自從原生家庭這個詞火了之后，似乎每個人都為自己的不幸與無力找到了原因。畢竟，渺小的人，脆弱的心，若找到了能為自己的現(xiàn)狀負(fù)責(zé)的人或事，就要輕松許多，現(xiàn)實(shí)也似乎更容易接受些?？?，我之所以把生活過得如此糟糕，是因?yàn)槲矣幸粋€糟糕的家庭和有陰影的童年啊，這些事我又怎么能夠左右，所以，我原諒自己把生活過得這么糟。

可是，阿德勒卻摧毀了這一切。就算找到原因，也沒辦法改變一個人。過度依賴原因論，反而會讓我們止步不前。并且，所謂的心理創(chuàng)傷壓根就不存在，決定我們的不是過去的經(jīng)歷，而是你賦予那些經(jīng)歷的意義。如果你從過往之中找到了力量，賦予它積極的意義，那些經(jīng)歷就會助你成長。人生不是由別人賦予的，而是由自己選擇的。每個人都被給予了不同的東西，但是對于個人而言，重要的不是被給予了什么，而是如何利用被給與的這些東西。你的不幸，皆是自己選擇的，因?yàn)槿藭X得保持現(xiàn)狀才是對自己的善。人們，尤其是感到不幸的人們，往往選擇不改變。畢竟，改變現(xiàn)有的生活方式也是一件很冒險的事，人都是害怕那些不確定性的，所以，就算對現(xiàn)實(shí)諸多抱怨，但比起來改變自己的生活方式去重新適應(yīng)，保持現(xiàn)狀是更容易和輕松的。人之所以不幸，不是因?yàn)檫^去或環(huán)境，也不是因?yàn)槟芰Σ蛔?，只是因?yàn)槿鄙賹共话?、獲得幸福的勇氣。

重新選擇生活方式，重視此時此刻，這是我們能為追求幸福所做的事。

阿德勒也指出，一切煩惱皆在于人際關(guān)系，人作為一種無力的存在活在世上，人希望擺脫這種無力，繼而有了普遍欲求，也即追求優(yōu)越性，而當(dāng)這種愿望無法實(shí)現(xiàn)時，無法達(dá)成理想的自己時，就會產(chǎn)生自卑感，自卑感尖銳化，又會成為一種實(shí)現(xiàn)異常優(yōu)越感的模式，也即夸耀自己過往的不幸來顯示自己的特別，以自己的不幸來壓制乃至支配對方，就如同嬰兒以自己的弱勢來支配大人，如果把不幸當(dāng)做特別的武器，人就永遠(yuǎn)需要不幸。但是，人都需要一種健康的自卑，促使自己不斷與理想的自己進(jìn)行比較，也促使自己不斷超越自我。如果擺脫人際關(guān)系中的競爭意識，就可以擺脫由此帶來的煩惱，擺脫不幸。把他人當(dāng)作伙伴，而非對手，那么你看世界的角度就會不同。

人之一生，有三大課題，交友課題、工作課題以及愛的課題。不能把別人當(dāng)成伙伴，便是不能直面自己的人生課題。一個人想要在社會中生存下去，就會遇到各種各樣的人際關(guān)系，這是每個人的人生課題。對于個人而言，在各種關(guān)系之中，我們要關(guān)心的不是關(guān)系的多少，而是關(guān)系的距離和深度，這便是愛的課題，也是人一生最難的課題。愛不是束縛，而是祝福，是平等地看待對方。即便是再難處理的關(guān)系，也要有勇氣去直面，否則，就會止步不前。

每個人都需要處理好這三大課題。也需要把自己的課題和別人的課題分離。要知道，我們活著，不為滿足任何人的期待，而別人，也不是為滿足我們的期待而活著?；旧希磺腥穗H關(guān)系矛盾，都起源于干涉別人的人生課題，或者自己的人生課題被別人干涉。所以，要免除人際關(guān)系帶來的煩惱，也就要做到不去干涉別人的人生課題也不讓別人干涉自己的人生課題。不在意別人對自己的評價、不害怕被討厭、不追求被認(rèn)可，就能獲得自由。

幸福的人際關(guān)系的重要指標(biāo)，就是把他人當(dāng)作伙伴，建立共同體感覺。任何人都不是世界的核心，只是世界地圖的核心。正因?yàn)槲覀兠總€人都有自己的人生課題，所以，接受自己不是別人生命中的核心，也就更容易接受關(guān)系中的那些失落、失望，畢竟，任由自己對別人產(chǎn)生這種無限的期待，便已經(jīng)預(yù)示了可能帶來的煩惱。拋棄對自己的過分執(zhí)著，轉(zhuǎn)變成對他人的關(guān)心，認(rèn)識到自己是共同體的一部分，而不是中心，不是考慮這個人會帶給我什么，而是我能給這個人什么，參與共同體，找到自己的歸屬感，找到自己的位置，是幸福的開始。

意識到自己是關(guān)系的一部分，是共同體的一部分，還需要我們?nèi)ジ鼜V闊的世界尋找自己的位置，如果能在更廣闊的世界中找到自己的位置，就不會固執(zhí)于眼前的小共同體，也就不會活在害怕關(guān)系破裂的恐懼之中。在共同體中，我們也要建立起橫向關(guān)系，把關(guān)系中的他人看作和自己平等的個體，不去評價，而是表達(dá)感謝，讓對方獲得價值感，而人只有在能感覺到自己有價值時才可以獲得勇氣。從自己的改變開始，去帶動別人，逐漸或許就能建立起良性的關(guān)系。

要建立共同體感覺，就要學(xué)會自我接納，要分清能夠改變的，和不能改變的。要學(xué)會信賴他人，因?yàn)闆]有信賴，就沒辦法建立起深厚的關(guān)系。還要學(xué)會對作為伙伴的他人給予影響、做出貢獻(xiàn)，也即他者貢獻(xiàn)。這種他者貢獻(xiàn)并不是要犧牲自己去貢獻(xiàn)他人，反而是為了能體會到我的價值而采用的手段。我們要思考自己能為他人做什么并積極實(shí)踐。對人而言，最大的不幸是不喜歡自己。不喜歡自己的人，往往感受不到自己的價值感，而沒有價值感或?qū)λ说呢暙I(xiàn)感，就不可能感受到幸福，所以，幸福即貢獻(xiàn)感。

每個人都要積極的活在當(dāng)下，因?yàn)?，人生是一連串的剎那，最重要的，永遠(yuǎn)是此時此刻，起決定作用的，也是此時此刻。人生的意義，永遠(yuǎn)需要自己去定義。人要有甘于平凡的勇氣，同時，也要學(xué)會接納自己，建立良性的人際關(guān)系，這樣，才有幸福的可能性。

2021年6月21日