? ? ? ?中國人是非常講究泡腳的民間就有：“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。

? ? ? ?1、從中醫(yī)的觀點來看，人五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點，還是足三陽經(jīng)的終止處，這６條經(jīng)脈之根分別在腳上６個穴位中。僅腳踝以下就有３３個穴位，雙腳穴位達６６個，它們分別對應著人體的五臟六腑，占全身穴位的１０％。

? ? ? ?經(jīng)常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關節(jié)以下各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡，促進新陳代謝，防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發(fā)落發(fā)、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動、失眠、關節(jié)麻木等癥的作用，以及強身健體、延緩衰老的功效。

? ? ? ?熱水泡腳也有講究，這里為大家介紹泡腳的最佳方法。

先取適量水于腳盆中，水溫以腳感溫熱為準，水深以剛覆蓋腳面為宜。將雙腳放在水中浸泡５～１０分鐘，用手或毛巾反復搓揉腳背、腳心、腳趾。為強化效果，可有意識地搓揉中部一些穴位，如位于腳心的涌泉穴等。必要時，可用手或毛巾上下反復搓揉小腿，直到腿上皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止。為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，最后水可加到腳踝以上。洗完后，用干毛巾反復搓揉干凈。

? ? ? ?2、這里還有養(yǎng)好雙腳的其他妙法，一起來學一下吧！

? ? ? ?除了泡腳以外，還可以通過其他的按摩或運動雙腳的方式來保護雙腳，達到養(yǎng)生保健的目的。

１、走路

腳本來就是用來走路的，常走路可以鍛煉雙腳。現(xiàn)代人出門以車代步，把腳這一天然工具給廢棄了。汽車長時間不用，都會出問題，更何況人的腳呢？所以，能走路就盡量走路，不要用沒時間來做借口，那只是懶惰的借口。走路也不是很辛苦的事，能換來更多的健康。

２、曬腳

冬天我們經(jīng)常要曬曬太陽，這樣身體才會暖和。腳也需要曬太陽。將襪子和鞋子脫了，腳心對著太陽，曬上二三十分鐘，可促進全身代謝，加快血液循環(huán)。

３、倒立或鉤腳

倒立和鉤腳的目的都是讓血液回流，促進全身血液循環(huán)。如果當天走路走得比較多，在晚上睡覺前在床上躺上半個小時，把腳墊高，這樣可以讓血液回流，再輸送新的血液到腳上。但是不要這樣躺著睡著了，否則第二天起來，你就會有黑眼圈。

４、捶腳、搓腳等按摩方法

用一根棒槌或直接用手握拳輕輕錘擊腳心，一直到產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺；用光滑的球狀物或直接用手掌（要先將雙手搓熱）來回搓腳底、腳板，一直到搓熱為止，怕痛或者怕搓破皮的可以在腳底擦一些按摩膏或按摩油。

５、按摩、活動腳趾頭

腳趾才是各條經(jīng)絡的起止點，可以增強相應的各臟腑功能。如胃功能較差的人，經(jīng)常按摩和活動第二趾外側(cè)，并持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。

很多養(yǎng)生方式其實就在我們的生活中，很簡單，也很方便，關鍵在于你是否有心，是否能夠堅持下去？