我怕我太專心，地球會(huì)爆炸。

本來今天有著很明確的目標(biāo)、很具體的任務(wù)要完成的，然而我卻在明明很緊要的關(guān)頭開啟了小差。刷朋友圈，撩撩漢子，甚至吃糖（明明有減肥的目標(biāo)的）。越是知道必須要集中精力，思緒就越能四處亂竄。此刻打開簡書也是一樣，因?yàn)橛兄崭ё值男∧繕?biāo)，放下了工作任務(wù)——不行，要趕在12點(diǎn)前把全部者一千字寫完的！

然后我開啟了自省模式。在我逃避主要工作的狀態(tài)，腦里有著最基本的欲望，吃、性和懶惰的表現(xiàn)幾乎讓我整個(gè)都變成了七宗罪的形象代言人。這些原始的因素和我理性的因素相互抗衡著，整個(gè)人漂浮不定，真是要命的狀態(tài)。

其實(shí)我很早就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題，我知道改正需要一個(gè)過程，所以就沒逼著自己嚴(yán)肅地自律。之前看過一句話：人的精力是會(huì)被有限。每做一件你不想做的事，或者需要耐心的事，你這一天的精力和能會(huì)消磨殆盡，到了精力和耐性沒有了，可能你就很難控制自己的行為和情緒，所以除了管理時(shí)間之外，也要學(xué)著去管理精力。在精力管理的時(shí)代，也產(chǎn)生很多工作方法，列“to do list”啊，讓事情看起來可以被掌控，不至于在腦子瞎轉(zhuǎn)。

后來看了《自控力》這本書，里面有一些治療拖延癥的方法對于我個(gè)人情況還挺實(shí)用的，現(xiàn)分享給大家~

1.想象一下，你是否能夠承擔(dān)拖延的后果

2.用正面的詞匯來設(shè)定自己的目標(biāo)。例如：把追求健康當(dāng)做任務(wù)，而不是把抑制食欲當(dāng)做任務(wù)

3.清楚“明天的自己”和現(xiàn)在的我們一樣，不要事情都堆給明天的自己，別虐待明天的自己

4.提防“虛假疲憊”，告訴自己再堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)。身體努力工作的時(shí)候，大腦感受到了加速的心跳和流逝的能力，所以才提前告訴你“好累，堅(jiān)持不住了”，這時(shí)候其實(shí)我們還是有能力去完成這件事的。這個(gè)方法尤其是在長跑的時(shí)候百試不爽。

5.關(guān)注對自己的承諾，而不是關(guān)注單純的進(jìn)步。當(dāng)因?yàn)檠矍暗倪M(jìn)步而不自主放松下來的時(shí)候，可以想想自己最終的目標(biāo)，而不是應(yīng)不應(yīng)該得到的獎(jiǎng)勵(lì)。

6.轉(zhuǎn)換角度。想象你的好友經(jīng)歷了同樣的挫折，你會(huì)如何安慰他。我們都傾向于自我懷疑和自我批評，這不會(huì)讓我們離目標(biāo)更近。我們可以從良師益友的角度來看待問題，他們都信任你，想你變得更好、愿意在你失意的時(shí)候鼓勵(lì)你，你也可以這樣做。

翻了下當(dāng)初看《自控力》的摘抄，對于那些我生活中可以驗(yàn)證的經(jīng)歷的那些觀點(diǎn)，總是在潛移默化之中就變成了自然而然的想法。有時(shí)候在思考生活中遇到的瑣事，自己的第一想法也已經(jīng)和書里有著異曲同工之妙。閱讀和思考真的是可以改變一個(gè)人的生活。在讀書的時(shí)候我嘗試著用自己的閱歷去解釋書里的觀點(diǎn)，這樣能讓我更加深刻。