? ? ? 168期的伙伴們，大家早上好，我是13組的李秋云，我的三個(gè)標(biāo)簽是：易效能時(shí)間管理踐行者，終生學(xué)習(xí)者，醫(yī)務(wù)工作者。在這里我分享一點(diǎn)我踐行易效能的收獲。

? ? ? 先談?wù)勔仔軓?qiáng)調(diào)的早起概念對(duì)我產(chǎn)生的影響吧！世界上最大的借口就是我有拖延癥，而曾經(jīng)的我就常常用這個(gè)借口來(lái)粉飾自己。在過(guò)去的十幾年工作中，因?yàn)槲壹揖嚯x上班地點(diǎn)比較遠(yuǎn)（當(dāng)然這是我自我安慰的借口），我屬于科室里經(jīng)年累月的遲到磚家，常常會(huì)因?yàn)槠鸫餐?，匆忙洗漱出門，有時(shí)候還要送孩子上學(xué)，不得不踩上上班的早高峰，堵在車流中，心急如焚，偶爾能夠慶幸踩點(diǎn)到達(dá)，多數(shù)時(shí)候都是晚點(diǎn)幾分鐘到十分鐘，我在同事們?cè)缃话鄷r(shí)間眾目睽睽之下假裝泰然自如，早已練就了“厚厚的臉皮”，領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)和罰款也不能讓我有所改善，盡管我專業(yè)能力較強(qiáng)，在同事們中口碑也很好，但每年年底的評(píng)優(yōu)中我從未被入選過(guò)，就因?yàn)槲业拈L(zhǎng)期遲到已經(jīng)在同事們心中產(chǎn)生了根深蒂固的不愛崗敬業(yè)的壞印象。其實(shí)我的內(nèi)心是焦慮和奔潰的，我非常渴望能有所改變，但因?yàn)閮?nèi)心沒有堅(jiān)強(qiáng)的信念，多數(shù)情況下好轉(zhuǎn)一兩天，后面又故伎重演。接觸易效能之后，我反復(fù)地聽100講的內(nèi)容，“早起是治家之本，晚起是敗家之兇”，我所有這一切的根源僅僅是拖延癥，于是我開始進(jìn)行早起打卡，尤其是在90天踐行后，我早起時(shí)間又提前了二十分鐘。每一個(gè)早起的早晨，我可以悠閑地洗漱、聽喜馬拉雅，運(yùn)動(dòng)，提早十到二十分鐘出門上班，欣賞車窗外奔忙的人流及車流，以輕松的心情邊聽書邊開車， 早早到達(dá)工作地點(diǎn)。剛開始同事們都很詫異，問(wèn)我怎么今天來(lái)這么早？我無(wú)語(yǔ)的笑笑，一周、兩周、一個(gè)月、兩個(gè)月…大家再也不驚訝我為何早早就來(lái)上班了，到現(xiàn)在為止我已經(jīng)堅(jiān)持不遲到有半年之久，相信在同事心中，我這個(gè)“遲到專家”的標(biāo)簽應(yīng)該已經(jīng)被撕掉了。

? ? ? 葉老師強(qiáng)調(diào)：時(shí)間管理的根本是精力管理，想要有充沛的精力，除了早睡早起，其次就是運(yùn)動(dòng)。我一直喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡最簡(jiǎn)單最直接的運(yùn)動(dòng)方式——跑步。學(xué)生時(shí)代，上完自習(xí)后沿著操場(chǎng)跑上幾圈后，回到宿舍洗漱后總能睡得非常香甜，第二天精力充沛。但在工作及婚后的十來(lái)年，我沒能堅(jiān)持，掙扎在忙碌的工作學(xué)習(xí)和家庭瑣碎事務(wù)中。今年，尤其是在開始踐行時(shí)間管理后，我又找回了青春的感覺，慢慢的，跑步對(duì)我的生活方式產(chǎn)生了一次大變革，晨起后迎著朝陽(yáng)去跑步，在多數(shù)人都在沉睡的時(shí)候，安靜祥和的氛圍特別帶有治愈系的感覺，跑步也讓我變得更加積極樂觀，每天對(duì)生活充滿了期待。每次跑步打卡都能讓我非常有成就感，我已經(jīng)和跑步有了戀愛的感覺，一天不跑步總覺得缺了點(diǎn)什么。我非常希望也相信我與跑步進(jìn)行的戀愛能天長(zhǎng)地久。

? ? ? 在上葉老師時(shí)間管理一階課程之前，我曾經(jīng)在很多年前對(duì)我的未來(lái)有過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)模糊的憧憬和粗略的規(guī)劃，但在每天茫然又忙碌的生活、工作中，我早已經(jīng)遺忘了當(dāng)初生活的目標(biāo)，在課堂上番茄鐘時(shí)間里計(jì)劃自己的五萬(wàn)米夢(mèng)想系統(tǒng)時(shí)，我才真正看到我未來(lái)想要的生活是那么的具體，那么的令我期待，我的內(nèi)心是激動(dòng)又欣喜的。而現(xiàn)在，我的90天踐行目標(biāo)雖然只是朝著我的夢(mèng)想前進(jìn)了一小步，雖然這一小步僅僅剛開始邁出，但誰(shuí)說(shuō)爛開始不會(huì)有好結(jié)果呢，每天認(rèn)真的列出青蛙，并努力的去吃它們，尤其是在咱們13組這個(gè)正能量滿滿的踐行群里，大家發(fā)出自己的青蛙及吃青蛙情況，互相監(jiān)督，互相鼓勵(lì)，每一次完成青蛙，都是內(nèi)心的一次豐盈和充實(shí)，在自己狀態(tài)不好，想偷懶或拖延的時(shí)候，看到其他伙伴們穩(wěn)穩(wěn)地積極的踐行情況，在聽到班會(huì)或組會(huì)里面學(xué)員們的分享及教練們的經(jīng)驗(yàn)介紹下，又會(huì)充滿力量去朝著自己的小目標(biāo)奮斗。我相信，只要我持續(xù)地保持這種動(dòng)力去學(xué)習(xí)及實(shí)踐，我的五萬(wàn)米高空夢(mèng)想肯定能得以實(shí)現(xiàn)。也希望在未來(lái)的不到一個(gè)月的時(shí)間，我的三個(gè)目標(biāo)盡快得以完成。

? ? 這就是我的蛻變，我已比昨天精彩，我若精彩，天自安排。