如下圖所示，在已經(jīng)養(yǎng)成了比較多的優(yōu)良習(xí)慣之后，就可以分階段給上午、下午、晚上三個(gè)階段分別安排一些需要完成的習(xí)慣任務(wù)，這個(gè)配合習(xí)慣“勞逸結(jié)合（健康使用手機(jī)”進(jìn)行會有不錯(cuò)的效果。

習(xí)慣任務(wù)規(guī)劃

可以在自己常用的待辦對習(xí)慣任務(wù)進(jìn)行分配，起到全天的一個(gè)指導(dǎo)作用。

階段任務(wù)完成記錄

在完成一個(gè)階段的任務(wù)時(shí)，就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

完成打卡

一天完成之后，完成該習(xí)慣的打卡。

當(dāng)然，在這里同樣說明，這些都屬于二級方法，帶有個(gè)人的特性，大家可以根據(jù)自己情況斟酌采用，如果可以堅(jiān)持留下就留下來這個(gè)習(xí)慣，如果不適合可以嘗試其余的優(yōu)良習(xí)慣。最重要的是一級習(xí)慣“習(xí)慣養(yǎng)成”，不斷追尋養(yǎng)成優(yōu)良習(xí)慣才是根本，用最簡單的辦法找到屬于自己的道路。

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