十一八天假期眨眼而過，需要反思復盤！
跑步運動篇：由于9.30號，繞操場刷圈跑了5公里，跟著大部隊刷圈跑了10km，以調(diào)整為主！
10.2號刷圈半馬，中間跟著阿仔教練的間歇計劃訓練，練吐啦！如果跑步需要提高成績的話，練習間歇是必要的，但是跑步最害怕的就是間歇。這個跑完以后，晚上睡覺第二天早上醒來腳抽筋。
第三天溜達為主，與李沫潼同學大橋溜達為主，這是唯一一次跑前沒有刷牙，被人家女孩子喊起來跑步，睡覺給睡過料啦！
10.4跑步，中秋佳節(jié)跑步，厲害的李哥和大王都聚集到操場，唐哥也剛從外地回家。聚集在一起，跑步過中秋佳節(jié)！由于跟跑和帶跑，這次的配速也很好！總體穩(wěn)定！
10月5號，跑休！和車同學一起去理工體育館打了兩個小時羽毛球，好久沒有碰球，技術水平全面下滑，而且右腳出現(xiàn)不適的感覺。之后和車，震哥，李欣打滾子，從下午三點打到晚上八點，我的天啊！沒有想到自己還有牌癮，這一天過的放縱啊！打完后有種渾身散架的感覺！
10月6號，東財繼續(xù)刷圈，這個半馬刷的有些疲勞。
10月7號，跑步溜達為主！向應老師請教了游泳的一些當面的問題！
10月8號，恢復性跑為主，為明天上班休息恢復！
遺憾：沒有游泳，沒有爬山。
做飯篇：嘗試中午做飯，以素食為主，做飯功底基本達成，可以自給自足！做的菜譜主要：涼拌黃瓜，涼拌西紅柿，尖椒炒豆角，菠菜炒蛋，蒜苔炒蛋，肉沫豆腐，尖椒炒西蘭花，尖椒超豆芽，西紅柿菠菜湯，冬瓜西紅柿湯，大米湯，煮面條！以后晉級為牛肉，羊肉，雞肉為主料做菜，也可嘗試做魚，估計會很麻煩！
學習篇：瀟灑姐高效率課程，前兩部分關于效率手冊和創(chuàng)業(yè)者的能效管理之道的講解已經(jīng)聽完，部分截屏如下：
手帳記錄：
創(chuàng)業(yè)能效管理
讀書：《好好說話》，許多現(xiàn)實說話問題，還是解決不好。好好說話有技巧，是一種能力。以后遇事事，多思考。溝通、說服、談判、演講、辯論都需要有說話技巧，以后有機會多多表達，好好說話！
娛樂：
1.《羞羞的鐵拳》很搞笑的一部戲劇電影，很喜歡，從頭到尾笑個不停，演員們也給力。個人還是比較喜歡有搞笑又有立意的喜劇電影，不是純粹的為了搞笑而搞笑。喜歡馬伊琍的的角色，瞬間變化，真是個好演員！男主如果好好健身，估計演出摔跤的角色會更棒！
2.《跑調(diào)人生》17年首次看話劇，感謝即興戲劇社群，給了這次免費的寶貴機會，看到話劇，又是坐在第一排。喜歡這種面對面的表演，這種帶來的震撼感覺，是電影和電視劇無法能夠給予的。想起去年看的兩場話劇，《如果我不是我》《假如明天是昨天》，對演員的佩服和震撼的感覺！雖然這場話劇《跑調(diào)人生》的場景和劇本無法和去年的兩場話劇相提并論，但面對面的看演員的戲劇表演，感受演員的情緒變化，這個是難得的。只有六個人一起支撐這場話劇的演出，包括舞臺場景布制變化，人物角色飾演，還有一個反串角色等等，一氣呵成，沒有排練，只有演出。演員也不是好當?shù)?，需要鍛煉?/p>
3.《英倫對決》這場電影，給人感覺也很震撼！屬于戰(zhàn)爭和懸疑的動作片，人物關系復雜！是一部不錯的動作片，喜歡成龍和男二號的表演！父親為了報仇，挺深冒險，展現(xiàn)一個父親的偉大形象。武打動作設計的很好，喜歡這部電影！
世界如此美好，我卻如此浮躁！得改，得改！好好休息，明天上班！
