1.朗讀十大人生哲學(xué)? 已讀

2.分享朗讀十大人生哲學(xué)的感悟

開(kāi)心愉悅每一天，每天朗讀師父的十大人生哲學(xué)都會(huì)讓我能量滿滿，開(kāi)心喜悅，幸福滿滿！

3.億萬(wàn)富翁制造機(jī)練習(xí)

照鏡子：嗨！美女！早上好！親親！

4.分享億萬(wàn)富翁制造機(jī)練習(xí)的體驗(yàn)和感受

今天鏡中的自己精神飽滿，溫情脈脈，笑容溫和，自信滿滿。

5.完成5條以上感恩日記

哇！我太幸福了！我要感恩老公培我去游玩，讓我感覺(jué)到很開(kāi)心。謝謝！謝謝！

哇！我太幸福了！我要感恩孩子們，可以獨(dú)立生活了，讓我感覺(jué)到好開(kāi)心！謝謝！謝謝！

哇！我太幸福了，我要感恩我們偉大的國(guó)家，旅游景點(diǎn)對(duì)醫(yī)護(hù)人員免費(fèi)游玩，讓我感覺(jué)到幸福滿滿，謝謝！謝謝！

哇！我太幸福了！我要感恩朋友的熱情款待，讓我感覺(jué)好幸福！謝謝！謝謝！

哇！我太幸福了！我要感恩美食，讓我感覺(jué)到很幸福！謝謝！謝謝！

6.分享感恩練習(xí)后的體驗(yàn)和感受

心懷感恩之心，發(fā)現(xiàn)吸引來(lái)的人和事物都是那么的完美，感恩被我吸引來(lái)的一切美好事物，感恩感恩！

7.分享今日小確幸

今天抓住了節(jié)日的尾巴，是玩好吃好了，今天很開(kāi)心快樂(lè)。

8.輸出早安分享學(xué)習(xí)總結(jié)和收獲

“選擇做一個(gè)善良的人”，心地善良是人之根本，做一個(gè)感恩的人，善待萬(wàn)事萬(wàn)物，天地人間，吸引美好的一切。

9.情緒日記

【發(fā)生的事件】早上開(kāi)車(chē)出車(chē)庫(kù)，走錯(cuò)出口，被老公說(shuō)了幾句。

【當(dāng)時(shí)的想法】心里好不舒服，一大早無(wú)緣無(wú)故被說(shuō)，好像我走錯(cuò)路是故意的，氣死我了。

【我的情緒】生氣，好生氣

【我的行動(dòng)】跟老公反駁，我又不是故意的。

【迅速轉(zhuǎn)念】正面積極去面對(duì)事情！

【新的想法】走錯(cuò)了怎么樣，大不了在車(chē)庫(kù)兜多幾圈。

【新的情緒】轉(zhuǎn)念很重要。

【新的行動(dòng)】以后多用心記方向。

10【覺(jué)察對(duì)話】

1.我不喜歡洗冷水～～洗冷水很舒服

2.我討厭吃青菜～～我喜歡吃青菜

3.我怕冷～～天氣涼很舒服

感悟：覺(jué)察自己激發(fā)自己

11.班級(jí)共讀感悟