第三十一篇：應(yīng)用知識(shí)比擁有知識(shí)更重要

【學(xué)習(xí)】

[if !supportLists]1.? [endif]蘇格拉底說，沒有反思的人生不值得過。

2.人與人之間的智商差別不大，差距越來越大在兩個(gè)字：行動(dòng)。

3. 也許你看了很多書，聽了很多課程，參加了不少培訓(xùn)，如果能力沒有得到提升。你可能是用一種海綿思維在被動(dòng)學(xué)習(xí)，只照單吸收知識(shí)，沒有思考內(nèi)化，沒有聯(lián)系實(shí)際應(yīng)用所學(xué)到的知識(shí)。表面上學(xué)了很多，實(shí)際上收效甚微。這種被動(dòng)學(xué)習(xí)方式，只會(huì)讓你變成勤奮的蝸牛。進(jìn)步緩慢，效率低下。

4. 高效能人士一般用淘金思維學(xué)習(xí)。他們會(huì)主動(dòng)思考，不斷提問，質(zhì)疑所學(xué)知識(shí)，過濾信息，與知識(shí)互動(dòng)，并把知識(shí)內(nèi)化為己用。批判性思維是一種的典型的淘金思維。這種主動(dòng)學(xué)習(xí)方式，比被動(dòng)學(xué)習(xí)效率高很多。

5. 知識(shí)管理專家張萌提出應(yīng)用知識(shí)比擁有知識(shí)更重要。知識(shí)只有在使用過程中才能體現(xiàn)它的價(jià)值。只有真正吸收轉(zhuǎn)化了，知識(shí)才能變成自己的。不然就是無(wú)效學(xué)習(xí)，白花了時(shí)間和金錢。

6. 如何應(yīng)用知識(shí)，1）帶著目標(biāo)學(xué)習(xí)；2）用淘金思維學(xué)習(xí)；3）知識(shí)整合；4）應(yīng)用知識(shí)? 轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力

【反思】

個(gè)人感覺的學(xué)習(xí)效率還是比較低的，很多東西學(xué)習(xí)之后都記不住，有些很難轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，這就是典型的海綿型的思維，每天都在不停的學(xué)習(xí)，聽書，看書，參加訓(xùn)練營(yíng)，網(wǎng)絡(luò)課程等等，但是學(xué)習(xí)目標(biāo)也不明確，更別說淘金思維了，很多知識(shí)沒有得到運(yùn)用，轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，都是無(wú)效學(xué)習(xí)，浪費(fèi)了大量的時(shí)間。

【行動(dòng)】

?1.開展主題閱讀，比如提升閱讀方法，記憶方法的書籍（如何提升閱讀能力？如何提升記憶能力？）

2.開展中學(xué)生學(xué)習(xí)方法類的書籍的閱讀（如何掌控自己的初中生活？）

3.制作思維導(dǎo)圖，轉(zhuǎn)化為簡(jiǎn)書輸出，制作培訓(xùn)課程，然后不斷地打磨迭代

?第三十二篇：終身學(xué)習(xí)時(shí)代，如何有效學(xué)習(xí)？

【學(xué)習(xí)】

1.21世紀(jì)知識(shí)的快速累積與替代更新將超過以往，死記死背將無(wú)法適應(yīng)新時(shí)代的學(xué)習(xí)需求，取而代之的將是資料的收集、整合、應(yīng)用與創(chuàng)新的能力，系統(tǒng)高效學(xué)習(xí)的能力，只有善于學(xué)習(xí)并終身學(xué)習(xí)的人，才不會(huì)被淘汰。如果你準(zhǔn)備學(xué)習(xí)一項(xiàng)值得深入理解和掌握的專業(yè)技能，需要通過系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)方法逐步掌握。

2.系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)方法主要包括以下六大內(nèi)容：價(jià)值感，設(shè)定目標(biāo)，提升階段，實(shí)踐階段，融合階段和反思階段。學(xué)習(xí)是一種智力活動(dòng)，越是積極主動(dòng)地參與，收獲就會(huì)越多。一旦我們掌握了如何學(xué)習(xí)的方法，就可以提升我們?cè)谌魏我粋€(gè)領(lǐng)域的技能。找對(duì)方法，才能實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)跨越式成長(zhǎng)。

3. 在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，面對(duì)不確定的未來，終身學(xué)習(xí)能力成為每個(gè)人最大的保障。

4. 在學(xué)習(xí)之前，我們需要設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，我究竟要學(xué)什么，用什么學(xué)習(xí)方法去學(xué)。目標(biāo)明確的人，學(xué)習(xí)效率高于沒有目標(biāo)的人。即使只是閱讀一本書，也需要問自己：我閱讀這本書的主要目的是什么？大量研究表明，有目標(biāo)導(dǎo)向的學(xué)習(xí)，更容易成功。

【反思】

??? 如何有效的學(xué)習(xí)，如何高效的學(xué)習(xí)是我一直在思考的問題，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)方式將是資料的收集，整合，應(yīng)用與創(chuàng)新的過程，如何能夠系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，并轉(zhuǎn)化為具體的行為，值得反思實(shí)踐的。而且學(xué)習(xí)一定要帶著目的，只有目標(biāo)清晰，明白自己想要什么，才能真正的提升學(xué)習(xí)效率。

【行動(dòng)】

1.確認(rèn)主題閱讀

2.堅(jiān)持簡(jiǎn)書輸出，并制作導(dǎo)圖

【推薦書籍：有效學(xué)習(xí)】

第三十三篇：認(rèn)知效率拉開人與人之間的距離

【學(xué)習(xí)】

1.為了提升認(rèn)知效率，學(xué)習(xí)前，要想明白學(xué)什么、為什么學(xué)、怎么學(xué)、如何應(yīng)用。跟隨知識(shí)源頭，功利地讀書，獲取知識(shí)晶體；聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)：成為知識(shí)的路由器；終身提問：?jiǎn)栴}比答案更有效；知識(shí)IPO：把知識(shí)變成價(jià)值。

2.提高認(rèn)知效率最有效的工具就是功利讀書法，即帶有極強(qiáng)目的性。能解決當(dāng)下問題的、學(xué)了就有用的、難度適中的知識(shí)最有效。

3.聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)是指“用答案換答案”，通過調(diào)用和整合信息的一種學(xué)習(xí)能力，盡量去與知識(shí)源頭聯(lián)機(jī)。

提問即思考，能看出一個(gè)人思考的深度，提問會(huì)倒逼你更新知識(shí)、深入思考，繼而能帶來創(chuàng)意，比終身學(xué)習(xí)者更有效的是終身提問者。

5.知識(shí)IPO是一套高效的把知識(shí)整合產(chǎn)品化的個(gè)人商業(yè)模式。以提出問題為驅(qū)動(dòng)，以解決問題為整合，用輸出倒逼輸入產(chǎn)品化。

6.在信息爆炸、終身學(xué)習(xí)時(shí)代，人與人之間差距的拉開，不是學(xué)與不學(xué)，而是認(rèn)知效率。認(rèn)知效率是指：認(rèn)知受益與時(shí)間精力的比例。有的人學(xué)習(xí)看似很努力，但是效率低。

7. 自下而上：構(gòu)建自己的知識(shí)體系。（1）站在知識(shí)源頭，獲取知識(shí)晶體；（2）聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)，用一塊晶體換回來更多晶體；（3）以問題為中心學(xué)習(xí)，創(chuàng)造自己的問題樹；（4）用知識(shí)IPO讓知識(shí)變成價(jià)值。在知識(shí)爆炸時(shí)代，只有不斷地聯(lián)機(jī)、提問、傳播，才能獲得躍遷。

【反思】

??? 我的認(rèn)知效率就是非常的低，每天看上去很努力，其實(shí)效率很低，學(xué)習(xí)的東西記不住，也不能夠在工作中進(jìn)行運(yùn)用，為了提升認(rèn)知效率，學(xué)習(xí)前，要想明白學(xué)什么、為什么學(xué)、怎么學(xué)、如何應(yīng)用。

【行動(dòng)】

1.構(gòu)建自己的底層知識(shí)體系

2.開展廣泛地閱讀，聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)

3.以問題為中心的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造自己的問題樹來驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)效率的提升。

4.廣泛地分享，傳播，才能獲得躍遷。

【推薦書籍：躍遷成為高手的技術(shù)】

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第三十四篇：為什么我們讀不進(jìn)古典書籍了？

【學(xué)習(xí)】

1.作者將閱讀分為兩種類型：α型閱讀和β型閱讀。α型閱讀是指閱讀的內(nèi)容是已知的，容易懂的，不需要費(fèi)什么腦力就能閱讀完，例如暢銷書，小說、大眾讀物。長(zhǎng)期用α型閱讀，無(wú)法真正提升我們的閱讀能力，遇到難一點(diǎn)的書籍，我們就看不懂了。也沒有耐心閱讀古典、經(jīng)典著作。使我們變得不愛思考，喜歡走捷徑。

2.β型閱讀是指閱讀的材料是未知的，例如學(xué)校的教科書，社論。β型閱讀沒有墊腳石，只能從文字去理解內(nèi)容。β型閱讀提倡用“素讀”的方式，也就是從頭到尾沒有解說，只需要大聲讀書或者默讀。通過反復(fù)閱讀難懂的書，最終能讓我們能讀懂未知的東西，真正提升閱讀能力。素讀是通往β型閱讀的最好的方式。正如我國(guó)古語(yǔ)所說的“讀書百遍，其意自見”。一般的情況是混合型，α型閱讀里有時(shí)候含有β型閱讀。

3. 很多著名的作家就是通過大量的素讀打下了良好的閱讀基礎(chǔ)，終身受益。

【反思】

為什么我們讀不進(jìn)古典書籍了？這個(gè)問題我也是存在的，有時(shí)候想看一書，打開之后開始閱讀，但是閱讀起來感覺很費(fèi)力，也就是讀一會(huì)就不想讀了，或者發(fā)困，特別是一些有難度的書籍，其實(shí)作者把閱讀分為α型閱讀和β型閱讀兩種，我們大多數(shù)喜歡讀一些已知的，容易懂得書籍，而對(duì)于未知的，需要自己去深入理解的書籍很難堅(jiān)持閱讀下去。

【行動(dòng)】

1.先購(gòu)買書籍，營(yíng)造讀書的氛圍

2.先閱讀一些自己感興趣的，比較容易閱讀的，能夠提升自己工作的書籍，以此來培養(yǎng)閱讀興趣，提升閱讀能力。

3．在此基礎(chǔ)上，開始嘗試閱讀經(jīng)典書籍，自己的專業(yè)書籍，讀書沒有捷徑，難度大的，提升也越大。

【推薦書籍：閱讀整理學(xué)】

第三十五篇：要學(xué)的東西好多，如何克服知識(shí)焦慮？

【學(xué)習(xí)】

1. 這是一個(gè)知識(shí)爆炸的時(shí)代，也是知識(shí)共享時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)上涌現(xiàn)了大量好的課程，時(shí)間管理課、人生效率手冊(cè)、人生管理課、思維導(dǎo)圖課、口才訓(xùn)練等。我們什么都想學(xué)，于是買了一堆網(wǎng)課，一堆書籍，收藏了若干資料。

2.學(xué)習(xí)的目的是學(xué)以致用，學(xué)習(xí)了多少不是衡量的標(biāo)準(zhǔn)，主要看你吸收了多少，轉(zhuǎn)化了多少。所學(xué)的東西是能夠?yàn)槟愕墓ぷ骱蜕钏玫?。碎片化學(xué)習(xí)，難以成體系。

3.我需要真正學(xué)習(xí)什么。作為成人學(xué)習(xí)更講究學(xué)以致用。學(xué)習(xí)以應(yīng)用提升自我為目的，有目標(biāo)性的學(xué)習(xí)，讓知識(shí)發(fā)揮效率。

4.四招提升學(xué)習(xí)效率 減少焦慮，1）從實(shí)際出發(fā)，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃（根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定個(gè)別化的目標(biāo)和計(jì)劃）。2）以人為師，向?qū)＜覍W(xué)習(xí)（最好向這個(gè)領(lǐng)域的專家學(xué)習(xí)，最好的投資是投資自己）。3）建立知識(shí)體系以整塊時(shí)間為主，碎片時(shí)間為輔（進(jìn)行輸入，做筆記整理，不斷思考消化）。4）在實(shí)踐中應(yīng)用（學(xué)習(xí)的最終目的是為了應(yīng)用，盡量先學(xué)工作、生活中急需的，學(xué)了就用出來）

【反思】

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，知識(shí)付費(fèi)的興起，各種網(wǎng)絡(luò)課程充斥著互聯(lián)網(wǎng)，我也是最早通過喜馬拉雅接觸到了葉武濱老師的【時(shí)間管理】，蘇引華老師的【引爆學(xué)習(xí)力】和，龍兄老師的【從小白到演講高手的20堂課】，徐潔老師【如何練就好聲音】等課程，后來又下載安裝了得到APP，樊登讀書會(huì)APP，開始每天聽書和課程的學(xué)習(xí)，而且還是參加了新媒體變現(xiàn)訓(xùn)練營(yíng)，然后創(chuàng)建了自己微信公眾號(hào)，參加了第17期的演講訓(xùn)練營(yíng)，開始進(jìn)行簡(jiǎn)書的輸出，現(xiàn)在在第18期訓(xùn)練營(yíng)里面做饅頭，能勵(lì)演說第15期線上打卡七營(yíng)里面做點(diǎn)評(píng)導(dǎo)師，每天給點(diǎn)評(píng)線上作業(yè)，感覺想要學(xué)習(xí)的內(nèi)容和提升的地方很多，同時(shí)又感覺到聽了那么的書，學(xué)了那么多的課，也參加了一些線上實(shí)踐，總體感覺收獲很大，如何才能突破自己呢，打造屬于自己的品牌。

【行動(dòng)】

1每周制定明確的學(xué)習(xí)和讀書計(jì)劃，避免外界的干擾，先完成再完美

2.向行業(yè)內(nèi)或領(lǐng)域內(nèi)的專家學(xué)習(xí)，最好的投資是投資自己

3.學(xué)習(xí)的目的是為了解決問題，提升自己，改進(jìn)效率，因?yàn)橐环矫孢M(jìn)行簡(jiǎn)書的寫作分享，一方面進(jìn)行培訓(xùn)課程的打造，確立主題研究的方向，不斷地迭代。

【推薦課程：人生管理課】

第三十六篇：為什么越來越多名人開始冥想？

【學(xué)習(xí)】

1．冥想是有效平衡情緒的行為療法，在冥想過程中，我們會(huì)逐步完善性格和行為，讓自己變得更客觀，更積極的面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活。同時(shí)我們的記憶力、思考力、創(chuàng)造力也能得到提升。

2.神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果你經(jīng)常冥想，它不僅會(huì)變得擅長(zhǎng)冥想，還會(huì)提升你的自控力，提升你集中注意力、管理壓力、克制沖動(dòng)和自我認(rèn)識(shí)的能力。堅(jiān)持冥想，可以幫助人們穩(wěn)定情緒，提升專注力，達(dá)到修心養(yǎng)性的目的。當(dāng)你堅(jiān)持一段時(shí)間冥想后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身心狀態(tài)會(huì)有改善，不再那么焦慮，內(nèi)心更安定、平靜，學(xué)習(xí)工作也更專注了。

3. 一天花10-30分鐘靜坐，將注意力集中到一次呼吸、一個(gè)詞語(yǔ)或者一個(gè)形象上面，訓(xùn)練自己將注意力集中到當(dāng)下。通過堅(jiān)持冥想，可以幫助人們穩(wěn)定情緒，提升專注力，達(dá)到修心養(yǎng)性的目的。

4. 問題的關(guān)鍵不在于你冥想了多久，而是通過冥想，它有沒有將你帶入到一種自我存在的狀態(tài)，在那里放下自我，與自己內(nèi)心交流。

【反思】

?冥想一詞其實(shí)在葉武斌老師的時(shí)間管理課程中也提及到，自己也下載過正念冥想的APP,跟著冥想的音樂也嘗試過自己冥想，但是一直很難堅(jiān)持下來。

【行動(dòng)】

1.嘗試每天冥想一次，每次5分鐘或10分鐘

2.開始可以通過冥想的音樂進(jìn)行引導(dǎo)

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【推薦書籍：不焦慮 學(xué)冥想 學(xué)會(huì)情緒平衡的方法】

第三十七篇：如何用潛意識(shí)半小時(shí)閱讀一本書？

【學(xué)習(xí)】

1.閱讀前需要做準(zhǔn)備工作，包括大腦的準(zhǔn)備，通過左右交叉運(yùn)動(dòng)，喚醒大腦。另一方面是身體準(zhǔn)備，通過冥想放松身體，集中注意力。

2.明確閱讀的目的，越具體越好；閱讀書前問自己一個(gè)問題，我最想從書中獲得什么信息。例如，學(xué)會(huì)時(shí)間管理的三個(gè)方法，越具體越好。

3.影像翻閱時(shí)不要關(guān)注書的內(nèi)容，相信潛意識(shí)；相信我們的大腦，相信潛意識(shí)。右腦的學(xué)習(xí)速度是左腦學(xué)習(xí)的100萬(wàn)倍。

4.復(fù)習(xí)，通過目錄，書里的小標(biāo)題，找到書中10個(gè)關(guān)鍵詞。帶著關(guān)鍵詞和問題，去書中找答案；

5. 用超速+閱讀的方式激活大腦。通過影像翻閱，書的內(nèi)容已經(jīng)都掃入了大腦。經(jīng)過休息后，大腦已經(jīng)吸收了，可以帶著問題進(jìn)行激活。

6. 根據(jù)實(shí)際需要，靈活調(diào)整閱讀策略。閱讀方法根據(jù)閱讀書籍的不同，需要調(diào)整。沒有一成不變的方法，任何方法都需要結(jié)合自己的實(shí)際去實(shí)踐。

【反思】

自己的閱讀速度一直很慢，也沒有什么方法，反正拿起一本書就去讀，基本上都是從頭開始讀，也沒有什么儀式來激活大腦，也沒有什么讀書的目的，所以效率一直很低，一本書有時(shí)候需要閱讀很長(zhǎng)時(shí)間，有時(shí)候讀完了也不知道書中的內(nèi)容。

【行動(dòng)】

1.可以嘗試使用高倍速讀書法潛意識(shí)的幾個(gè)步驟去實(shí)踐讀幾本書

2.感受一下這種讀書方法的魅力所在

【推薦書籍：高倍速閱讀法】

第三十八篇：如何實(shí)現(xiàn)一天閱讀4本書？

【學(xué)習(xí)】

孫正義在生病的兩年期間閱讀了4千多本書，走出了人生低谷；馬斯克一年閱讀幾百本書，通過看書學(xué)會(huì)造火箭；查理芒格每天閱讀5小時(shí)，比爾蓋茨一年至少讀50本。這些精英都是閱讀控。

1．設(shè)立閱讀目的（個(gè)人的、具體的、明確的）。

2．列書單（挑出4-5本最想閱讀）。

3．影像翻閱所有的書籍（影像翻閱前，把大腦調(diào)整右腦模式，通過冥想、深呼吸，讓內(nèi)心平靜，并再次明確閱讀的目的）。

4．畫出同主題思維導(dǎo)圖框架（準(zhǔn)備好一張白紙和彩筆）。

5．第一次激活：找觸發(fā)詞（激活與目的相關(guān)的部分）。

6．第二次激活，找副論點(diǎn)（站在宏觀角度找出相關(guān)的副論點(diǎn)）。

7．俯瞰思維導(dǎo)圖，找出相同點(diǎn)和不同點(diǎn)。

8．總結(jié)論點(diǎn)，形成自己的觀點(diǎn)。

【反思】

影響同主題閱讀，感覺好神奇，也就是一下子同時(shí)閱讀四本書相同類型的書籍，通過明確讀書的目的，選擇需要閱讀的書籍，采用影像翻閱的方式進(jìn)行快速的閱讀，然后通過畫思維導(dǎo)圖找出同主題的內(nèi)容，再通過兩次激活書中的內(nèi)容，最后達(dá)到總結(jié)論點(diǎn)，形成自己的觀點(diǎn)。感覺非常的神奇，我自己讀書的目的感還是不強(qiáng)，現(xiàn)在開始嘗試閱讀時(shí)帶著問題和需要分享的目的進(jìn)行閱讀，去尋找書的精華內(nèi)容。

【行動(dòng)】

1.初步了解了影像閱讀法的具體步驟

2.可以嘗試運(yùn)用這個(gè)讀書的方法來快速掌握不同書籍之間關(guān)于某一主題的介紹，然后進(jìn)行總結(jié)提升

【推薦書籍：高倍速閱讀法】

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第三十九篇：當(dāng)你想懈怠的時(shí)候，可以做什么？

【學(xué)習(xí)】

人的天性是貪圖安逸享受的。沒有人想早起，但是喜歡早起的感覺。沒有人愿意上班，但是喜歡發(fā)工資后的喜悅。

當(dāng)你想懈怠的時(shí)候，可以做什么？

1.想想成功人士在做什么（伊萬(wàn)卡美國(guó)總統(tǒng)女兒，集美貌智慧財(cái)富于一身，但是她還堅(jiān)持早起努力工作；張萌85后女性企業(yè)家，18年堅(jiān)持早起，獲得了無(wú)數(shù)榮譽(yù)，成為青年領(lǐng)袖；時(shí)間管理專家葉武濱老師堅(jiān)持多年早睡早起，影響了一大批人養(yǎng)成早起習(xí)慣。），或者聽聽一些喜馬拉雅的課程。

2. 想想父母的付出，現(xiàn)在還不能夠回報(bào)他們等等。

3. 閱讀勵(lì)志類書籍。（書籍是人類最好的朋友，日本首富孫正義曾經(jīng)在病榻上閱讀了4千本書籍，最終走出人生低谷。他的出身也不太好，所有他很努力。他說當(dāng)他深陷泥潭的時(shí)候就會(huì)打開書。我也感覺到書籍是最好的心靈療愈。一本好書，就是你的一個(gè)好朋友，他們是各個(gè)領(lǐng)域的專家。他們給你支招，應(yīng)該怎么做。再根據(jù)自己的實(shí)際情況，進(jìn)行調(diào)整。

4.立即行動(dòng)，對(duì)于70后的我來說留給自己的時(shí)間還剩下不到2/5 ，現(xiàn)在開始行動(dòng)，是最明智的選擇。

【反思】

想想自己每天5點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)開始睡覺，中午在休息半個(gè)小時(shí)，也就7.5個(gè)小時(shí)，還有16.5個(gè)小時(shí)可以用來學(xué)習(xí)，工作，可是總感覺每天沒有做什么事情時(shí)間就沒有了，因此我要開始記錄自己的時(shí)間段干的事情，從早上5點(diǎn)起床開始，然后進(jìn)行記錄自己干的事情及花費(fèi)的時(shí)間，反思學(xué)習(xí)和工作的效率。

【行動(dòng)】

?1.記錄自己時(shí)間都去哪兒了？反思自己每一天的效率，提出改進(jìn)的措施。

【推薦書籍：人生效率手冊(cè)，孫正義的人生哲學(xué)】

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第四十篇：深度思考是普通與卓越的最大差別

【學(xué)習(xí)】

1.整體性學(xué)習(xí)是將知識(shí)視為整體，建立知識(shí)之間的聯(lián)系，創(chuàng)造的聯(lián)系越多，越有助于駕馭知識(shí)。核心是通過已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)來和新知識(shí)產(chǎn)生鏈接，善于整合知識(shí)，是一種積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)方式，通過深入思考，尋找問題和漏洞，整體性學(xué)習(xí)方法本質(zhì)就是深度思考，串聯(lián)知識(shí)，深度學(xué)習(xí)。

2. 開始研究高效學(xué)習(xí)的方法，通過閱讀書籍發(fā)現(xiàn)了自己的巨大差距。斯科特?揚(yáng)寫的《如何高效學(xué)習(xí)》這本書對(duì)我影響比較大。他在一年之內(nèi)，自學(xué)完成33門課程，從線性代數(shù)到計(jì)算理論。平均一門課程只需要1.5個(gè)星期。而且他學(xué)得很輕松，成績(jī)還名列前茅。他是怎么做到的呢？有什么學(xué)習(xí)秘訣？我懷著好奇心把他的書讀完。

3. 整體性學(xué)習(xí)方法本質(zhì)就是深度思考，串聯(lián)知識(shí)，深度學(xué)習(xí)，反思自己的學(xué)習(xí)方式，就是像海綿一樣，被動(dòng)吸收，不會(huì)思考總結(jié)。深度思考是學(xué)渣和學(xué)霸之間的最大的區(qū)別，也是普通員工和優(yōu)秀員工之間的區(qū)別，小老板和大老板之間的區(qū)別。要想提升自我，就要轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，從被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為主動(dòng)思考，只有升級(jí)思維方式，人生才能得到真正升級(jí)。

【反思】

不斷是學(xué)習(xí)還讀書能夠多問幾個(gè)為什么？帶著問題進(jìn)行學(xué)習(xí)和思考，會(huì)激發(fā)大腦進(jìn)行深入的思考，從能夠轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)模式，我的很多學(xué)習(xí)都是被動(dòng)的學(xué)習(xí)，甚至不知道為什么要學(xué)習(xí)這個(gè)內(nèi)容，花費(fèi)了大量的時(shí)間但整體收效甚微，必須轉(zhuǎn)變思維模式，進(jìn)行深度的思考，通過與現(xiàn)有的知識(shí)進(jìn)行嫁接，達(dá)到理解學(xué)習(xí)內(nèi)容的目的。

【行動(dòng)】

1.? 學(xué)習(xí)是極致專注，開始主題學(xué)習(xí)和閱讀

2.學(xué)習(xí)和閱讀的過程進(jìn)行不斷反思，我的目的是什么？對(duì)我有什么幫助？

3.學(xué)習(xí)和閱讀完成后要進(jìn)行及時(shí)的輸出，制作思維導(dǎo)圖，簡(jiǎn)書輸出或制作PPT進(jìn)行分享，以此來不斷提升思考問題的能力，為深度學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。不積跬步，無(wú)以至千里。不積小流，無(wú)以成江海。

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第四十一篇：共享時(shí)代，越分享越成長(zhǎng)

【學(xué)習(xí)】

1.在易效能系統(tǒng)里，非常提倡分享，甚至提出，得瑟光榮，悶騷可恥的口號(hào)。這是一個(gè)互相聯(lián)結(jié)的時(shí)代，人人都可以分享，兩種思維、信息的交流，可以帶來價(jià)值的成倍增加，信息的分享和共通成為新時(shí)代的財(cái)富商機(jī)，分享得越多，帶來的能量越大。

2.共享資源會(huì)帶來最高效率，分享知識(shí)會(huì)帶來最偉大的創(chuàng)新。共享經(jīng)濟(jì)出現(xiàn)的三大原因：產(chǎn)能過剩，共享平臺(tái)，人人參與。當(dāng)你服務(wù)的人越多，你的效能越大。

3. 這是一個(gè)互相聯(lián)結(jié)的時(shí)代，人人都可以分享。如果有富余，人們傾向于分享，兩個(gè)蘋果互換，每個(gè)人只有一個(gè)蘋果；但是兩種思維、信息的交流，可以帶來價(jià)值的成倍增加。傳統(tǒng)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，獨(dú)享是社會(huì)的常態(tài)。在互聯(lián)網(wǎng)+時(shí)代，各行各業(yè)開始融合，信息的分享和共通成為新時(shí)代的財(cái)富商機(jī)，分享得越多，帶來的能量越大。共享資源會(huì)帶來最高效率，分享知識(shí)會(huì)帶來最偉大的創(chuàng)新。

4. 當(dāng)我們?cè)絹碓蕉嗟伢w驗(yàn)到整合資源的價(jià)值時(shí)，就會(huì)越加相信自己應(yīng)該去分享而不是占有，給予他人我們擁有的，教給別人你會(huì)的。當(dāng)你服務(wù)的人越多，你的效能越大。

【反思】

??? 越分享越成長(zhǎng)，你分享的越多就成長(zhǎng)的越快，你服務(wù)的人越多，你的效能就越大，我其實(shí)也是個(gè)不太分享的人，因?yàn)楦杏X沒有什么可以值得分享的，后來開始在朋友圈分享，每天堅(jiān)持寫簡(jiǎn)書，還建立了自己的微信公眾號(hào)，參加了各種社群，也開始有意識(shí)的分享自己的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)，雖然內(nèi)容還不太滿意，文筆自我感覺也不行，但是已經(jīng)開始通過分享來倒逼自己不斷的學(xué)習(xí)，通過分享來提升自己的寫作能力，通過不斷的寫，不斷地分享來加速自己的成長(zhǎng)。

【行動(dòng)】

1.朋友圈分享

2.簡(jiǎn)書分享

3．微信公眾號(hào)分享

4.微信群分析

5.線下分享

【推薦書籍：共享經(jīng)濟(jì)】

第四十二篇：五大時(shí)間投資法：讓你的年收入增加10倍

【學(xué)習(xí)】

1.時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，無(wú)論貧富、高低貴賤，每個(gè)人都只有24小時(shí)。我也常常覺得時(shí)間不夠用，為各種學(xué)習(xí)、工作的事情焦頭爛額，要看大量書籍、培養(yǎng)孩子、跑步、參加培訓(xùn)和學(xué)校各種活動(dòng)等。

2.黃金時(shí)間五大原則，黃金時(shí)間是指有意義且生產(chǎn)率高，最終可以帶來高收入的時(shí)間。

3.黃金時(shí)間五大原則，1）不惜在任何方面投資來創(chuàng)造時(shí)間，舍得在工具上投資，增強(qiáng)體力，在變化上投資，知識(shí)方面的投資和在專業(yè)服務(wù)上的投資；2）重視單位時(shí)間創(chuàng)造的成果，時(shí)薪指平均每小時(shí)的收入。為了投資，我們要努力提高自己的時(shí)薪，經(jīng)常用時(shí)薪來鼓勵(lì)自己，時(shí)常估算每小時(shí)的服務(wù)費(fèi)用，仔細(xì)考慮工作以外所花時(shí)間的成本，關(guān)注時(shí)薪，維持工作和生活的平衡；3）不當(dāng)毫無(wú)原則的“濫好人”，不要一味地接受別人委托的工作；4）優(yōu)先做喜歡、擅長(zhǎng)和賺錢的工作，把時(shí)間集中投資在更加容易創(chuàng)造成果的方面，只要收入提高了，就可以購(gòu)買各種服務(wù)，不擅長(zhǎng)的事情盡量不要做；5）計(jì)劃安排寬松，留有余地。

4.實(shí)現(xiàn)時(shí)間投資的黃金五原則的五大步驟（分析現(xiàn)狀，確定不要做的事，確立委托比人做的事，提高必須要做的事效率，綜合實(shí)踐新的行動(dòng)方案）。

【反思】

?時(shí)間對(duì)于每一個(gè)都是公平的，如何來創(chuàng)造自己的時(shí)間？需要思考的，也就是提高學(xué)習(xí)和工作的效率，同時(shí)提升自己的精力，通過購(gòu)買知識(shí)和服務(wù)來爭(zhēng)取更多的時(shí)間。同時(shí)要經(jīng)常考慮時(shí)薪的概念，重視自己?jiǎn)挝粫r(shí)薪的產(chǎn)出，雖然我現(xiàn)在還沒有這方面的能力，但是必須把它確立為自己能力的目標(biāo)，在有限的時(shí)間里要優(yōu)秀做自己喜歡、擅長(zhǎng)和賺錢的工作，而且一定要集中精力指導(dǎo)產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)和社會(huì)效應(yīng)。

【行動(dòng)】

1.極致專注，提升效率，運(yùn)用工具，增強(qiáng)體能，購(gòu)買知識(shí)和服務(wù)等來創(chuàng)造時(shí)間

2.考慮時(shí)薪，學(xué)習(xí)拒絕，優(yōu)先喜歡，自己擅長(zhǎng)，能喝賺錢的工作

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第四十三篇：為什么學(xué)了不會(huì)用，你的知識(shí)需要管理

【學(xué)習(xí)】

在知識(shí)爆炸時(shí)代，所謂的無(wú)知不是指沒有知識(shí)，而是不會(huì)展示自己知識(shí)，不會(huì)辨別有價(jià)值的知識(shí)，不會(huì)使用知識(shí)，不懂得知識(shí)創(chuàng)新的人。即使有了互聯(lián)網(wǎng)海量信息，你可能還是無(wú)知。因此在現(xiàn)代社會(huì)，知識(shí)管理是個(gè)人發(fā)展能否持續(xù)提升的關(guān)鍵。如果不會(huì)學(xué)習(xí)和管理知識(shí)，將無(wú)法生存和發(fā)展。

個(gè)人知識(shí)管理方面的五大問題：

1.學(xué)習(xí)知識(shí)：明確目標(biāo)（明確目標(biāo)，構(gòu)建知識(shí)體系金字塔模型）；【學(xué)習(xí)知識(shí)的第一步是確定目標(biāo)和方向，學(xué)習(xí)什么知識(shí)才能給自己的競(jìng)爭(zhēng)力帶來提升?；蛘攥F(xiàn)在急需提升的什么能力，就學(xué)習(xí)哪方面的知識(shí)?！?/b>

2.保存知識(shí)：用時(shí)能找到（分門別類，不超3層，取個(gè)好名字，經(jīng)常清理整理，推進(jìn)使用印象筆記）；

3.共享知識(shí)：促進(jìn)個(gè)人發(fā)展（帶來合作，真正掌握，結(jié)交朋友和建立品牌）；【共享知識(shí)可以從共享一句話、一個(gè)想法開始，升級(jí)到共享一篇文章、一次討論，再深入的話，可以寫作一本書分享你在某個(gè)領(lǐng)域的見解和觀點(diǎn)。】

4. 知識(shí)使用：讓知識(shí)帶來價(jià)值（教授別人，提供課程，提供服務(wù)）；

5. 知識(shí)創(chuàng)新：用創(chuàng)新超越競(jìng)爭(zhēng)（知識(shí)創(chuàng)新是基礎(chǔ)-三性：新穎性、實(shí)用性、可行性，是發(fā)動(dòng)機(jī)-學(xué)習(xí)，需求和“三心二欲”：好奇心、懷疑心、進(jìn)取心、求知欲和創(chuàng)新欲。，左腦+右腦助力個(gè)人知識(shí)創(chuàng)新）?！咀罡邔哟蔚母?jìng)爭(zhēng)是不競(jìng)爭(zhēng)，是通過創(chuàng)新顛覆原理的模式。學(xué)會(huì)知識(shí)創(chuàng)新后，你就可以超越競(jìng)爭(zhēng)。】

【反思】

?所謂的無(wú)知不是指沒有知識(shí)，而是不會(huì)展示自己知識(shí)，不會(huì)辨別有價(jià)值的知識(shí)，不會(huì)使用知識(shí)，不懂得知識(shí)創(chuàng)新的人，這句話真的感觸很深，我不僅沒有知識(shí)，更不會(huì)去展示知識(shí)，學(xué)習(xí)了很多知識(shí)，但最終能夠使用和轉(zhuǎn)化的知識(shí)很少，很多知識(shí)學(xué)習(xí)了記不住，因此需要學(xué)習(xí)記憶方面的方法，進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練來提升自己的記憶能力，這也就是學(xué)習(xí)記憶主題學(xué)習(xí)和閱讀的內(nèi)容，通過研究學(xué)習(xí)和記憶的方法，來提升自己的記憶力，最終形成自己的知識(shí)和時(shí)間經(jīng)驗(yàn)；除此之外就是閱讀方法和能力的提升，思維效能的提升，這個(gè)方面統(tǒng)稱必備能力，還有三個(gè)關(guān)鍵能力，演講溝通能力，寫作能力和時(shí)間精力管理能力，最后是四個(gè)拓展能力，親子教育，教科管理，職場(chǎng)視野和哲學(xué)經(jīng)典。

【行動(dòng)】

1.閱讀方法提升

2.學(xué)習(xí)記憶提升

3.思維效能提升

4.演講，寫作，時(shí)間

4.親子，教育，科研，管理，職場(chǎng)，視野，哲學(xué)和經(jīng)典

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第四十四篇：你的腦力決定你的未來

【學(xué)習(xí)】

1.大腦的構(gòu)成，大腦78%是水分，10%是脂肪，大約8%是蛋白質(zhì)，重約1.5千克，看上去像核桃。它大概占人總體重的2%，但卻消耗你20%的熱量。你思考得越多，你所燃燒得熱量就越多。所以平時(shí)我們多喝水，可以補(bǔ)充大腦能量。

2.農(nóng)業(yè)時(shí)代，人類拼的是體力；工業(yè)時(shí)代，人類拼的是財(cái)力；進(jìn)入信息時(shí)代，人類拼的是腦力。只要有好的想法，就會(huì)有投資人給你投資。本書講述了大腦的功能，以及我們?nèi)绾翁岣哂洃浟?、?chuàng)新力、思維導(dǎo)圖的應(yīng)用來開啟我們大腦的潛能，提升我們的工作、學(xué)習(xí)效率，改善生活質(zhì)量和幸福度。

3.美國(guó)心理學(xué)家霍華德?加德納提出了八大智能理論。主要包括八個(gè)方面，分別是：語(yǔ)言智能，數(shù)學(xué)智能，空間智能，身體運(yùn)動(dòng)智能音樂智能，人際智能，自我認(rèn)知和自然認(rèn)知。

4.學(xué)習(xí)的核心能力：記憶力和創(chuàng)造力，核心記憶原則（調(diào)動(dòng)五感、感官進(jìn)行記憶，運(yùn)動(dòng)，聯(lián)想和想象，有序，積極，夸張和神奇），創(chuàng)造力（充分協(xié)調(diào)利用左右腦，想象，思維敏捷能力，求新的能力，批量生產(chǎn)能力和付出實(shí)踐）。

5.提升腦力的思維工具：思維導(dǎo)圖。

6.為了開發(fā)我們大腦的潛能，需要培養(yǎng)多元智能，鍛煉健康的身體，提升記憶能力，善用思維導(dǎo)圖進(jìn)行思維能力訓(xùn)練，定期休息，保持積極心態(tài)。啟動(dòng)大腦，你擁有無(wú)限潛能。

【反思】

學(xué)習(xí)的核心能力是記憶力和創(chuàng)造力，很多人學(xué)了很多知識(shí)，但是記不住，更別說能夠創(chuàng)新了，因此提升核心記憶力就顯得非常重要，如果能夠充分調(diào)動(dòng)視覺（眼睛看）、聽覺（耳朵聽）、嗅覺（鼻子聞）、味覺（嘴品嘗）、觸覺（感知力）、身體以及運(yùn)動(dòng)的空間意識(shí)，動(dòng)用的感官越多，吸收效果越好，還有利用動(dòng)圖或動(dòng)態(tài)圖像，并運(yùn)用聯(lián)想和想象，一定的順序，積極暗示，夸張和神奇的方法都能夠促進(jìn)記憶。

【行動(dòng)】

1.實(shí)踐各種提升記憶的方法，發(fā)揮五感，運(yùn)動(dòng)，聯(lián)想，想象，有序，積極，夸張和神奇的手法

2.制作思維導(dǎo)圖

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第四十五篇：沒有反思的人生不值得過我的第一次周檢視

【學(xué)習(xí)】

周檢視分為六大板塊

一、自我提升；

(一)輸入方面，【讀書】1.本周閱讀了20本書，平均一天3本左右；【學(xué)習(xí)】2.聽課學(xué)習(xí)3門。

(二)輸出方面，【寫作】2.寫作7篇簡(jiǎn)書；【思維】2.制作思維導(dǎo)圖4幅.

二、健康管理；【睡眠】1.早睡早起，晚9點(diǎn)半早4；【跑步】2.跑步19公里；【冥想】3.冥想7次

三、家庭溫馨時(shí)刻；【陪伴】陪伴孩子，針對(duì)性培養(yǎng)，【溝通】與孩子溝通交流，【關(guān)心】關(guān)心父母

四、人際方面；【分享】影像閱讀學(xué)習(xí)心得主題分享，【參加】會(huì)議，【加入】加入了正能量學(xué)習(xí)群

五、本周不足；專業(yè)書籍閱讀量不夠，思維導(dǎo)圖繪畫能力需要提升，多聆聽別人的觀點(diǎn)，向他人學(xué)習(xí)，計(jì)劃比較粗，需要細(xì)化

六、下周計(jì)劃。

(一)自我提升方面：

【閱讀】1.閱讀書籍25本，專業(yè)書籍15本，其他復(fù)習(xí)10本；

【學(xué)習(xí)】2.聽論文寫作的課程，復(fù)習(xí)《時(shí)間管理進(jìn)階?十周訓(xùn)練》、《人生管理課》；

【思維】3.手繪5幅思維導(dǎo)圖；（新習(xí)慣）

【寫作】4.每天一篇簡(jiǎn)書分享，一篇晨間日記；

【反思】5.養(yǎng)成周檢視的習(xí)慣，每周寫一篇周檢視；（新習(xí)慣）

（二）健康管理方面：

【跑步】6.跑步5次，每周25公里；

【冥想】7.每天冥想至少1次，每次10分鐘；

【養(yǎng)生】8.養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣；（新習(xí)慣）

（三）家庭：

【陪伴】9.晚上陪孩子睡覺，每天高質(zhì)量陪伴孩子半小時(shí)；

【贊美】10.每天發(fā)現(xiàn)孩子的一個(gè)閃光點(diǎn)；

【關(guān)心】11.周六晚上給媽媽打電話。

（四）社交：

【溝通】12.多聆聽別人的意見，說話前多思考3秒。真誠(chéng)待人，多換位思考。（新習(xí)慣）

【反思】

一周反思

（一）自我提升（閱讀能力、學(xué)習(xí)記憶、思維效能、寫作、演講溝通、時(shí)間管理、親子教育、教科管理、職場(chǎng)視野、哲學(xué)經(jīng)典）

1.輸入【閱讀】聽書多少本，讀書多少本

2.輸入【學(xué)習(xí)】聽什么課程，看什么視頻

3.輸入【培訓(xùn)】參加什么培訓(xùn)

4.輸出【寫作】簡(jiǎn)書寫了幾篇，公眾號(hào)寫了幾篇

5.輸出【導(dǎo)圖】制作了幾幅

6.輸出【反思】撰寫了幾篇論文，寫了幾篇反思

7.輸出【抖音】錄制多少個(gè)

8.輸出【美拍】錄制多少個(gè)

9.輸出【講座】講座多少個(gè)

10.輸出【其他】多少個(gè)

（二）精力管理

1.【睡眠】，早睡早起

2.【運(yùn)動(dòng)】，每周跑步

3.【飲食】，合理飲食

4.【冥想】，專注當(dāng)下

（三）家庭孩子

1.【兒子】陪伴、教育

2.【妻子】溝通、親密

3.【老人】關(guān)心、照顧

4.【活動(dòng)】?jī)x式、旅游

（四）社交人脈

1.【分享】知識(shí)，經(jīng)驗(yàn)

2.【加入】社群，組織

3.【參與】會(huì)議、培訓(xùn)

4．【人脈】加強(qiáng)，拓展

（五）本周不足

??? 二、下周計(jì)劃

（一）自我提升

（二）精力管理

（三）家庭孩子

（四）社交人脈

【行動(dòng)】

1.制訂每周檢視和下周計(jì)劃模版

2.周日進(jìn)行周檢視并制訂下周計(jì)劃

【推薦：反思】