伴著多倫多50年一遇的酷熱天氣，踐行走過(guò)了第七周。還是從健康工作和家庭三方面總結(jié)。
健康：過(guò)去的這周天氣基本都是酷熱，自己還是堅(jiān)持跑步。早上6點(diǎn)多，剛剛出家門(mén)就可以感受到陣陣熱浪，腦海中閃現(xiàn)出退縮的念頭，但因?yàn)橄胫掷m(xù)的力量和拒絕給自己借口的警示，就堅(jiān)持著跑了。盡管這周速度沒(méi)有提高，但是在炎熱的天氣中心率還能保持在每分鐘130，沖刺時(shí)在140，自己對(duì)此還是頗感欣慰。飲食還是注意吃清淡健康，睡眠每天也基本都做到11點(diǎn)前入睡，總之自我感覺(jué)精力充沛。
工作：這周正式開(kāi)始使用印象筆記做晨間日記，試著配合omni focus 起到了良好效果。每天早上開(kāi)始記晨間日記，日間隨時(shí)補(bǔ)充，晚上做一天的總結(jié)，從而使得每天都有比較好的計(jì)劃性，很大程度實(shí)現(xiàn)了主動(dòng)支配時(shí)間，同時(shí)也體會(huì)到了記錄的好處，避免了沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生的窘境。每天的青蛙都詳細(xì)列在當(dāng)天的要事中，查詢(xún)跟進(jìn)都易如反掌。同時(shí)跟進(jìn)的幾個(gè)case都可以有條不紊的推進(jìn)，并清晰了解狀態(tài)。
家庭：大女兒外出夏令營(yíng)已滿(mǎn)一周了，每天晚上都有通話(huà)或短信，她第一次離家這么久，盡管心中很是思念和惦記，但看到她和新結(jié)識(shí)的小伙伴很快打成了一片，并且很快樂(lè)，心里也就欣慰了。太太最近也基本在12點(diǎn)前就寢了，盡管離11點(diǎn)前睡覺(jué)的目標(biāo)有一段差距，但已經(jīng)很有改進(jìn)了，穩(wěn)扎穩(wěn)打保住進(jìn)步成果，爭(zhēng)取更大進(jìn)步。
社群：這周四早晨去打高爾夫，在車(chē)上和兩位公司老總介紹了易效能早睡早起的理念，也許是為了鼓勵(lì)我，亦或是看到了我踐行以來(lái)發(fā)生的改變，兩位老板也表示愿意改變目前晚睡晚起的狀態(tài)。晚上碰巧又遇到一位帶幾百人的大boss，自己便又見(jiàn)縫插針介紹了易效能的早睡早起及土豆青蛙番茄鐘及高能要事優(yōu)先等理念，可能是最近自己逢人就講熟能生巧亦或是為了鼓勵(lì)我，老板當(dāng)即表態(tài)希望自己的員工也去學(xué)習(xí)易效能，這也許就是一個(gè)小確信。周六是難得的好天氣，參加了高校杯的排球和拔河比賽，我們代表天津的高校聯(lián)隊(duì)參賽，因?yàn)槭桥R時(shí)組隊(duì)沒(méi)有訓(xùn)練所以屢敗屢戰(zhàn)，但絲毫沒(méi)有影響大家的心情，認(rèn)識(shí)了許多小伙伴，鍛煉了身體。
