今日1號目錄
1號學(xué)習(xí)方式
時間管理
管理風(fēng)格和能力
如何與1號相處（人際關(guān)系）
1號如何改進(jìn)（達(dá)到健康狀態(tài)）
壓力--呈現(xiàn)8號
安定--呈現(xiàn)四號
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1號學(xué)習(xí)方式
1號有高度集中的注意力。他們集中到某件事物上的時候是停不下來的，外界無法分散他們的注意力。?
解決問題的辦法，就是要分清楚自己是在為阻止焦慮的強(qiáng)迫性工作，還是為了快樂工作。
喜歡獨(dú)立工作，可以一個人一坐好幾個小時。
1號會把不確定的事情隱藏起來，或者召開會議，避免問題公開或計劃完美主義者寧愿把操作手冊帶回家，自己琢磨一個晚上，也不愿意向他人提出問題，尋求答案。
1號的時間管理
對完美主義來說，到處都是提高和改進(jìn)的空間：一些嚴(yán)重強(qiáng)迫型完美主義者會把大量休息時間花在自我提高上面。
比如公共汽車對于他們來說意味著練習(xí)正確的坐姿。自由時間應(yīng)該去做一些有建設(shè)性和教育的事情。
后天下之樂而樂，只有在生活穩(wěn)當(dāng)，任務(wù)完成后才考慮自己的休息和樂趣，時間被排得滿滿當(dāng)當(dāng)。
愛勸勉教導(dǎo)、避免表達(dá)憤怒、相信自己每天有干不完的事。
1號的工作項目總有不斷擴(kuò)大的傾向，時間往往要延長，成本也要高于原定成本。
危險：
當(dāng)1號處于壓力狀態(tài)或感到危險時，他們害怕空閑時間，工作變成一種強(qiáng)迫性，快樂就會完全從活動安排中刪除了內(nèi)心的批評聲，變成了強(qiáng)大的懲罰力量。
如果壓力繼續(xù)增大，1號的注意力會向4號發(fā)展。1號永遠(yuǎn)不會“變成”4號，但是4號的特征會通過1號方式表現(xiàn)出來。
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具有4號特征的1號性格者，非常害怕因?yàn)樽约旱倪^失而遭人拋棄，因?yàn)闆]有達(dá)到最優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)而傷神。
1號釋放自己壓力的方法，把注意力集中到他人的錯誤上，或用酒精和毒品麻痹自己，讓內(nèi)心的批評家昏睡過去。
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完美主義者不會注意到他們否定了自己的快樂，只關(guān)注于他們應(yīng)該和必須做的事。
總結(jié)：1號不要把自己逼得太緊，要適當(dāng)空出時間減壓?，F(xiàn)在的新時代下的1號，已經(jīng)有更多的人學(xué)會了“應(yīng)該”讓自己放松。
1號管理風(fēng)格和能力
作為領(lǐng)導(dǎo)：
① 指導(dǎo)思想是質(zhì)量控制。監(jiān)督是關(guān)鍵。
② 領(lǐng)導(dǎo)力是通過制定一個完美的計劃，明確各部門責(zé)任開始的。
③ 1號喜歡獨(dú)立工作，能夠坐在辦公桌前好幾個小時不起身。
④ 他們忙著制定各種名單、計劃、圖標(biāo)，仔細(xì)考慮各種可能性分配責(zé)任，并制定應(yīng)對問題的策略。
⑤ 修改一個方案對1號領(lǐng)導(dǎo)者來說是很困難的。
⑥ 因?yàn)樗麄儍A向于在制定計劃初期接受新信息，一旦計劃開始實(shí)施，就傾向于讓一切按原定計劃進(jìn)行。
⑦ 另外一個預(yù)先制定的解決方案，感覺比一個新的設(shè)想更安全，導(dǎo)致外人很難轉(zhuǎn)移他們的注意力，讓他們改變想法。
⑧ 典型的1號領(lǐng)導(dǎo)者在制作計劃和設(shè)立結(jié)構(gòu)時是非常有效的。
⑨ 如果遇到不確定的情況，決策過程就會大大放慢。
⑩ 如果要讓一個嚴(yán)格按照計劃進(jìn)行的1號領(lǐng)導(dǎo)者有所改變，我們只能在重申原有計劃的同時，加入一些小小的建議。
? 不要把所有問題都公開，你只能一步步讓計劃向新計劃靠攏。
1號在工作實(shí)施中，需要有提出好建議的人，幫助1號決策。如果1號領(lǐng)導(dǎo)者能夠依賴一個值得信任的同僚，他制定決策的痛苦過程就會大大縮短。
如果有人愿意主動出頭把問題提出來，可能的問題表達(dá)出來，解決問題的過程就會快很多，另一個有用的辦法，就是找到一個解決問題的樣板程序。為了避免1號陷入焦慮領(lǐng)導(dǎo)者，應(yīng)該盡可能提前告知程序上的改變。
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一號往往通過自身努力奮斗，一步步上升到領(lǐng)導(dǎo)者的位置，因此他們也會很注意自己員工的表現(xiàn)。誠實(shí)、忠于家庭、良好的外表和尊重權(quán)威是為1號領(lǐng)導(dǎo)者工作的基本條件。
沖突：
明確的指導(dǎo)和責(zé)任讓1號感到安全，這種管理方式會彌漫到整個機(jī)構(gòu)中。
實(shí)際上，嚴(yán)格劃分責(zé)任的主要目的是為了控制，但沒完沒了的會議和報告讓員工們感覺受到束縛，也可能限制其他人的選擇和雄心。
與同事間的矛盾主要集中在1號對正確性的追求上?！斑@不是我的錯！”是1號的口頭禪。他們高高在上的作風(fēng)也容易引發(fā)沖突，沖突的原因往往是因?yàn)椋?號認(rèn)為幫助他人會影響到自己。
在團(tuán)隊中：
① 需要知道自己是正確的。如果團(tuán)隊中存在自私自利的人，1號的參與度就會受到影響，如果他們的工作是為了讓別人獲利，1號是不會賣力的。
② 最好的辦法就是讓團(tuán)隊中的每一個成員都有清楚的角色做到權(quán)責(zé)分明，同時要強(qiáng)調(diào)大家在一起是作為一個團(tuán)隊在工作，而不是為某一個人工作。
③ 這時，聰明的領(lǐng)導(dǎo)者需要讓1號把注意力，從競爭和他人做比較上，轉(zhuǎn)移到自身技能的提高上。
④ 1號對任何小錯誤，小紕漏都很敏感，但他們又不愿意做唯一的批評者，因?yàn)榧词雇碌淖龇ㄊ钟薮?，他們也不會?個站出來進(jìn)行指責(zé)。
⑤ 如果團(tuán)隊中有其他人能夠首先把問題說出來，1號在團(tuán)隊中的信心就會大大提高。
⑥ 他們認(rèn)為那些能夠發(fā)現(xiàn)自己錯誤的人是聰明的。
⑦ 對于自己犯了錯誤還毫無覺察的人，1號會認(rèn)為對方是沒有能力的。
⑧ 如果團(tuán)隊中的其他人都訓(xùn)練有素，積極主動1號也會積極努力的工作。當(dāng)他們感到棋逢對手，覺得自己的能力和付出，能夠與自己尊敬的人相媲美時，他們的狀態(tài)是最好的。
他人工作是為了追求快樂，而1號努力工作是為了滿足內(nèi)心批評家的嚴(yán)格要求。
作為HR, 面對1號性格的人才時：
要保持足夠的專業(yè)性, 盡量把自己的工作做到盡善盡美;跟他約談或召開會議時一定要守時;
平時對方如果出現(xiàn)違反公司規(guī)章制度的事情, 要看他是否已經(jīng)自我覺察, 是否自我反思和成長, 如果是, 那么HR可以多提醒他, 幫助他成長和提升, 這就是人才發(fā)展721法則中20%的部分:同事的反饋。
完美主義者總是在找絕對正確的權(quán)威
如果能找到一個能干的領(lǐng)導(dǎo)者，他們很愿意把決策權(quán)交給對方。因?yàn)樗麄儠︻I(lǐng)導(dǎo)者不公平或者錯誤的表現(xiàn)非常敏感。
如果他們感覺到領(lǐng)導(dǎo)者的不安全感，他們就會更加謹(jǐn)慎的工作。他們會批評工作細(xì)節(jié)和程序中出現(xiàn)的瑕疵和問題。
如果你是一位1號性格類型的管理者,?就要練習(xí)去贊美和表揚(yáng)別人。這雖然是一個很大的挑戰(zhàn), 但這對于領(lǐng)導(dǎo)力提升極其重要, 尤其當(dāng)你面對的是90后、95后員工時。
如果1號性格者是老板，重要的決策往往會推遲作出，尤其是高風(fēng)險的情況下。他們會關(guān)注此次重要級任務(wù)，讓復(fù)雜的程序占滿工作時間，
性格的閃光點(diǎn)：
① 1號性格者致力于有價值的工作，會通過忘我的工作讓他人感到滿意，而不像有些人只會為權(quán)力和安全感工作。
② 完美主義者的挑剔和批評可以被輕易的化解，只要其他人能夠承認(rèn)錯誤或者承認(rèn)實(shí)力不濟(jì)。對于努力工作，卻又受到錯誤困擾的人，他們會拿出百分百的耐心，所以也會是好的領(lǐng)導(dǎo)者。
③ 非黑即白的方式、肯定或否定的選擇，模糊就意味著死路一條，他們不喜歡面臨多項選擇、做出快速的決定，一旦作出決定就不希望再修改，或者重新思考。
④ 反復(fù)檢查數(shù)據(jù)，確保萬無一失，想要讓一切都清清楚楚，想尋找最好的解決方式，總是小心翼翼、慢條斯理的工作態(tài)度，會讓其他人感覺到疲憊不堪。
⑤ 1號性格者擁有良好的組織能力，他們不知疲倦的工作，因?yàn)槟軓墓ぷ髦蝎@得樂趣。
⑥ 不要斷然改變規(guī)則，這一點(diǎn)很重要，因?yàn)?號性格者是規(guī)章制度的堅決擁護(hù)者。為了出色完成工作，他們要求其他人和他們一樣努力。
建議：1號還要學(xué)會授權(quán)，要包容別人做的沒有自己好，給別人一個改進(jìn)和提高的機(jī)會。
如何與1號相處
典型的完美主義者正因?yàn)槭率伦非笸昝?，所以很少講出稱贊的話。讓他們說出贊許和恭維他人的話，也是一件困難的事情，因?yàn)樗麄儠谂c他人比較中感到自身的渺小。
很多時候只有批評，無論是對自己或是身邊的人。
就因?yàn)樗麄儗ψ约撼邩?biāo)準(zhǔn)，他們給自己很大壓力，很難放松，自己去盡情的玩、開心的笑。
1號對于別人的批評非常在意，他人的批評是一種極大的痛苦，因?yàn)樗麄円呀?jīng)飽受自責(zé)的折磨。很多人都不在乎的一些言語，也會讓1號耿耿于懷。他們希望要么立刻糾正錯誤，要么給自己找個合理理由，要么把問題矛頭指向別人，轉(zhuǎn)移責(zé)任或攻擊他人，都能消除他們害怕被拒絕的緊張感。
與1號打交道的技巧
① 我們在與1號性格者相處時，要多贊美他在工作、生活等方面的高要求，最好是基于他的優(yōu)點(diǎn)來贊美他，表揚(yáng)他，盡量不要反駁，要表示認(rèn)可。這樣就比較容易與1號有共同語言。
② 與1號類型交往，你要傾聽他的意見，注意他的態(tài)度。
③ 因?yàn)?號的批評性意見比較多，所以我們要鼓勵他們多關(guān)注正面的信息，多看看積極的方面。另外，和1號溝通要講理性，要分析，要有證據(jù)，而不能憑感覺，不能過多地談個人好惡。
④ 和1號打交道，要給對方指出方向和使命，這樣他會樂于接受，容易認(rèn)可，會讓他覺得你是在替他考慮，是關(guān)心他。
⑤ 如果對方是你的客戶，你在與他見面的時候，最好要穿戴整齊，整潔大方，這樣他才會喜歡你。因?yàn)樗容^注意細(xì)節(jié)，所以你在細(xì)節(jié)方面也要多花一點(diǎn)工夫。
⑥ 不要和1號性格者隨意開玩笑，尤其是那種不知輕重的玩笑，否則弄不好，容易自討沒趣。
社會關(guān)系：
① 不適應(yīng)感。個人的真實(shí)欲望，與他必須遵從的社會形象產(chǎn)生矛盾。
② 1號在集體中被認(rèn)為是無法妥協(xié)的人，他們只和那些與自己志同道合的人做朋友，他們處事態(tài)度僵硬，沒有商量和回旋的余地。
③ 1號對于自己擁有的一切非常在意，他們認(rèn)為人是不愿意分享的，沒有人會平白無故的給你愛和支持，你只能通過良好的行為來爭取。
④ 作為完美主義的朋友，要注意承受他們的憤怒情緒。
自我保護(hù)：焦慮（擔(dān)憂）
1號在交友方面：
他的原則是，益者三友：友直、友諒、友多聞。朋友很正直、剛正不阿、有包容心，能打開耳朵，多聽聽外面世界的聲音，歷史是典型的1號孔子就是，很欣賞這樣的朋友。
對那些破壞規(guī)則的人可能會非常憤怒，但他們不會直接說出來。除非他們能確定自己的立場是完全正確的。所以與他們交往也要多注意自己的處事方式。
對1號的建議
① 凡事多一些彈性，多換幾條思路，多從幾個角度來思考，避免走進(jìn)思維的死胡同。
② 在人際關(guān)系上，不要那么苛求，不要隨意批評人，實(shí)在忍不住的時候，也要多贊美。贊美和笑臉能融化一切堅冰，這會讓1號性格者更討人喜歡，而不是冰冷、拒人于千里之外的樣子。
③ 1號在日常生活中，應(yīng)該活躍一點(diǎn)，不要怕表現(xiàn)，拿出激情來，要敢于表現(xiàn)。
④ 情緒也不要那么壓抑，放輕松一點(diǎn)，多給自己找點(diǎn)歡樂，多看看問題的正面，少看負(fù)面，多往好處想，少往壞處想，與別人要多一些溝通。不溝通，壓抑的情緒無法得到疏解，負(fù)面的情緒積累得太多，會走向固執(zhí)和偏執(zhí)。
⑤ 另外，多笑一笑，生活會更精彩，要學(xué)會處理憤怒，放下對人的防衛(wèi)心理，放下對人和事的偏見，多聽聽別人的意見，學(xué)會以開放的心靈來接納生活中的一切美好與不足。
1號如何改進(jìn)
1號改進(jìn)措施：
基礎(chǔ)活動：培養(yǎng)平靜的頭腦進(jìn)一步
治療措施：釋放悲傷，處理感情尤其是沮喪和憤怒的感情。
自我控制導(dǎo)致了性格的分裂，一方面是不被察覺的個人愿望，另一方面是要求做正確的事情的個人價值。這兩種需求沖突導(dǎo)致的嫉妒心以及憂慮的情緒。
但這可以成為監(jiān)視內(nèi)心的工具，只要有這種不舒服的感覺出現(xiàn)，就說明他們真實(shí)愿望與他們正確的思想發(fā)生沖突。
解決方法就是1號性格者學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，用一個平衡的觀點(diǎn)來看待事物，他們的痛苦就會少很多。
當(dāng)1號性格者開始做觀察的練習(xí)時，他們就會發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的比較習(xí)慣是多么的強(qiáng)烈。
如果1號性格者能夠說出“對你正確的事情對我不一定正確”那他們在性格的成長中邁出飛躍性的一步。
對1號有利的做法。
1號性格者可以通過下列的方式幫助自己：
① 不要強(qiáng)迫自己做事，不要把自己的工作安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，以至于沒有時間思考真正重要的需求。
② 需要對內(nèi)心的嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行修改。
③ 不要把自己的洞察變成對自己的攻擊。
④ 到現(xiàn)實(shí)中去找答案，如果覺得其他人對自己評頭論足，那就直接找他們問清楚。
⑤ 要明白“唯一正確”的思想，會限制與其他觀點(diǎn)交流的機(jī)會。
⑥ 關(guān)注其他人的思想觀念中價值和一貫性。
⑦ 學(xué)會區(qū)分“應(yīng)該”完成和“想要”完成之間的差別。
⑧ 關(guān)注你對他人的怒火，很有可能他人所做的這是你內(nèi)心渴望的。
⑨ 注意未被察覺的生氣現(xiàn)象：比如內(nèi)心很生氣，表面還故意擺出笑臉，言語很禮貌。但聲音很尖刻。
⑩ 學(xué)會讓陰影情緒發(fā)泄出來。
? 運(yùn)用想象力化解怒氣，想象最糟糕的情況，直至怒氣消失。
1號需要注意的做法：
1號的怒氣以及他們對自己和他人的判斷，都來自于他們未被滿足的個人需要。所以他們應(yīng)該努力發(fā)現(xiàn)自己的需求，并根據(jù)自己真正的需求來行動
改變自己的時候，尤其要注意下列不良現(xiàn)象：
① 感到有兩個自己的存在，一個很快樂，一個很嚴(yán)厲。
② 對個人的希望毫無察覺。
③ 覺察到自己內(nèi)心的怒火和焦慮。
④ 把時間都占滿了，沒有給快樂留下時間。
⑤ 猶豫不決，把簡單的事情復(fù)雜化。
⑥ 被壓抑的需求找不到表達(dá)的途徑，不滿的情緒隨之增加。
⑦ 需要從環(huán)境中找到錯誤。
⑧ “焦土政策”一旦發(fā)現(xiàn)錯誤就要求全部返工，無法妥協(xié)。
⑨ 為了平衡內(nèi)心對自身的批評，對他人的抱怨越來越多。
⑩ 注意力僵硬，把所有的注意力都放在生活中需要改進(jìn)的地方，對其他方面毫不關(guān)心，把內(nèi)心的沖突拋在腦后。
? 無法忍受多樣的觀點(diǎn)。
正確的憤怒：
1號性格者感到渾身僵硬，態(tài)度變得異常禮貌時，你知道他們的憤怒正在滋生。他們必須去證明自己的生氣是有道理的，他們說憤怒來自于曾經(jīng)遭受的冤屈。
聰明的解決辦法就是：
讓自己安心承認(rèn)過去的錯誤，好好研究它。
1號性格者他們會說?！拔液孟袷遣亮巳拥钠孔?，所有的事情都放在瓶子里，我無法讓他們出來，但是我不生氣”
說出自己身體的感覺很重要，1號可以從最明顯的感覺開始?！案共亢芫o，大腦很空”然后不斷的放松自己，重新組合，很有可能幫1號找到自己的憤怒。
治愈：
對于1號性格者來說，冥想練習(xí)或心理治療也許能夠讓他們了解到，負(fù)面情緒也是可以接受的。他們很明白發(fā)一點(diǎn)小脾氣和勃然大怒的區(qū)別，常常發(fā)現(xiàn)他們自己與情感背道而馳，但是簡單的放松練習(xí)就會很有幫助。
但是有的1號性格可能不愿意接受心理治療，因?yàn)樗麄儾辉敢獬姓J(rèn)自身存在的錯誤。有時放棄冥想練習(xí)，因?yàn)楹ε率σ庾R的控制。
1號性格者有自我批評的傾向，就在冥想練習(xí)中被稱為“審心”。其實(shí)這種批評是非常陰險的，他只是打著提供好建議的旗號，內(nèi)心的批評為了督促你變得更好。
審心還會帶來一系列的思想比較。會把自己的伴侶拿去與他人做比較。比較意味著不安全。到最后她可能會吃驚的發(fā)現(xiàn)，自己的內(nèi)心一直在不停的進(jìn)行評判和比較。
當(dāng)他們注意到這一點(diǎn)的時候，應(yīng)該要及時反省，看看是什么引發(fā)了他們的不安全感。
真正的完美主義者不必時刻追求完美，只需要根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況盡力而為就可以了，明白這一點(diǎn)也好，性格者將會受益匪淺。
總結(jié)：
1號學(xué)習(xí)方式：高度集中注意力、獨(dú)立工作
時間管理：自我提高、干不完的事、先工作后休息
危險：1號轉(zhuǎn)向4號發(fā)展（害怕過失遭拋棄）--適當(dāng)減壓
管理風(fēng)格和能力：
作為領(lǐng)導(dǎo)如何做、沖突如何、團(tuán)隊中表現(xiàn)、作為HR,面對1號性格的人才時如何做、四大絕對權(quán)威（能干的領(lǐng)導(dǎo)者、不安全感、管理者、老板）、性格閃光點(diǎn)（6點(diǎn)）、
如何與1號相處：
人際關(guān)系--少稱贊、批評他人、在意批評；
自我保護(hù)--焦慮（擔(dān)憂）；
交友原則--友直、友諒、友多聞
1號打交道的技巧6點(diǎn)：表揚(yáng)，少反駁、傾聽、講證據(jù)、指出方向、不隨意開玩笑
對1號的建議：彈性、贊美、活躍、方式、笑臉
對1號有力做法：11條
正確的憤怒：承認(rèn)錯誤、適當(dāng)放松
治愈：冥想練習(xí)、心理治療、簡單的放松練習(xí)
九型人格1號到此結(jié)束，下期開啟2號。
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