“阿妹啊，你這年紀輕輕就手腳冰涼可是宮寒體虛、氣血不足的表現(xiàn)喔！嘖嘖嘖，如果不好好保養(yǎng)，以后生孩子都困難呀！”

“阿妹啊，就要過冬啦，多吃點把自己養(yǎng)胖點，就沒那么虛了！”

“阿妹呀，把這晚中藥趁熱喝了吧，堅持喝個把月的藥才能養(yǎng)好氣血喲~”

“阿妹呀......”

想必許多妹紙的成長過程中，因為秋冬怕冷、常常手腳冰涼被各種長輩花樣調(diào)養(yǎng)過。然而這些關(guān)于手腳冰涼就難生孩子的理論恐嚇，以及各式各樣的調(diào)養(yǎng)方法是正確的嗎？

其實未必。

通常情況下，妹紙比漢紙更容易手腳冰涼，不是因為體弱體虛，而是因為血管收縮機制。

一般來說，人的皮膚會努力保持在一個舒適的溫度上，但當氣溫下降，皮膚上的“氣溫感應(yīng)機”覺察到寒流來襲后，會立馬采取行動，對將血液（溫暖）輸送至體表皮膚的毛細血管進行限流，從而將更多的血液（溫暖）輸送至心肺等重要內(nèi)臟。這一過程被稱為血管收縮（Vasoconstriction）。

而研究發(fā)現(xiàn)，同樣身處寒冷之中，女性的血管收縮過程相比男性發(fā)生得更加迅速、強烈，亦需要更多時間才能恢復(fù)正常。1998年發(fā)表于《柳葉刀》的研究（對象219人）就證實了這一點：雖然女性平均體溫較男性要高出0.4華氏度，但她們的手溫卻要低整整2.8華氏度。

健康的女孩在冷天里手腳冰涼很可能只是正常生理現(xiàn)象，誰再膽敢吐槽你體弱宮寒難生娃，是時候給他一拳了。

一般來說，胖紙比瘦紙更容易手腳冰涼。

體內(nèi)脂肪越多，體內(nèi)器官得到的物理保護越好，但同時體內(nèi)的熱量也更難達到體表。這也是為什么胖紙們的皮表溫度往往比瘦紙們低。

因此“貼秋膘”的正確打開方式是增肌，而不是簡單粗暴地增肥肉?。?！

總體來看，好好吃飯，堅持鍛煉讓你在寒冷中有風(fēng)度也有溫度！

許多妹紙為了減肥都做過節(jié)食甚至絕食的傻事，這種行為除了會引起基礎(chǔ)代謝率下降外，還易造成低血壓、貧血等問題，大大影響了身體的血液循環(huán)。因此，營養(yǎng)均衡，保證熱量攝入，對保暖很有幫助。常運動的妹紙一般肌肉量比較高，且運動使得血液循環(huán)暢通，整體的產(chǎn)熱功能都會更好。