? ? ? ? 尊敬的博仁老師，親愛的三組和篤行班的家人們，大家好，我來自山東曲阜，至今學習心學已經(jīng)三年。這兩天的感覺，總結回顧。如果說這三年學到了什么，得到了什么，我總結了一下，那就是去掉了怨恨。曾經(jīng)幾何，我非常憎惡被嘮叨和被苛求挑剔，一聽到就心里滿心地厭惡。積累了七八年甚至十年。對于強勢的男人和女人，都不由自主地不喜或者躲開不理，看不上。通過各種學習，既有心性的學習，還有實用技術的學習，和每日寫作業(yè)不斷自省，和團隊中對各種不同性格的人了解，我發(fā)現(xiàn)了人各自站在自己的立場上去認知一件事，見解各自不同的，所以自己認為對的，別人也會理所當然地可能認為是錯。正如陽明先生說的“無善無惡心之體”，“有善有惡意之動?！泵總€人的生存環(huán)境千差萬別，經(jīng)歷不一樣，所以看法和選擇不一樣。在這種情況下，執(zhí)著評判只會帶來憤怒，生氣，和對方的同樣的反應。我曾經(jīng)用我的經(jīng)歷和標準、奮斗精神來要求家里的姐妹等，都看著對方的缺點，做不到的地方，彼此不服氣。我先生要求我，我也不服氣。所以曾經(jīng)非常憤怒和生氣，充滿了怨恨，這種怨恨讓人非常痛苦。不過在寫作業(yè)的過程中，反省了很多，能夠自省到個人的“非”——要提升的點，對方為什么這么表現(xiàn)，和他生存的環(huán)境如何，慢慢一目了然。體察和掌握了事物和人的規(guī)律——為什么，慢慢就不再糾結，放下了恨，從小我中出來。我發(fā)覺要求別人改變非常困難，除非同心同德，同頻，相互欣賞，在一條水平線上，或者對方覺得你好，喜歡聽你的，你的能量能夠掌控。否則，是無法改變。越要求，越惡化。

? ? ? ? 上周讀了一位導師傳統(tǒng)文化的沙龍總結，很多深有體會，這里面痛苦的原因和走出痛苦的方法，都是我深有體會的，特地附上：

1）我為什么沒有錢？

? ? 沒錢，是因為幫的人太少。幫一個人，得一份錢；幫一萬個人，得一萬份錢。

2）痛苦時怎么辦？

? ? 痛苦的時候是一個人需要轉念的時候。如果繼續(xù)執(zhí)念，執(zhí)著于“對方錯、自己對”，會激惹出對方更多的不理智，苦難會沒完沒了。

3）人分兩種。

? ? 一種是來愛我們的人（父母居多），一種是來渡我們的人（愛人居多）。

4）如何修謙德？

? ? 對方傲慢時，謙讓就好；對方嘮叨時，傾聽就好；對方做得不夠好時，補位就好；對方指責時，問清楚對方的標準就好。

5）如何改變他人

自己好好學習，盡力做到，讓對方看到我們的改變。用真正的改變影響對方固有的看法，進而影響對方，而不是苛責、要求對方先行改變。

6）人為什么會痛苦？

痛苦的人都有一個共同特點，看問題都以自我的感受為中心，并把責任歸咎于對方。最后又因為對方的不改變而使自己的痛苦加倍。

? ? ? 三年了，現(xiàn)在體會到致良知就是活在當下，把手頭的事做好，把自己做好。我覺得最近一年自己的健康脾胃臟腑功能不是太好，所以從2021年元旦開始，每天堅持摩腹，到現(xiàn)在堅持了一個半月，身體整體健康指數(shù)進步很大。我喜歡愛好針灸，認真鉆研針灸，至今為自己和家人朋友也解決了不少疑難雜癥。提升很大。做好自己，碰到一切事，現(xiàn)在感覺心情開朗，胸中沒有郁結，沒有從前覺得生活的人事的痛苦?？傮w明顯現(xiàn)在覺得面色光滑紅潤，非常滋潤?，F(xiàn)在就像一個蟋蟀，隨遇而安地活著，由不滿到滿足于當下的一切——做好高興，做不好達不到目標也很高興。體驗到了活在當下的樂趣。

? ? ? 今年春節(jié)以來，注意了每天保持好的衛(wèi)生習慣。隨時把桌子亂的整理好，每天修整一次，把被子疊好，把桌子整理好。地拖上一次，整體干凈整齊。（原先覺得很麻煩，其實比如疊被子，只有2-3分鐘的時間，不愿意做，是心理懶惰和心理上困難）

? ? ? ? 現(xiàn)在要提升的：去懶惰和逃避。 上次YY會議，我非常正式地讓大家給我責善。我不愿意做科研（那時做的一半就停了，一停就是3年）。到現(xiàn)在還是個心事，還有拖拉懶散。好像其他還挺順的，越來越好。匯涓說要用清理還債的心態(tài)，努力去做。王雙說要培養(yǎng)自己的興趣點，熱愛起來。龍飛說要興趣和對社會的功用很好結合、并找到那個個人內在需求的點，尋求動力。萬祥說只要你想做的事情，沒有完不成的。芯宇說只要把時間觀念提升，按照計劃來行事，一定會提升很大。還有家人們的殷切正面的鼓勵?，F(xiàn)在剛剛開學，要從容面對一切工作和困難。然后把鍛煉身體繼續(xù)每天兩公里等計劃落實落地，每天執(zhí)行。當下，就是先練習簡單的寫計劃，先按照計劃辦事，每天先寫能夠辦到的事情。人生的每個階段任務不同，努力也不同。但幸福開心勇敢地努力奮斗，正是吾輩之目標。

? ? ? ? 人生越來越美，越來越好，我感覺自己也越來越美麗漂亮，越來越年輕。我感到生命中的第二個青春再次來到了。好像比青年時期除了奮斗外，又獲得了一種幸福和愉悅，如沐春風。這當然是這三年學習中，我自己的執(zhí)著努力，和周圍的家人給我的滋養(yǎng)和愛。祝福我的人生越來越美麗富貴。

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