一、懂得五行的女人才能真的健康漂亮
五臟養(yǎng)生，美由內(nèi)生
如果說(shuō)美麗是我們女人一生的事業(yè)，那么皮膚和“面子”問(wèn)題無(wú)疑是“事業(yè)”的核心。是否擁有動(dòng)人的容顏、完美的肌膚以及優(yōu)雅的氣質(zhì)，很多時(shí)候關(guān)系著我們能否自信地面對(duì)自己的愛(ài)人，朋友，以及每天的工作和生活。
為此，很多女人每年把大把的錢(qián)扔到商場(chǎng)里，買(mǎi)很多昂貴的護(hù)膚品，甚至為世界頂級(jí)名牌而不惜血本，結(jié)果用了以后，皮膚還是很糟糕。這是為什么呢？她們第一是不懂中醫(yī)里說(shuō)的肺主皮毛的道理，第二，更不知道要從源頭上，也就是從保養(yǎng)脾胃入手來(lái)解決皮膚容易發(fā)干、皺紋滋生的問(wèn)題。
肺屬金，脾胃屬土，在五行中，土生金，也就是說(shuō)脾胃就像肺的母親一樣，保養(yǎng)好脾胃就能從根本上補(bǔ)益肺金。也就是說(shuō)，如果讓母親把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)足了，那嬰兒吃到的自然就是營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁。
把脾胃保養(yǎng)好了，脾胃化生氣血的能力會(huì)很強(qiáng)，就能給肺提供充足的氣，肺氣足了，你的皮膚才會(huì)水感、紅潤(rùn)。
如果你既懂得肺主皮毛的道理，又知道從保養(yǎng)脾胃開(kāi)始為自己的皮膚投資，那么你就根本用不著每天為要用哪個(gè)牌子的護(hù)膚品而苦惱，因?yàn)槲迮K本身就能給你最好的護(hù)養(yǎng)，就看你是否懂得它們之間的生克規(guī)律了。
五行的相生和相克是密切關(guān)聯(lián)又不可分割的兩個(gè)方面，掌握五臟六腑的生克規(guī)律將為你打開(kāi)通往健康的大門(mén)。
五臟之間的相生關(guān)系
在我們的身體里，腎屬水，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金。按五行里面五行生克的規(guī)律，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。
換句話說(shuō)，肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺好，肺好——腎好，腎好——肝更好。
用道醫(yī)的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)呢，就是肝（木）藏血以濟(jì)心（火），心（火）之熱以溫脾土，脾（土）化生水谷精微以充肺（金），肺（金）清肅下降以助腎（水），腎水之精以養(yǎng)肝（木）。
五臟之間的相生關(guān)系，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，其實(shí)就是一種互幫互補(bǔ)的良性循環(huán)關(guān)系。
有一次我有一個(gè)朋友全身發(fā)燒，呼吸不暢，還老是咳嗽，一檢查，肺有點(diǎn)問(wèn)題，后來(lái)病雖然治好了，但是沒(méi)過(guò)多久，他晚上開(kāi)始頻繁地起夜，道醫(yī)認(rèn)為，這是腎有問(wèn)題了。
用道醫(yī)的五行生克之理來(lái)分析：肺與腎的關(guān)系本來(lái)是金生水，肺是腎的母親，也就是說(shuō)肺本來(lái)是一直給腎提供幫助的，但是現(xiàn)在肺有病了，母病及子，連自己都顧不過(guò)來(lái)了，自然就不能再給腎幫助，腎自然就出現(xiàn)問(wèn)題。
這時(shí)候，如果不懂得肺與腎之間這種相生的關(guān)系，一味地去補(bǔ)腎，效果不一定好。想要治好夜間尿頻，就必須想辦法先補(bǔ)肺。
五臟之間的相克關(guān)系
有相生就有相克，也就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
五臟六腑其實(shí)是“五權(quán)分立”的關(guān)系，它們既相互幫助，又相互約束，這樣才能達(dá)到體內(nèi)五行的和諧。如果說(shuō)相生是一種你好我好，相互幫助的關(guān)系，那么相克首先是一種相制約的關(guān)系。
肺氣清肅下降，可以抑制肝陽(yáng)上亢，即金克木；肝氣條達(dá)，可以疏泄脾土的郁滯，即木克土；脾的運(yùn)化，可以避免腎水的泛濫，即土克水；腎水的滋潤(rùn)，能夠防止心火的亢烈，即水克火；而心火的陽(yáng)熱，可以制約肺金清肅的太過(guò)，即火克金。
正常情況下，這種相互約束就是一種良性循環(huán)的狀態(tài)。但是，在身體有了某些病變的時(shí)候，這種相克的關(guān)系，往往表現(xiàn)為制約得太過(guò)頭，而使得壞的影響順著這個(gè)循環(huán)圈，相互傳染。
木克土，對(duì)應(yīng)到五臟里，就是肝克脾，也就是說(shuō)如果肝受傷了的話，就會(huì)影響到脾，你就不想吃東西，覺(jué)得胃脹，腹脹等等，這就是肝對(duì)脾產(chǎn)生了一個(gè)壞影響。所以，你胃不舒服的時(shí)候，其實(shí)應(yīng)該先去調(diào)調(diào)肝。
如果你的脾胃不好，不一定是脾本身出了問(wèn)題，很有可能是肝不好了，而對(duì)脾產(chǎn)生了影響。這時(shí)候，好好調(diào)調(diào)肝，脾胃就能恢復(fù)正常。
在生活中，有很多人跟心臟病斗爭(zhēng)了幾十年，最后還是沒(méi)治好。其實(shí)這是忽視了五行養(yǎng)生里面水克火的道理，也就是說(shuō)腎克心，為什么很多心臟病人的腎都不太好，腎不好就會(huì)影響到心，所以，心臟病人如果能在養(yǎng)心的同時(shí)，再好好地保養(yǎng)自己的腎，心臟病就能得到很大的緩解。
還有，當(dāng)心有火時(shí)人會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短，前胸痛等癥狀，因?yàn)樾目朔?。肺有火時(shí)，肝火更旺，這就是肺克肝。
五行的相克還體現(xiàn)在我們的情志上，比如，為了避免樂(lè)極生悲，人得志的時(shí)候、大喜的時(shí)候，應(yīng)該想點(diǎn)“恐”，即還有什么自己怕的東西；憂慮過(guò)多，就找點(diǎn)喜事來(lái)樂(lè)一樂(lè)。
需要慎重思考的時(shí)候，千萬(wàn)別發(fā)“怒”，要不事情就完蛋了；怒火中燒的時(shí)候，就想點(diǎn)“憂”事；危急與恐懼時(shí)，以“思”克服，就是沉著冷靜……如此等等。
對(duì)女人來(lái)說(shuō)，要想保持健康和美麗，不管涂多少化妝品，吃多少保健品，穿多么漂亮的衣服，必須首先弄懂五行，然后善用五行生克之理來(lái)護(hù)養(yǎng)自己。
女人若懂得五行的生克之道，方能享受不生病的幸福和由內(nèi)養(yǎng)外之妙。
二、掌握中醫(yī)五行，病痛自行消除
不同的出生日期決定了女性不同的先天體質(zhì)，不同的先天體質(zhì)決定了不同女人的五行屬性，進(jìn)而也決定了她身體里哪個(gè)臟器是最弱的，以及一生中易患的疾病。
就像每個(gè)女人年輕時(shí)都不能預(yù)測(cè)自己會(huì)嫁個(gè)什么樣的老公一樣，每個(gè)女人的未來(lái)都是神秘莫測(cè)的。但是，越早知道自己身體的先天弱項(xiàng)在哪里，就能越早做好護(hù)養(yǎng)工作，未雨綢繆的保養(yǎng)才是最充分，最完美的。
當(dāng)我們得病的時(shí)候，不要把醫(yī)生當(dāng)成唯一的救命稻草，要知道，把自己的身體交給別人，結(jié)果通常是不盡人意。
在經(jīng)歷了生理期，結(jié)婚，生子等女人一生的很多關(guān)鍵期之后，很多女士們已經(jīng)落下了一身的毛病，在一些特別的季節(jié)里更是反復(fù)發(fā)作。
然而，每個(gè)人的主要癥狀都不完全一樣，所以，千篇一律地去做婦科檢查，去吃醫(yī)生給所有女人開(kāi)的幾乎一樣的藥，這樣，花錢(qián)不說(shuō)，耗精力不說(shuō)，還往往斷不了根。所以，請(qǐng)一定要從自己的先天體質(zhì)上找原因，采用對(duì)癥的自然療法，這樣，生活才會(huì)從容自在。
三、學(xué)會(huì)保養(yǎng)五臟六腑
知道了自己的五行屬性以及應(yīng)該重點(diǎn)保養(yǎng)的先天較弱的臟器，當(dāng)有些慢性病總是牽延不愈的時(shí)候，我們也就知道如何從先天體質(zhì)上去下手，將疾病斬草除根了。
但是，很多人都問(wèn)我說(shuō)：如果我是火行人，心在五行又屬火，這不證明我的心臟很強(qiáng)壯嗎？怎么反而要著重保養(yǎng)心臟呢？
我告訴她們，道醫(yī)講五臟藏納五氣。如果把您的身體比作一間大房子，心臟就是給整個(gè)房子帶來(lái)溫暖的火爐。火行人跟其他四行人相比，火更旺，那相應(yīng)地火爐折舊率也更快，所以，更需要加強(qiáng)保養(yǎng)才對(duì)。
我有位女友就是火行人，遇到一點(diǎn)兒小事就著急上火。工作和生活壓力大，加上脾氣急，于是口腔經(jīng)常潰瘍，隔三差五地牙齦腫痛，治好了沒(méi)多久就復(fù)發(fā)。最近一次體檢中，又發(fā)現(xiàn)血壓升高，還老是覺(jué)得煩躁，胸口發(fā)熱，心律不齊，而且晚上總是容易失眠，翻來(lái)覆去睡不著。
我在每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，也就是腎經(jīng)精神頭最大的時(shí)候，用力在她的心包經(jīng)和心經(jīng)上刮痧，然后用艾條灸她腎經(jīng)上的復(fù)溜穴。
在心包經(jīng)和心經(jīng)上重點(diǎn)刮痧是為了使她的血液運(yùn)行順暢，讓過(guò)旺的心火往下走。復(fù)溜為腎經(jīng)的經(jīng)穴，為水穴，腎經(jīng)又屬水，所以復(fù)溜為水中之水。艾灸此穴則是為了補(bǔ)足腎水，然后用心火溫腎水，達(dá)到體內(nèi)水火的平衡，交融，使心腎相互調(diào)和。
5天后，她的癥狀全部消失。最后一次治完后，我囑咐她，每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)，用掌心的勞宮穴（心經(jīng)的火穴）對(duì)準(zhǔn)腳心的涌泉穴（腎經(jīng)的水穴），均勻摩搓，搓到發(fā)熱為止，使心腎這一對(duì)火與水其樂(lè)融融。
我還讓她隔兩天就自己做做腎保養(yǎng)，比如拍打屁股，滋養(yǎng)腎水，用力拍掌去心火等。她堅(jiān)持這些方法后，盡管工作依然很忙，但那些疾病卻再也沒(méi)來(lái)找過(guò)她。
這里我只是舉了一個(gè)水克火的例子，其實(shí)，內(nèi)臟五行運(yùn)動(dòng)變化引起的病癥多種多樣。心系統(tǒng)的病是這樣，其他臟器的病變也是如此。
另外，都說(shuō)病從口入，健康也是從口入的，女人如果想保養(yǎng)好自己的身體，除了努力保持臟器之間的和諧之外，也要在飲食上多加注意。盡量少吃反季節(jié)的蔬菜和水果。
四、五行屬性的女人如何保養(yǎng)
每個(gè)女人都需要一套量身定度的養(yǎng)生方案，就像每個(gè)女人生活中都渴望有一個(gè)佛來(lái)保佑她一樣。五行護(hù)養(yǎng)寶典就是這樣一本健康心經(jīng)，它告訴你，如果身體出問(wèn)題了，就有命定的食物和神穴來(lái)幫你。
木行女人易患疾病及保養(yǎng)要點(diǎn)
木行女人做事往往勞心勞力，比其它行的女人更容易因勞累過(guò)度而消耗肝血，容易生肝火、肝氣郁結(jié)。所以易患乳腺增生、頸椎病、腰肌勞損、神經(jīng)衰弱、肝膽系統(tǒng)病癥。
如果你是木行女人，需要著重保養(yǎng)肝膽。在飲食上，可吃木行食物，如菠菜，芹菜、茼蒿等。另外，每天堅(jiān)持練習(xí)拉筋法，拍打肝膽兩經(jīng)，多唱唱歌。
在這里，我給大家推薦一個(gè)木行女人的金牌保養(yǎng)穴位——太沖。太沖是人體肝經(jīng)上最有靈性的穴位，只要每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)腎經(jīng)經(jīng)血運(yùn)行最暢旺的時(shí)候，拍打（按柔也行）左右腳的太沖穴各20分鐘，就能預(yù)防并改善以上疾病。
之所以選擇在腎經(jīng)當(dāng)令時(shí)拍打太沖，是因?yàn)楦文I同源，腎水生肝木，腎經(jīng)是肝經(jīng)的母親。由于肝經(jīng)在凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候人都在熟睡中，故在其母經(jīng)——腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)拍打太沖，效果一樣好。
火行女人易患疾病及保養(yǎng)要點(diǎn)
火行女人由于先天體內(nèi)火比較大，常會(huì)心火亢盛，失眠，心率不齊，心慌心悸，容易患口腔潰瘍，生痘痘等。另外，火行女人患高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化、腦溢血等心腦血管疾病和小腸系統(tǒng)疾病的機(jī)率較高。
火行女人必須注意心與小腸的保養(yǎng)。在飲食上，可吃火行食物，如茄子、黃瓜、西紅柿等。同時(shí)，每天練習(xí)拉筋法和拍手掌養(yǎng)心法。
除了上面說(shuō)的方法，還有一個(gè)對(duì)火行女人特別有幫助的、堪稱一穴靈的大穴——內(nèi)關(guān)，此穴在心包經(jīng)上，每晚7點(diǎn)到9點(diǎn)，心包經(jīng)氣血最為充盈的時(shí)候，拍打（按柔也行）左右手的內(nèi)關(guān)穴各20分鐘，能預(yù)防和迅速改善這些癥狀。
土行女人易患疾病及保養(yǎng)生要點(diǎn)
土行女人因天生胃強(qiáng)脾弱，比較能吃但不易消化，加上脾虛導(dǎo)致身體懶惰，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，極易患肥胖癥、三高癥（高血脂、高血壓、高血糖），并且容易氣血虧虛，面色蒼白，氣短無(wú)力，頭暈易倒，眼袋浮腫，思維渾濁，老想睡覺(jué)。這些都是脾胃系統(tǒng)出了毛病，因此，保養(yǎng)脾胃是土行女人保持健康的關(guān)鍵。
土行女人在飲食上，可吃土行食物，如卷心菜、豇豆、南瓜等。還要經(jīng)常練習(xí)拉筋，排除身體的毒素和脂肪，經(jīng)常拍打腹部、腳心健脾。
三陰交是土行女人的保養(yǎng)大穴。每天11點(diǎn)，脾經(jīng)活躍最旺盛的時(shí)候，拍打（按柔也行）雙腿的三陰交各20分鐘，能預(yù)防并改善這些癥狀。
金行女人易患疾病及保養(yǎng)要點(diǎn)
金行女人由于工作投入，容易因爭(zhēng)強(qiáng)好勝而廢寢忘食，易患慢性支氣管炎、肺炎、肩背痛、皮膚病等肺系統(tǒng)疾病，所以，肺和大腸的養(yǎng)護(hù)要放在第一位。
金行女人在飲食上，可吃金行食物，如梨、銀耳、絲瓜、莧菜等。幫助自己排解壓力，避免由壓力導(dǎo)致身體產(chǎn)生慢性病變。
打坐是金行女人最好的養(yǎng)生方式。金行女人每晚臨睡前，應(yīng)將薰衣草精油滴入熱水中泡腳，以排除壓力和疲勞。
尺澤是女人肺經(jīng)上的靈性原穴，不管是肺燥引起的鼻咽干燥，肌膚缺水，便秘還是肺里有痰引起咳嗽，呼吸不暢，聲音嘶啞。每天中午11點(diǎn)是脾往肺部運(yùn)送氣最充足的時(shí)候，拍打（按柔也行）左右胳膊的尺澤穴各30分鐘，就能將肺部疾患一一化解。
水行女人易患疾病及保養(yǎng)要點(diǎn)
水行女人易患陰道炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、腎虛、腰膝酸軟、脫發(fā)、黑眼圈等腎系統(tǒng)疾病，因此，腎保養(yǎng)是水行女人一生必修的保養(yǎng)課。
水行女人在飲食上，可吃水行食物，如黑木耳、藕、西藍(lán)花等。平時(shí)應(yīng)勤做腎保養(yǎng)，多拍打屁股，以增強(qiáng)生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的抗病能力。
太溪是腎經(jīng)的原穴。一切腎虛引起的腰痛，脫發(fā)，記憶力減退，性欲減退，月經(jīng)不調(diào)，臉上長(zhǎng)斑，怕冷等癥，只要每晚5點(diǎn)到7點(diǎn)，腎經(jīng)氣血最活躍的時(shí)候，拍打（按柔也行）左右腳的太溪各20分鐘，就能輕松補(bǔ)腎，預(yù)防和改善腎虛導(dǎo)致的很多癥狀。
五、順應(yīng)自然法則，遵守季節(jié)輪轉(zhuǎn)
女人的養(yǎng)生，不但要結(jié)合自身的五行屬性，更要照著季節(jié)的五行更替去做，才能在每個(gè)季節(jié)把自己保養(yǎng)到位。
如果違背了季節(jié)的五行更替規(guī)律，對(duì)身體和容貌的報(bào)應(yīng)不久就會(huì)到來(lái)。
來(lái)找我看病的很多女孩子都喜歡在冬天穿裙子，這就嚴(yán)重違背了季節(jié)的五行規(guī)律，也是很多惱人的婦科病的根源。因?yàn)?，冬天在五行中屬水，腎在五行也屬水，在冬天，如果我們不注意保暖，那腎水就會(huì)更冷，導(dǎo)致腎陰不足，出現(xiàn)腎陰虛之癥。
另外，因腎水不足，不能好好滋養(yǎng)肝木，你在來(lái)年春天的時(shí)候肝臟就容易出問(wèn)題，像乳房脹痛，乳腺增生，月經(jīng)不調(diào)等等，這就是季節(jié)對(duì)你的懲罰，要讓你付出美麗的代價(jià)。
所以，只有了解季節(jié)的五行屬性，在相應(yīng)的季節(jié)提前做好防范，那么在換季的時(shí)候你的身體才會(huì)從容不迫地與四季共舞。
了解了五季的氣候特征和致病特性，你就應(yīng)選擇食用與之對(duì)應(yīng)的五行食物，如春天吃補(bǔ)益肝膽的木行食物，夏天吃補(bǔ)益心與小腸的火行食物，長(zhǎng)夏吃補(bǔ)益脾胃的土行食物，秋天吃補(bǔ)益肺與大腸的金行食物，冬天吃補(bǔ)益腎與膀胱的水行食物。
五季風(fēng)景各異，精彩紛呈，但也有很多疾病在暗中等待機(jī)會(huì)，在你某個(gè)器官最脆弱的季節(jié)里向你撲來(lái)?，F(xiàn)在，你知道了五行與五季的對(duì)應(yīng)關(guān)系，也知道了自己哪個(gè)臟器在什么時(shí)候最脆弱無(wú)力，這樣就做到了有備無(wú)患?？傊说拿馈蓛?nèi)而生！
六、更簡(jiǎn)單的方法——拍打拉筋自愈法
看完前面的內(nèi)容覺(jué)得怎么樣？很暈、很難是不是？沒(méi)關(guān)系，這里有一個(gè)更簡(jiǎn)單的方法——拍打拉筋自愈法。
拍打拉筋自愈法是通過(guò)拍打和拉筋調(diào)動(dòng)人體的自愈力，從而達(dá)到自愈疾病的方法。
其中，拍打是用手和拍打工具按自己能接受的力度重復(fù)拍打身體的局部、全身，將體內(nèi)病癥（各種淤堵經(jīng)絡(luò)的垃圾、毒素）顯現(xiàn)出來(lái)，再用拍打激活的氣（能量）將其化解，令經(jīng)絡(luò)暢通，從而自愈；拉筋則是通過(guò)拉伸連接人體骨骼、臟腑的筋，令骨正筋柔，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血自流，進(jìn)而自愈因筋縮導(dǎo)致的各種病。
自愈法具有有效、簡(jiǎn)單、安全、廣譜、自己做的特點(diǎn)。而且有兩大副作用：美容、減肥。
這都是大家想要的效果，那怎樣拍打拉筋呢？這里簡(jiǎn)單介紹部分拍打拉筋方法。
1、拍打
理論上講，全身除了眼珠子都可拍打，但為了提高效率，我們選擇了八個(gè)通用部位：雙手、雙手肘、雙膝關(guān)節(jié)、雙腳。因?yàn)槿?2條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過(guò)這八個(gè)地方，而且經(jīng)絡(luò)在這里是最容易淤堵的。
提示：
1.每個(gè)地方拍打時(shí)間20分鐘以上。
2.拍打時(shí)手放松，力度由輕到重，循序漸進(jìn)。
3.拍打頻率與心跳相同較好。
4.全身放松，放下手頭的事，專(zhuān)注于拍打。
5.拍打時(shí)最好閉上眼睛。
2、拉筋
現(xiàn)在主要有七種拉筋法，在這里先給大家介紹臥位拉筋法。
此法直接或間接地打通全身所有經(jīng)絡(luò)，尤其是膀胱經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)。經(jīng)絡(luò)通則祛病、排毒、增強(qiáng)免疫力及性功能等。除了美容養(yǎng)顏、減肥塑身的效果以外，還能立竿見(jiàn)影地緩解各類(lèi)痛癥，改善慢性病癥狀。
提示：拉筋時(shí)身體需完全平躺在拉筋凳（或凳子）上，雙手臂緊貼耳部，臀部、膝后腘窩、腳后跟緊貼立柱，下放之腿整個(gè)腳掌著地，雙腿盡量并攏，每條腿拉5—40分鐘。
