今天是每日反思精進(jìn)第21天。一個(gè)值得記錄的日子，某段時(shí)間“21天建立新習(xí)慣”的說法大熱，延續(xù)至今不衰。雖然近年又有不同觀點(diǎn)，認(rèn)為習(xí)慣的建立不可一刀切，不同的行為習(xí)慣建立時(shí)間為15－240日不等，與健康、學(xué)習(xí)相關(guān)的習(xí)慣如運(yùn)動(dòng)、語言習(xí)得大致為90天左右，因此近一兩年100天建立習(xí)慣的方法又開始流行，如古少、戰(zhàn)隼、葉武濱都有類似的訓(xùn)練。且按21天的說法，給自己做個(gè)里程記錄。這只是一小步，里程碑式的成功不是終點(diǎn)，成長才是硬道理。
所謂成長，就是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。
就是這么簡單么？就是這么簡單！但是就是這么簡單的道理有的人（可能是大多數(shù)人）就是死活都認(rèn)識(shí)不到，更氣人的是，認(rèn)識(shí)到了，卻不去做，最氣人的是，認(rèn)識(shí)到了，也做了，卻沒有持續(xù)。（是不是很象笑來老師的口氣？呵呵……現(xiàn)在還處在做的階段，接下來是要持續(xù)）
不知從什么時(shí)候開始，我不再喜歡用“堅(jiān)持”這個(gè)詞了，換之以“持續(xù)”。說不上為什么，只是從心底覺得“堅(jiān)持”這個(gè)詞有點(diǎn)太硬了，有點(diǎn)被迫的感覺，有點(diǎn)太自虐，反正不是舒服自然的感覺，一說這個(gè)詞，就有點(diǎn)下巴回收、肩背拱起、脖頸肌肉僵直的動(dòng)作，是一種全身緊張、準(zhǔn)備進(jìn)入對(duì)抗的狀態(tài)?！俺掷m(xù)”這個(gè)詞聽起來更加中性，反映出比較自然的狀態(tài)，更易被接受，就象流水順勢而下，至柔至靜而無堅(jiān)不摧。吳伯凡在某一期中說一般人make things，有領(lǐng)導(dǎo)力的人make ?things happen。人首先應(yīng)該管理、領(lǐng)導(dǎo)好自己，其實(shí)，終己一生，大概唯一一個(gè)能夠隨時(shí)隨地管理、領(lǐng)導(dǎo)的人就是自己了。管理好自己，也需要善用make things happen的方式。用“持續(xù)”替換“堅(jiān)持”也是自己對(duì)make things happen的一個(gè)小小的心理暗示。在這個(gè)暗示下，每天起床去取毛巾洗漱前做一組俯臥撐，洗漱完畢晾毛巾后再做一組，總共100+，不到五分鐘，一上午身體持續(xù)溫暖。穿上跑鞋下樓就能跑個(gè)5K+，什么快干衣，壓縮褲，骨傳導(dǎo)耳機(jī)……有必要嗎？只是跑個(gè)步而已。這種自然而然地感覺反而更舒暢，你說這是多巴胺也好，心流也好，在這種舒暢的感覺下，執(zhí)行力無比強(qiáng)大。
在生活工作中，執(zhí)行力這個(gè)概念講得太濫又太空泛，如何提高個(gè)人的執(zhí)行力？李笑來老師在《執(zhí)行力：成為1%的秘密》告訴我們：人的大腦分為鱷魚大腦（也有個(gè)說法叫蜥蜴大腦），管理本能；猴子大腦，管理 情緒；大腦新皮層，理智思維。三者并存，不可相互替代。提高執(zhí)行力，就必須強(qiáng)化大腦新皮層，用理智引導(dǎo)、協(xié)調(diào)情緒和本能。要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，可以采用以下幾個(gè)方法：學(xué)習(xí)、反思、運(yùn)動(dòng)、坐享、睡眠、適當(dāng)?shù)淖晕以彙?/p>
借用財(cái)富投資的定投策略，我想可以對(duì)前五項(xiàng)也采用定投的方式來執(zhí)行。這五項(xiàng)內(nèi)容都是“成長性”的，讓我們不用考慮定投策略中最難的部分，只需要關(guān)注“定期”、“等額”這兩部分。這些內(nèi)容與人的能力相關(guān)，練習(xí)的次數(shù)越多就能擁有更強(qiáng)的能力，能力越大，完成的額度就越大，成長的速度就越快，所以不要在“等額”這個(gè)因素上過于執(zhí)著，否則反而有可能禁錮了自己的成長。我們要強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是“定期”，這個(gè)“定期”最好是每天，假如時(shí)間太緊張確實(shí)沒法每天做到，一周三次左右吧，再少的話就不能叫持續(xù)了。開始的時(shí)候，可以用微習(xí)慣的策略，從最小量開始，比如一個(gè)俯臥撐、2－3頁書、散步10分鐘、寫50個(gè)字……
適當(dāng)?shù)淖晕以從軌驕p輕自己的心理壓力，是進(jìn)行調(diào)劑的重要組成部分，會(huì)不會(huì)有人問：為啥這個(gè)因素不適用定投策略呢？自己想吧，對(duì)這種問題，只能套用笑來老師的話說：閱讀能力差！呵呵……
最后，對(duì)照一下自己，學(xué)習(xí)、反思、運(yùn)動(dòng)這三樣在持續(xù)做，今天開始踐行坐享，雖然只持續(xù)了10分鐘，但這是一個(gè)新的開始，持續(xù)就好。睡眠這個(gè)要努力改變了，每天晚上要給自己洗腦：美好人生，從睡覺開始。^_^
