? ? 那些“管住嘴”的姑娘們真的瘦了嗎？
這個五一假期，溫度如爬坡一般節(jié)節(jié)高升，兩三天的光景恨不得短袖都上身了！對于愛美麗的大小仙女們來說，頭疼的日子也近在眼前了。衣服越穿越少，意味著一個冬天積攢下來的肉肉君再也藏不住啦！
我辦公室的姑娘們最關(guān)心的無外乎就就是怎么減肥？肚子上的游泳圈怎么甩掉？大胳膊上的“拜拜肉”好難看啊，夏天怎么穿短袖和無袖呀？……
每到這時，她們就會燃起了減肥的斗志，揚起了減肥的大旗！比如:去健身房辦卡，然后把瑜伽、健身操、肚皮舞、動感單車都上個遍，累成狗不說，堅持下來的寥寥無幾，最后健身卡淪落為洗澡卡！又有去美容院針灸、按摩、推拿，每天下班后躺在那兒任由人家把自己全身扎滿針，晚飯還只能吃黃瓜和番茄！真是苦不堪言，可一喝水體重就心塞了呀！再有甚至，每天節(jié)食兼吃各種減肥藥，咬緊牙關(guān)還沒瘦下來人都要垮了！
其實，這些減肥方式都是盲目沖動的產(chǎn)物！
你想要的瘦到底什么？是兩位數(shù)的體重，還是纖瘦適度凹凸有致的美麗身形？
我想，毋庸置疑仙女們都會選后者！也有人會說，那太難了，我只要瘦個五斤十斤就滿足啦！所以，許多人都選擇了一種相對容易的方式，就是在特定時期“管住嘴”，也就是通常說的節(jié)食！
這個方法如此盛行肯定有它的群眾基礎(chǔ)呀！我分析下來不外乎兩點∶
1、相對簡單，成本較低且短期內(nèi)容易實行。
2、對于體重基數(shù)大的人來說，在節(jié)食的前一兩周體重確實會有明顯的下降。
可是，節(jié)食是一件相當考驗毅力的事情，即便是順利地減輕體重了，你能一直節(jié)食下去嗎？當你忍不住放開吃了，體重又噌噌噌的上去了！那就會陷入一個節(jié)食-體重降低-暴食-復(fù)胖-再節(jié)食的死循環(huán)了！要知道我們的身體跟我們的大腦一樣的聰明，甚至更加聰明，長此以往你再用節(jié)食的方式來降低體重可能效果就甚微了！
那么，我們想要的瘦僅僅就是“降低體重嗎？”
網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)流行這樣一個標準:瘦瘦的仙女都體重不過百！比如楊冪、趙麗穎，還有不老女神俞飛鴻！不可否認，像這樣的美人人都想追求，但那畢竟是明星，離我們普通人的生活太遙遠，沒有可比性和借鑒的意義！
那么，我們就來討論一下，姑娘們想要的瘦到底有哪些標準呢？簡單粗暴一點將就是:胸大、腰細、臀翹和腿長！更簡單一點就是:身材好，瘦的同時穿衣服依然很好看！這些可不是體重能夠給你的了，是線條，也就是:體脂低的前提下肌肉線流暢優(yōu)美！概括成三個字就是:曲線美！
所以，仙女們想要的瘦用如今很火的一個韓國明星就可以說明了！
這樣有曲線美的瘦才是大家夢寐以求的，而不僅僅是一個體重數(shù)字！
那么，我們又回到老問題上了:“管住嘴”真的可以讓你像這樣瘦出來嗎？
答案肯定是:不會！
認為節(jié)食會降低體重是因為你對自己的身體并不了解所導(dǎo)致的一個認知誤區(qū)，我們會以為讓自己攝入的熱量減少，就可以達到減重的效果！可是，身體比你更聰明呀！比方說，一個成年女性日常所需要攝入1200-1500大卡的熱量，你通過節(jié)食把它控制在1000大卡以內(nèi)，是不是就成功的瘦下來了！可是，結(jié)果卻是身體開始聰明的控制日常支出了，它把日常的消耗也控制到1000大卡左右，所以攝入還是大于或等于支出！
節(jié)食有著你想象不到的壞處！
1、降低基礎(chǔ)代謝，讓你不斷的復(fù)胖！節(jié)食所降低的體重只是初期的一點點蠅頭小利，越往后越?jīng)]有動靜，而且最大可能就是體重不減反增！
2、節(jié)食所減去的體重不是脂肪而是肌肉和水分！脂肪是比較頑固的，它幾乎不可能通過節(jié)食而有任何變化，但肌肉確實既強大又嬌弱:你強它便強，你弱它也弱！
3、節(jié)食會讓我們變笨同時使身體里的激素水平紊亂！你有么有這樣的經(jīng)驗:節(jié)食一段時間后，身體虛弱了、記憶衰退了，甚至連姨媽都晚來或者不來了！
所以，結(jié)論就是:那些通過節(jié)食的姑娘們最終并沒有又瘦又美！
而想要又瘦又美，只有通過合理的控制飲食結(jié)構(gòu)和養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣！
相信我，世界上任何一件事都必須通過科學(xué)的方式和持之以恒的努力，才能達到我們最終想要的結(jié)果！減肥也是一樣，蜂腰、馬甲線和翹臀，你不努力沒有人會給你！
所以，讓我們找到正確的方式吧，汗水從來不會騙你！
個人簡介:80后理科女，喜歡電影、文學(xué)和健身！
