和可以分析的問題，然后去解決它。從小到大都在解題，但是在成長(zhǎng)的道路上遇到了問題就舉手無措。其實(shí)問題的解題思路都是一樣的，不斷轉(zhuǎn)化問題，萬法歸一，萬變不離其宗。更進(jìn)一步的來說只有問正確的問題才能找到突破口。

2.上節(jié)學(xué)習(xí)了認(rèn)識(shí)事物的幾種模型，這節(jié)就開始應(yīng)用5W1H來認(rèn)識(shí)“主動(dòng)”。很實(shí)用，用起來感覺能上天。

3、財(cái)富語言習(xí)慣：“我已經(jīng)無能為力了”這是消極的；積極的是：“試試看還有沒有其他的可能”；還有就是：“我就是這樣”這是消極的；積極的是：“我可以選擇不同的做法”。 讓我聯(lián)想到最近在聽的積極心理學(xué)課程，我以為自己是比較積極的，然而很多時(shí)候的想法和語言都是消極的。

### 二個(gè)改變

1.改變自己的語言習(xí)慣，有些話不要說，說積極的語言。

2.在養(yǎng)成習(xí)慣前先弄清規(guī)則，然后持續(xù)實(shí)踐，最后養(yǎng)成習(xí)慣。

### 一個(gè)行動(dòng)

看《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》積極主動(dòng)部分。