知：

可通過(guò)，設(shè)計(jì)目標(biāo)，明確目的，編制口訣，選擇腦最活躍時(shí)間，對(duì)比聯(lián)想，間隔重復(fù)等方法提高記憶力。

舉例：
巴金·第二次住院仍靠回憶來(lái)閱讀之前讀過(guò)的一些文學(xué)作品。

行：

看書時(shí)，看一點(diǎn)，記一點(diǎn)，寫一點(diǎn)，循環(huán)往復(fù)。每記一段一節(jié)一部分內(nèi)容時(shí)，就合上書回憶一下。
運(yùn)用對(duì)比聯(lián)想、類似聯(lián)想等系統(tǒng)的記憶所讀內(nèi)容。
想不起來(lái)時(shí)，注意尋找相關(guān)聯(lián)想線索，進(jìn)行推算，驗(yàn)證回憶結(jié)果。實(shí)在想不起來(lái)，不中斷回憶，轉(zhuǎn)移注意力，防止緊張帶來(lái)的大腦抑制保護(hù)。