今天搞訓(xùn)練，大家都穿訓(xùn)練服，一個個都是二師兄的身材，不自覺就開始比比誰的肚子大了，的確中年發(fā)福，很多同事都頂著個啤酒肚了。前兩年，我也和他們一樣，但是現(xiàn)在我的肚子已經(jīng)消失了。于是有的同事就問我，怎么我的肚子不見了，是不是有什么秘訣，要我趕緊分享一下?？上М?dāng)我說出來之后，大家都不屑一顧。所以我就在這里用寫的方式分享一下我的大肚子消失的秘訣。

現(xiàn)在物質(zhì)豐富了，大家都不會餓肚子了，而且很多時候，大家都是吃飽了撐著肚子的，所以漸漸忘了餓是什么感覺了。其實餓是一個信號，就是你的脾胃需要你提供食物的信號，而你現(xiàn)在都不覺得餓，但是卻依然不停進食，換個角度思考，就是你的脾胃都不需要你進食，為什么不需要，因為它夠了，或者原來的還沒消化完；而你卻繼續(xù)進食，在原來沒有消化完的基礎(chǔ)，再大量進食，其結(jié)果，就好像一臺機器，一直都在超負荷運行，沒有得到保養(yǎng)和休息，出問題是遲早的事。而頂著一個大肚子，動一動就暴汗，大便不成形、吃飽就想睡等一系列亞健康的現(xiàn)象就是你的脾胃在抗議。

你會好奇，脾胃怎么保養(yǎng)和休息呢？餓就是保養(yǎng)，不要經(jīng)常吃冷的、甜的、油的就是休息，有人說難道要讓自己餓肚子嗎？對，但不是讓你餓到肚子痛都不吃東西，我說的餓是指當(dāng)你感覺到餓的時候，你就吃一點東西，不要吃太多，感覺饑餓感沒有就行了，馬上停止進食。等下一次肚子再餓的時候再這樣進食。你可以理解成少吃多餐。就堅持這樣的飲食，逐漸調(diào)整到正常的一日三餐飲食時間，最重要的是不要再吃那些垃圾食品，要吃正常的米飯，蔬菜，水果、肉類，讓你脾胃真正得到保養(yǎng)和休息。剛開始的時候會覺得不習(xí)慣，肚子經(jīng)常餓，不要急，循序漸進，堅持一段時間，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)你的饑餓感沒有那么容易出現(xiàn)了，你的胃口慢慢變小了，肚子也慢慢縮小了，身體慢慢變棒了。最直觀的就是當(dāng)你立正姿勢，向下望，你居然可以看到你的腳趾而不是只看到你的肚子。

這就是我的秘訣，沒有什么特別的方法，很簡單，所以同事們不屑一顧。雖然簡單，但是不容易做到，因為習(xí)慣了吃飽撐著，很難做到肚子餓的時候只進食一點。還有很多人會認為餓肚子就是作踐自己，沒事找苦吃，但我覺得有時候，人真的需要作踐一下自己，因為太安逸了，不是好事。你可以居安但是不能忘了思危。