總結(jié)： 這一周失敗的最大的原因，就是作息體系的不確定，帶來了連鎖反應(yīng)，還是對2點起床太大意了，當一直恢復(fù)不到良好的精力狀態(tài)，自然就會產(chǎn)生懷疑，從而影響體系，這一次徹底接受963，如果還下周再做不到知行合一，就真的丟人了，事不過三，就看接下來的2024年第3周的表現(xiàn)了。

睡眠： 2點起，21點30睡，午休30 變了三次，7號和8號想在2點起床沒有辦到，9號變更為2點半起床直到10號才落實，11號又失敗，然后在12號正式啟動3點起床，才算成功。 說服自己接受963體系，是最大的成功，徹底認同6小時睡眠，不再懷疑，甚至結(jié)束。 在這個過程中，賴床現(xiàn)象太嚴重了，雖然自己算到早休里面了，但還是證明自己在執(zhí)行力上的嚴重欠缺。 退步了。 進步了。 真正落實963體系，哪怕睡的再晚也不能再3點以后起床，睡不過三的原則，一定要守住，今年一共還有三次機會，千萬不可輕易浪費掉，睡不過三，一是指每天起床時間不能在3點以后，二是每年只給自己三次機會。

飲食： 體重65KG，每天補充一個水果，周日輕斷食 完成。

健身： 4次訓(xùn)練 完成，雖然有三次都只訓(xùn)練了一半，但起碼不敢丟掉動作。

冥想： 105分鐘 完成 把冥想從早上拿掉之后，在白天冥想真的需要很強的提醒才行，不然總是忘記。

統(tǒng)計： 不再更新時間記錄表 沒有完成，變來變?nèi)サ模钡絼偛胚€在變。 其實糾結(jié)的點無外乎那幾個，就在剛剛，還是把日記體系壓縮到4點前結(jié)束了，不然花一個小時用來反思卻不起效果，之前說過不再認為用1小時反思是一種浪費，但起碼要看到效果，這越反思反而越退步了，還不如壓一下，把精華壓出來，時間長了，人就容易產(chǎn)生惰性，寫不出真正有用的東西，這點早在寫小說時就知道，時間越充足越拖延。 這一次是真的不要再變了，早上的第一個8小時，就這樣吧，挺好的了。

工作： 31 43.1 在巡倉上面花費的時間過多，想讓人主動做事，真的需要看人，還是把人員調(diào)整一下，多的人就拉走，也省得心煩。

目標： 14

日常： 24 23.2

輸出： 20 21.9

輸入： 20 13.8

睡眠： 42 51.8

無效： 7 14.3 在賴床，玩手機，閑聊，三大項上還是沒有改善，反而有點變嚴重了，真的是讓人無語，明明想做好一件事情的，卻反方向越走越遠，這次我把睡眠解決了，把手機也解決了，我就不相信，自己做到知行合一。

電影： 1部電影 心靈奇旅

紀錄片： 1部紀錄片 沒有完成 還是缺少固定的時間，晚上泡腳那20分鐘自己不想用來看紀錄片，不然總有一種時間不夠用的感覺，還沒有觀看呢就結(jié)束了，所以還是放在周未吧，星期天不錯，看完電影再看看紀錄片，如果沒有時間就不看了，讓星期天成為徹底的休息日。 從第3周執(zhí)行。

書籍： 1本書籍 沒有完成。 "這周的富有的習(xí)慣，一本只有10萬字出頭的書，自己竟然沒有看完，都不知道這兩個星期都在干什么，什么都在拖。

下午的閱讀時間，完全被占用，吃飯健身就占了2個小時，剩下的2小時如果不注意，更是留不住。

第5時間段，還是要用來閱讀的，有工作也留給第二天再做，不對或許應(yīng)該放在上午看書，把重要的事情放在早上完成，把工作留給下午做，不過也不對，好像還是下午更好，還是下午吧，4點以后到8點，更好一些。" 落實每天45分鐘閱讀。

每天日記：

書籍創(chuàng)作： 時間自由之路【14小時】 沒有完成。 不敢相像一個字也沒有寫，雖然有要寫年度總結(jié)的原因吧，但也不能成為借口，最近也不知道怎么回事，好像什么也沒有做成，奇怪了，時間都花在什么地方去了，這次調(diào)整過后，如果還是不能做到知行合一，自己真的要郁悶了。 保證周一到周六的寫作，不被任何事務(wù)打擾。

文章分享：

視頻分享： 完成1年之約視頻錄制，完成2023年時間開支視頻 沒有完成。 一直拖著沒有做，狀態(tài)太差了。 周日完成一年之約，周一完成時間開支。

儲蓄：

理財： "在繼續(xù)下跌的行情中還能保持平常的心態(tài)，不為外界情緒所干擾，堅持定投，是對自己認知能力的一次考驗。

這三年投資之路真的學(xué)會太多的東西，目前浮虧已經(jīng)達到24%了，真的不少了，馬上破13萬了，明天發(fā)工資了，再加一萬，未來三個月可以有近5萬塊錢的收入，都加進去，剛好底部，上自己趕上了。

我就不相信它還能再跌三年，沒事我等的起。"

節(jié)流：

開源：

不抱怨：

習(xí)慣：