文｜Alice
柏拉圖說："如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易折斷；但如果你把它放松了，要使用時(shí)就能頂用。"
人要懂得解壓，懂得放松自己，學(xué)會調(diào)節(jié)自己，使自己時(shí)刻處在一個(gè)相對平衡的狀態(tài)，以便隨時(shí)處在工作學(xué)習(xí)的時(shí)候可以有足夠的精力和激情。
生活這這個(gè)競爭激烈的社會，總是會被學(xué)習(xí)壓力，舍友、同學(xué)關(guān)系，朋友、情人相處，未來發(fā)展等困擾著。這些不同方面、不同程度的壓力，都會讓我們感到疲憊不堪，心煩無奈，都不能很好的投入到生活和學(xué)習(xí)中。
那么，如何才能從壓力中走出來，保持身體充滿活力、精神充沛呢？
我有一些自己的解壓方式，不妨一起聽聽。
01 明白壓力從哪里來？
只有知道事物發(fā)生的源頭，才會知道從哪里下手去解決問題。
我們會覺得累，覺得心煩，會說自己壓力很大，那么這個(gè)壓力是怎么來的？
比如說，和舍友發(fā)生沖突，兩人之間冷戰(zhàn)，當(dāng)你回到宿舍的時(shí)候，就會覺得空氣都很冷漠，話語間都有一種很微妙的別扭感覺。你會覺得宿舍很壓抑，讓你有種喘不過氣的感覺，以致你不能很好的集中精力，投入到接下來的事情中。
但是，你仔細(xì)剖析，為什么會發(fā)生冷戰(zhàn)，引起沖突的原因是什么？這樣你就會有一個(gè)方向，去找方法如何解決這個(gè)沖突，知道解決方式，這樣你們以后就不會再發(fā)生類似的事情，也就不會再給你造成壓力，不會讓你感覺疲憊和心煩，從而也就不會分散你的時(shí)間和精力。
02 提高壓力的承受能力。
現(xiàn)如今，越來越多的跳樓事件發(fā)生，從小學(xué)到大學(xué)，而且人數(shù)還在逐年上升。
生命如此可貴，為什么這些人就這樣輕易的放棄了自己的生命，選擇輕生呢？
我想歸根究底，還是自我壓力的承受能力弱。
承受不起失敗，承受不起別人對自己說不。
如何改變這種狀況呢？
應(yīng)當(dāng)進(jìn)行專門加強(qiáng)意志力和魄力的訓(xùn)練，培養(yǎng)自己不怕困難，敢于挑戰(zhàn)，敢于向挫折對抗的勇氣。
03? 變壓力為動力。
壓力是一把雙刃劍，能阻礙人的成長，也能促進(jìn)人的成長。
就高考來說，有的人第一年失利，第二年卻能取得更好的成績，有的人第一年失利，等到第二年時(shí)，成績還不如第一年的高。這種情況普遍存在，就是因?yàn)闆]有很好的看待壓力，才會有差別如此之大的結(jié)果。
正確做法是當(dāng)壓力來臨時(shí)，采取積極的態(tài)度來面對，把壓力化為激勵自己前行的動力。
04? 適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。
面對壓力，轉(zhuǎn)移是一種很好的辦法。
壓力太重背不動了，那就放下來，不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你感到輕松快樂的事情上來。去做一些你喜歡的事情，比如跑步，看書，和小伙伴一起去逛逛街，看看電影，或者來一場說走就走的旅行……把注意力放在其他的事情上。
等心態(tài)調(diào)整平和以后，一身輕松的你，是不會害怕你面前的壓力的。
05? 給自己足夠的休息時(shí)間。
一個(gè)人的精力是有限的，他不可能同時(shí)去做許多事情，也不能保證每件事情都做到最好最完美。
如果你總是讓自己一直保持十分忙碌的狀態(tài)，就會使你的神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，稍微一點(diǎn)的錯(cuò)誤，都會讓你緊繃的神經(jīng)出現(xiàn)故障，從而導(dǎo)致你的神經(jīng)錯(cuò)亂。
最佳的方式是，給自己足夠的休息時(shí)間，或者在感覺累了的時(shí)候，就停下來歇歇，放松放松自己的神經(jīng)，也給自己的身體得到很好的舒緩。
適當(dāng)拋棄一些壓在背上的包袱，發(fā)泄、釋放一下壓力，使自己保持在一個(gè)相對平衡的狀態(tài)，這樣才能更好的面對多變的生活。
