? ? ? 昆明梁艷分享256天。網(wǎng)絡中級五期。2018.01.30

? ? ? 網(wǎng)絡中級五期的課程在今晚落下了帷幕，雖然依依不舍，但世事終歸是有始有終才圓滿。重新梳理了一下，從學習焦點以來的收獲或變化，有如下：

? ? ? 1.遇事越來越能穩(wěn)住急躁的心，管的住總想急著說話的嘴，能控制住莫名發(fā)火的情緒，及減少了自動化的負向預設前因后果。

? ? ? 2.養(yǎng)成了讀心理學和焦點方面的專業(yè)書籍，及每天堅持寫分享的習慣。

? ? ? 3.看問題的視角更寬廣了，學會了換位思考，從負向事件和情緒中看到正向的一面和期待。

? ? ? 4.通過約練，感知了咨詢是一個什么樣的過程，見證了語言的力量和魅力。

? ? 5.感恩焦點，讓我遇到了這么熱愛學習和上進的老師們，從她們身上，我知道了什么是努力和拼搏。

? ? ? 回顧了過去，那么展望未來，我還需要加油的方面：

? ? ? 1.繼續(xù)持續(xù)不斷地重復學習焦點相關理念和技能，夯實基礎，期待有那么一天，可以對焦點知識掌握的熟練程度，就好比即使一邊低頭思考，一邊走路，也會準確無誤地走到家門口一樣，已然將它內(nèi)化于心，外化于行。

? ? ? 2.大膽地在生活中用焦點，使“生活焦點化，焦點生活化”完美結(jié)合。受“說出來的才是自己的”影響，那么將焦點相關理念用在生活實際中，才算學以致用，才將“死”的知識發(fā)揮了它“活”的作用。將焦點理念用在教育和管理孩子上，用在和愛人和諧相處上，用在與他人融洽交往中。

? ? ? 3.通過學和用，再結(jié)合自己的思考和覺察，看到不足，然后再接再厲繼續(xù)學習，再在實踐中反思和總結(jié)，在良性循環(huán)中不斷地提升自己，完善自己。

? ? ? 都說結(jié)束意味著新的開始，是的，結(jié)束的只是每周二七點半的直播課，永遠持續(xù)的是學習的熱情、決心和堅持。還有永遠都為熱愛焦點而存在的團隊，學習的平臺，成長交流的讀書會。所以，只要愿意，只要想要，沒有結(jié)束的學習。新的一年，加油吧！努力吧！