周末常常容易陷入為了娛樂而娛樂為了休閑而休閑或者是完全宅家無視藍天綠樹好空氣度過毫無建設(shè)性的一天。今天有人提議去自助燒烤，一大早興高采烈加入，去郊區(qū)耗時費力吭哧整天然后發(fā)現(xiàn)吃吃喝喝并不好玩，事后發(fā)現(xiàn)錯過了心儀的博物館巡展而懊悔。不過，這樣也好過宅家發(fā)霉。一旦開始習(xí)慣了周末走出去之后，才會出現(xiàn)不斷升級的周末版本嘛。

一口吃不成個胖子。完美主義傾向會讓你在邁出第一步時就對自己挑剔夭亡，或是因為一下子想得太過周全而無法實施，其實就是害怕不夠期望的那么完美而選擇放棄行動，還自我心理安慰“如果我做的話，肯定會做得相當(dāng)棒”。

所以，結(jié)結(jié)實實地邁出第一步和堅持地邁出每一步，才最重要。不要太過理會心中那些雜念。

如果糾結(jié)的時候內(nèi)心小人們打起架來，通過身體鍛煉或者其他方式讓自己進入專注狀態(tài)，覺知自己，才可能真正自控。

離開一個半小時后，回來繼續(xù)寫字。

心理暗示覺得自己寫得不夠好，生理 的上火浮躁在跑開去看了兩集劇集之后演變?yōu)橐粓鐾涎雍蟮淖窊魬?zhàn)。

我的無意識習(xí)慣性思維方式以聯(lián)想和事后總結(jié)為主。缺乏事先準(zhǔn)備的整體邏輯性思維，通過覺知，可以認(rèn)識客觀的自己，了解自己當(dāng)下的行為目的和思想脈絡(luò)，以期符合整體的建設(shè)性的價值觀。而不是任由那個任性的自己隨波入汪洋大?；驂櫲牒档?，成為無力又無望的爛好人。

蘇醒，從對爛好人的覺知開始。