提升幸福感的幾件小事兒：

1.睡前閱讀0.5H小時(shí)以上，放松心情，享受慢節(jié)奏的喜悅

2.早起+晨讀+做早餐：

6：30起床，

6：30-7：00洗漱，煮粥/或其他簡單方便的早餐（營養(yǎng)搭配）

7：00-8：00學(xué)習(xí)時(shí)間+炒青菜+煮雞蛋（喝粥必備）/打豆?jié){

8：00-8：40化妝+吃早餐+立馬收拾整理廚房

8：45開心出門，開啟幸福感滿滿的一天~

3.快樂工作，每天主動(dòng)微笑和同事打招呼&聊天/夸同事&分享零食啥的

4.努力工作，開心成長

1）每早立Todo,提高效率

2）立馬去做困難/痛苦/頭疼的事情

3)高效工作&同理心溝通&積極主動(dòng)

4）每晚復(fù)盤總結(jié)

5.定期維系親密關(guān)系：家人/朋友電話&聊天&解答他們的困惑&分享開心/快樂/焦躁等事情

6.保持午睡習(xí)慣+睡前瀏覽新聞/微信公眾號(hào)文章/刷知乎等

7.用文字分享記錄自己的心情&碎碎念吐槽

8.晚上刷紀(jì)錄片/看書/做筆記/聊天，尤其是筆記，最近筆記/總結(jié)這一板塊弱化了很多，需要加油呀~

9.身邊環(huán)境

1）干凈&舒適&整潔的環(huán)境（做衛(wèi)生可以提升幸福感哦）

2）植物&鮮花

3）氛圍燈

10.期待每晚在11：30前入睡，這一點(diǎn)做的還不夠，要加油哦

11.買基金，對(duì)于自己來說，花錢買指數(shù)基金可以提升幸福感

12.逛超市，每次去逛超市過程中以及買完東西后，滿滿的幸福感

13.一邊放音樂一邊做飯，享受做飯的過程，滿滿的幸福感（可能是下廚頻率不高的緣故吧）

14.散步&跑步，非常享受散步的過程，以及跑步后流汗的喜悅

15.感覺到自己有成長進(jìn)步，會(huì)有滿滿的成就感以及幸福感

16.花錢買自己喜歡的東西

17.美美噠出門&被人夸，會(huì)很開心快樂啦~~~