2024/8/16思想日記
這兩天在外面飄，順便帶孩子去醫(yī)院做個(gè)全面的體檢。看到醫(yī)院里絡(luò)繹不絕的人群，深刻體會(huì)到健康的重要性。愿我愛的人和愛我的人，都要保持積極的心態(tài)和健康的身體。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2024/8/17思想日記
下午陪老公和小寶去參觀了總統(tǒng)府，除了人還是人。大熱天的，被被擠得汗流浹背，其實(shí)之前去過，為了不掃老公的興，特意陪他去的。然后去玄武湖陪小寶去劃船。累并快樂的一天。
2024/8/18思想日記
1、今天帶兩個(gè)孩子去參觀海底世界，都特別是看到海獅，海豚的表演，兩小子都很興奮。中途因?yàn)樘幚硇毜氖虑椋尨髮氂星榫w。多子女家庭，不容易呀，哪怕18歲的大小子也會(huì)小弟弟吃醋，稍有不慎也會(huì)覺得自己被忽視，還有激活他兒時(shí)的不開心的回憶。有時(shí)發(fā)生相同的事件，他會(huì)想到十幾年前我們對弟弟和對他的態(tài)度截然不同，然后開始得理不饒人?？磥碓?jīng)的年少輕狂，對大寶造成很多印痕，只有慢慢修復(fù)，把之前缺失的愛一點(diǎn)點(diǎn)的補(bǔ)回來。當(dāng)父母同容易。當(dāng)個(gè)合格的智慧的父母真的太難了。[偷笑][偷笑]
2、晚上帶孩子去夫子廟玩，去體驗(yàn)了一把人擠人的場景。手機(jī)放在賓館充電。我和小寶緊緊的跟著老公，這就是來自爸爸的安全感，有他在，我不用付款，不用買票，更不用看路。跟著他走就是。最后，逛了一圈我們就回家了。[呲牙][呲牙][呲牙][偷笑]
2024/8/19思想日記
等了4天，終于把孩子的事忙完了。從預(yù)約到掛號到排隊(duì)就診，再次感受到有個(gè)健康的身體真好。
還好這次帶孩子來檢查，虛驚一場，只要把體重減下去一切就正常了。繼續(xù)陪伴鼓勵(lì)孩子一起加油吧。
祝群里的伙伴們都擁有健康的身體，幸福美滿的家庭。
終于要開學(xué)了。
神獸歸籠，我好開心。[偷笑][偷笑][偷笑]
2024/8/20思想日記
1、在外面飄了一天，明天終于可以打道回府了。這幾天下來，在孩子和老公之間，感覺自己像風(fēng)箱里的老鼠兩頭受氣。孩子不聽招呼小的偶爾哭鬧，老公指責(zé)我沒有照顧好孩子，大的有時(shí)頂嘴，和老爸不和，在面對弟弟時(shí)又覺得我們偏心。孩子也怪我們，在孩子和爸爸發(fā)生沖突或者意見不統(tǒng)一時(shí)，還厚著臉皮，和顏悅色的在父子間充當(dāng)和事佬，幾頭受氣。這幾天最大的感悟是盡量不要和這三個(gè)男人一起出門。還是和伙伴們一起學(xué)習(xí)的日子開心愉悅。[偷笑][偷笑][偷笑]
2、本來計(jì)劃今天去游西湖，結(jié)果因?yàn)橄卤┯暧瘟藗€(gè)寂寞。在叔叔的飯店呆了一天，順便幫點(diǎn)忙，掙錢不容易，雖然一天營業(yè)額幾千，這個(gè)炎熱的夏天在廚房炒茶真的熱。同時(shí)被杭州當(dāng)?shù)厝说暮罊M震撼到了，這里的本地人，都是一家一棟自建房，自己住一套，門店和其他房子都出租，他們一個(gè)月的房租都幾萬，家家都是包租婆。難怪這邊的學(xué)生讀書沒有有些城市卷，他們的孩子有資格有資本有底氣躺平，吃房租就能活下去。[偷笑][偷笑][偷笑]
3、這幾天在外面飄，沒有怎么學(xué)習(xí)，回家要做好開學(xué)準(zhǔn)備了，我家的大小神獸終于要?dú)w籠了。想起就開心，送老大上岸了，接下來的日子，可以陪伴小寶講繪本了。今天看到陳老師的分享，很有收獲，繪本屬于0-99的人群，從此刻起做個(gè)有趣的媽，做孩子玩伴，一起讀繪本。[偷笑][強(qiáng)]
2024/8/21思想日記
外在飄了一周，此刻終于安全到家，累得只想睡覺[偷笑][偷笑][偷笑]金窩銀窩還是自己的狗窩最舒適，我家小寶一到家就抱著他的毛毯，臉蛋不停地往上面蹭，自言自語的說，我親愛的毛毯，終于可以抱著你睡覺覺了[偷笑][偷笑][偷笑]
2024/8/22思想日記
1、陪孩子睡覺自己居然先睡著，思想日記都來不及寫。[偷笑]
2、昨天經(jīng)歷的一件事情，讓我看到人的本性，在利益面前據(jù)理力爭，有的人不是自己的東西還要得理直氣壯，同時(shí)，看到老公的篤定和關(guān)鍵時(shí)刻的霹靂手段，好不讓步，讓對方?jīng)]有還手之力。對方用講道理，能說會(huì)道，我家老公態(tài)度堅(jiān)決等對方表達(dá)完后。結(jié)構(gòu)化的表達(dá)，簡短的幾句找到突破口，最后對方?jīng)]有討到好處，協(xié)商不成，一氣之下，氣沖沖的離開了。沖動(dòng)是魔鬼，對方一沖動(dòng)就忘掉了自己協(xié)商的目的。真的需要學(xué)習(xí)，不然自己的無知，變成
2024/8/23思想日記
1、這幾天外出沒有鍛煉，回家后上了幾節(jié)瑜伽課，渾身酸痛。鍛煉身體，真的需要持續(xù)的堅(jiān)持，美麗不是一朝一夕獲得的。[偷笑][偷笑]
2、今天完成了超級講課力的第三階段，講課實(shí)戰(zhàn)。從備課到制作課件，熟悉逐字稿等，終于順利完成任務(wù)，同時(shí)在老師和同學(xué)的點(diǎn)評中收獲很多大鉆石。
2024/8/24思想日記
1、一直玩的比較好的同學(xué)提升為學(xué)校一把手，為同學(xué)高興的同時(shí)，也為我們的積極幸福課搭建了一個(gè)平臺，這個(gè)關(guān)系的時(shí)代，關(guān)系就是資源。也期待我們的課程越來越有影響力，讓更多的孩子受益。
2、今天聽李老師講到夫妻要和，和氣，和睦，融合，做到和，則家和萬事興。
3、再一次認(rèn)識到情緒對孩子的影響，可能由于我們這里最近幾天持續(xù)高溫，感覺身體乏力，還得在廚房里揮汗如雨，老公卻坐在客廳玩手機(jī)，小寶就粘著我陪他玩，在廚房哭鬧，他爸不聞不問，我一下火冒三丈，就沖著孩子一頓火力輸出，孩子嚇得低頭不語，非常委屈，我立刻覺察到自己的情緒，已經(jīng)嚇到孩子了，我也深刻意識到我是把對老公的抱怨和憤怒發(fā)泄到孩子身上了，他成了我壞情緒的接收者。[捂臉][捂臉]
此時(shí)老爸聽到我火藥味十足，馬上跑到廚房，對孩子一頓指責(zé)，（他也是把對我的不滿發(fā)泄到孩子身上）孩子更加委屈，可憐兮兮的有點(diǎn)恐懼的看著爸爸。
我半開玩笑說：聲音小點(diǎn)兒，嚇到寶寶了。? 然后哄好小寶后，他開心的和爸爸去玩了。? 之前看到過一篇文章講到過，真的不能吼孩子，否則他會(huì)失去靈性的。?
以前不懂，一次次的把負(fù)能量，撒向孩子，因?yàn)樗跣]有反擊之力，捏軟柿子。所以導(dǎo)致大孩子和我們關(guān)系疏離，一切都是自己的無知埋下的禍根。[捂臉][捂臉][捂臉]
現(xiàn)在不一樣了，至少帶有覺察覺知2024/8/25思想日記
1、父母是孩子最大的靠山，連續(xù)兩天帶小寶去游樂場玩，由于他年齡相對比較小，又有點(diǎn)膽小，比他大的或者同齡的，喜歡搶他東西，甚至打他，我在旁邊默默觀察，按曉平老師講的家長少干涉，讓孩子自己處理，看到大孩子有意推我家孩子，我家孩子就可憐巴巴的望著我，向我求助[偷笑][偷笑]，實(shí)在看不下去了，呵斥那幾個(gè)大孩子，灰溜溜的跑來了。看到人家家長在這里不敢了。今天也是，看到有個(gè)大幾歲的臭小子，正準(zhǔn)備動(dòng)手，我馬上呵斥他，瞪他一眼，他趕緊把手收起來了。[偷笑]父母真的是孩子的底氣。我家兩個(gè)孩子真的不一樣，以前大寶出去玩，我們不擔(dān)心他，他膽子特別大，只要有人先動(dòng)手，他會(huì)毫不猶豫的反擊，不論對方是否比他強(qiáng)大。小兒子就是比較內(nèi)斂，敢怒不敢言，生著悶氣，瞪著敵人，就是不敢反擊。其實(shí)不同的孩子都還挺有意思的[偷笑][偷笑]
2、今天聽李老師的親密關(guān)系課，說現(xiàn)在的人，和老公，家人都不如和手機(jī)親，我們每天花大量的時(shí)間在手機(jī)上。我也要反思和覺察，要改正。[偷笑][偷笑]力，知道及時(shí)止損，也會(huì)慢慢嘗試著控制自己的情緒，也盡量心平氣和的跟老公溝通，有什么想法要表達(dá)出來，兒而不像以前就知道生悶氣。[微笑][微笑][微笑]
2024/8/26思想日記
今天的感悟是：帶娃費(fèi)媽。十一點(diǎn)多才睡覺，除了吃飽穿暖，又要陪著講故事，一會(huì)兒又要做手工[偷笑][偷笑][偷笑]
2024/8/27思想日記
1、今天去學(xué)校和領(lǐng)導(dǎo)溝通，關(guān)于來期排課的事情。為了更好的做心理健康板塊，美術(shù)排了8節(jié)課，其他課是心理咨詢，這樣就有更多自由安排的時(shí)間，外出學(xué)習(xí)更加方便，也有更多的時(shí)間專注于心理健康和積極幸福課的學(xué)和授課。[玫瑰][玫瑰]
2、今天上了一天繪畫心理分析的網(wǎng)課，特別燒腦的一天收獲到很多之前不懂咨詢概念和詳細(xì)流程，為了方便更專注的學(xué)習(xí)，晚上特意把小寶送去奶奶家。開學(xué)前最后一次充電。[微笑][微笑]
2024/8/27思想日記
1、今天早上6：30帶大寶去抓中藥，因?yàn)槭俏覀儺?dāng)?shù)氐拿嗅t(yī)，很多慕名而來看診的病人，特別是不孕不育的很厲害，這就是人的價(jià)值，因?yàn)閷I(yè)，成為患者的需要，所以要排隊(duì)等候特別久，其他醫(yī)生都是8點(diǎn)上班，他是7：00提前一小時(shí)上班。
為了減少排隊(duì)時(shí)間每次我和大小子都是6：30就去等候，提前到的可以先看診。因此每次我們都在8：00前看完病，抓完中藥回家吹空調(diào)了。[呲牙]學(xué)會(huì)規(guī)劃很重要，錯(cuò)過高峰期。[憨笑]
2、今天二寶不在家，頓時(shí)感到家里好安靜，還有點(diǎn)不適應(yīng)。這樣挺好，我可以專注的學(xué)習(xí)，今天聽了繪畫心理分析第二階段的課程，主要講到做個(gè)案的輔導(dǎo)流程和一些簡單的技術(shù)。比如情緒處理，可以兒童和小學(xué)生可以用色彩繪畫涂鴉，了解來訪者情緒，再疏導(dǎo)。
情緒罐子，空椅子技術(shù)，換位思考法。
壓力輔導(dǎo)可以用雨中人，適合初高中學(xué)生和成年人。
認(rèn)識自我接納自我的輔導(dǎo)技術(shù)，手掌畫，或者優(yōu)勢樹，3個(gè)我（過去，現(xiàn)在，未來）的對話和引導(dǎo)。
家庭動(dòng)力，或者家庭關(guān)系可以用增減法等。關(guān)鍵是在繪畫后引導(dǎo)來訪者的思考和覺察以及如何行動(dòng)。而不是自己主觀的去評價(jià)或者給建議。 這兩天收獲到一些專業(yè)的術(shù)語和咨詢的流程，比如個(gè)案概念化，
咨詢的八步成精法。對冰山理論有了更深刻的理解，很多輔導(dǎo)都可以通過走冰山去一步一步的探索，來訪的心理坑洞的缺失。
3、哪怕被拒絕了也不要灰心和氣餒。要不是對方不需要，要不是自己的產(chǎn)品需要提升，或者說是產(chǎn)品的影響力不夠。
4、暗自高興神獸終于要?dú)w籠了。還沒有來得及辦交接儀式，因?yàn)槌掷m(xù)高溫40°左右，要延遲開學(xué)一周，9月9號才能交接。[憨笑][憨笑][憨笑][呲牙][呲牙][暈][暈]
2024/8/29思想日記
1、今天回聽曉平和高三學(xué)生的連麥，講到自律，自由，自律就是對自己比規(guī)則比老師的要求還要高，老師要求6：00起床，我5點(diǎn)半就起來了，你就不會(huì)覺得制度是約束，因?yàn)槟愀揪筒恍枰贫葋砑s束自己，你能自己管理好好自己，這就是自律，然后就能獲得更多的自由。手機(jī)固然好玩，但是如果他耽誤了自己的學(xué)業(yè)或者前途，是不是有點(diǎn)遺憾，假如自己辛苦一年，奮斗一年，換個(gè)好的環(huán)境，接觸更多優(yōu)秀的人哪個(gè)更劃算？這段話值得很多初高中孩子們深思。
2、這兩天小寶不在家，沉浸式學(xué)習(xí)了繪畫心理分析第二階的課程，對個(gè)案輔導(dǎo)流程和個(gè)案概念化有了新的認(rèn)識。在夫妻關(guān)系和學(xué)業(yè)壓力上都可以用不同的繪畫形式去介入。輔導(dǎo)時(shí)要明確目標(biāo)，是認(rèn)知上的問題，還是需要提升自我價(jià)值感，同時(shí)要用冰山理論找到原因再確定用什么種繪畫技術(shù)。不論那種方法都是要引導(dǎo)來訪者自己去發(fā)現(xiàn)，去探索，去找到解決問題的突破口。要站在中立的位置引導(dǎo)對方去看見。這幾天的課上下來，才明白個(gè)案咨詢還有超級大的提升空間，需要繼續(xù)深耕。
3、今天有老師特意打電話詢問了解積極幸福課實(shí)驗(yàn)班詳細(xì)情況。能得到老師的認(rèn)可和鼓勵(lì)，渾身又充滿了力量。感恩跟隨陳老師和伙伴們的一路學(xué)習(xí)成長。愛你們
4、早上受冬冬姐委托，寫一個(gè)成長經(jīng)歷給參加積極心理學(xué)學(xué)習(xí)的伙伴們賦能。感謝冬冬姐的鼓勵(lì)和認(rèn)可。[玫瑰]
[玫瑰]
2024/8/31思想日記
9月份報(bào)名了冬冬姐組織的《積極心理學(xué)》美好人生課程的學(xué)習(xí)。再次把課程刷一遍。
開始打卡每天3件好事打卡。
1、感恩老公陪小寶玩耍，我去送大寶上課。下午也沒有出去玩在家陪伴孩子。
2、感恩小寶自己洗澡，乖乖吃飯，真是越來越獨(dú)立了。
3、感恩自己認(rèn)真學(xué)習(xí)，聽了積極心理學(xué)第一課，知道了積極心理學(xué)一半在脖子以下，就是要我們?nèi)ホ`行的。感恩朋友給我們那個(gè)鼠標(biāo)?，還送一個(gè)鼠標(biāo)墊子。感恩生活中一切的美好。
4，感恩教練用心給孩子上課，這么熱的天仍然在堅(jiān)持。感恩大寶不怕苦怕累一直堅(jiān)持在減肥的路上。
之前堅(jiān)持了一年，今天又開始打卡了。看能堅(jiān)持多久。[呲牙][偷笑][偷笑]
