?????? 晚上想想千條路，早上起來(lái)走原路--馬云名言之一，而當(dāng)我們審視自我，對(duì)此又是如此認(rèn)同，那，為什么我們做出改變是如此的困難呢？

?????? 當(dāng)我們嘗試做些改變，特別是相對(duì)較大的一些改變（養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣、培養(yǎng)一個(gè)好技能等），我們既面臨著走出當(dāng)前舒適區(qū)的“種種不習(xí)慣”，又對(duì)改變后的那個(gè)理想的自己有著“美好的憧憬”；一旦我們?cè)趪L試改變的初期遇到了困難，就會(huì)不自覺(jué)將當(dāng)下笨拙的自己與想象中的自己做出比較，迅速削弱自己內(nèi)心中那份必達(dá)目標(biāo)的信心，在經(jīng)歷了一次、兩次、三次挫敗后，我們就會(huì)覺(jué)得自己不是“那塊料”，于是，如此順理成章的半途而廢，居然成了大多數(shù)人的選擇；

?????? 但，總有少數(shù)人做出了改變，他們突破了自己的瓶頸，培養(yǎng)了更好的習(xí)慣，他們是如何做到的？我們又能從中學(xué)到什么呢？

1 目標(biāo)是否真的清晰？

?????? 當(dāng)我們?nèi)W(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，通常都會(huì)給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，比如學(xué)英語(yǔ)，假如我們的目標(biāo)是和老外無(wú)障礙交流，我們就會(huì)在大腦中想象自己有一天流暢交流的那種情形，但，這僅僅是自己的美好的想象，因?yàn)榻涣鞅旧聿⒉皇怯⑽牡暮脡模绻屠贤饬鲿辰涣?，我們更需要的是素材、學(xué)識(shí)和生活經(jīng)驗(yàn)的積累，試想，一個(gè)英文流利但只有小學(xué)文化程度的人，可以和大學(xué)教授針對(duì)學(xué)術(shù)問(wèn)題侃侃而談么？

????? 也就是說(shuō)，當(dāng)我們?cè)阢裤酵昝雷约旱臅r(shí)候，就會(huì)忽略更加本質(zhì)的關(guān)鍵因素；

?????? 所以，我們必須要有清晰且明確的目標(biāo)，不能模棱兩可--例如，我們的目標(biāo)是和來(lái)中國(guó)旅游的老外無(wú)障礙交流，那么我們的詞匯就要更偏重介紹風(fēng)景，而語(yǔ)言風(fēng)格也要更加生活化，如果我們的目標(biāo)是和國(guó)外的有人進(jìn)行生意上的交流，那么我們就更需要在商務(wù)英語(yǔ)上下功夫；

2? 脆弱的完美主義vs勇敢的現(xiàn)實(shí)主義

?????? 當(dāng)我們厘清目標(biāo)，準(zhǔn)備開(kāi)始起步的第一件事，便是--放低對(duì)自己的要求，千萬(wàn)不要以為自己可以一下子做到！

??????? 還是學(xué)英語(yǔ)的例子，很多完美主義者，會(huì)幻想通過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，就可以和老外進(jìn)行流暢的交流，如果他們學(xué)習(xí)了的一段時(shí)間后，英語(yǔ)說(shuō)的磕磕巴巴，就會(huì)很懊惱，貶低自己的能力和努力，而看不到自己已經(jīng)產(chǎn)生的實(shí)實(shí)在在的進(jìn)步，全盤(pán)否定自己只會(huì)讓自己更加沒(méi)有獲得感---沒(méi)有人一個(gè)人可以做到，長(zhǎng)期堅(jiān)持枯燥且沒(méi)有正反饋的事；

??????? 所以，我們需要要做一個(gè)勇敢的現(xiàn)實(shí)主義者，承認(rèn)并接受自己的現(xiàn)狀，同時(shí)也看到自己的進(jìn)步，并及時(shí)給予自己獎(jiǎng)勵(lì)，這樣，我們的大腦才能釋放更多的多巴胺，來(lái)支持我們的“堅(jiān)持”；