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1.聽CNN和BC，堅持五年以上，從4級需要考兩次，到現(xiàn)在跟老外交流毫無壓力。
2.練字四年，從一開始的字丑，心浮氣躁，到現(xiàn)在越來越理解字如其人的含義。
3.跑步六年，身體由內而外輕盈，整個人精神狀態(tài)很好，很少生病。
4.四季堅持喝熱水，熱水洗臉，熱水泡腳，經期正常，姨媽從來不疼。
5.入職后每天堅持寫工作筆記，做工作反思，月薪從四千漲到年薪20萬。
6.每天早上壓腿拉伸10分鐘，睡前十分鐘腿部練習，腿型越來越好看。
7.每天花10分鐘給媽媽打電話。
