如何閱讀才能又好又快

---閱讀寫作營第二課內(nèi)容總結筆記

關于閱讀，很多人經(jīng)常遇到的問題是：

看完了記不住怎么辦？

讀書要一個字一個字從前到后全部讀完嗎？

自己看一本書要很久很久，閱讀效率太低怎么辦？

總是回看生怕漏掉書中的每個細節(jié)，閱讀越來越慢怎么辦？……

在閱讀寫作營第二課《快速閱讀》這節(jié)課中，老師主要針對以上閱讀中常見問題，講解了如何閱讀，才能讀得又快又有收獲。

主要內(nèi)容包括三個部分：

第一，閱讀的認知準備；第二，關鍵閱讀法：如何快速獲得全書核心重點內(nèi)容；第三：快速閱讀技巧：使用引導閱讀法和掃視閱讀法，通讀具體內(nèi)容。

接下來針對這三個重點內(nèi)容，做具體說明。

第一，閱讀的認知準備

首先要破除的一個執(zhí)念是：閱讀要一個字一個字從頭到尾一字不落的把書讀完。

正確的做法是：閱讀是幫助你獲取自己想要的信息和知識，所以并沒有必要一字不拉把書讀完，而是以實現(xiàn)自己的閱讀目標為最終目的。老師打了一個很恰當接地氣的比喻：當我們想吃饅頭來解決自己肚子餓的問題時，面對30個饅頭，我們吃饅頭只要吃到不餓、吃飽的狀態(tài)即可，沒有必要把30個饅頭都吃完。這是一個道理。

其次，閱讀時要專注。

影響專注力的因素有很多，生理因素、心理因素、環(huán)境因素都有。

生理因素而言，要保證充足的精力，大腦清醒，體力充沛。通過早睡早起、每天堅持適當鍛煉都可以提高精力。在《精力管理》（作者【美】吉姆·洛爾?托尼·施瓦茨）這本書中，講到了精力的四個來源，包括體能精力、情感精力、思維精力和意志精力。其中也具體講到了如何為我身體添柴加火來獲得充沛的體能精力的建議和方法。

心理因素而言，選擇合適的書籍閱讀、事先設定閱讀目標等方法，都可以讓心理獲得更多的能量來幫助自己能夠維持較長時間的專注力。一般而言，進入心流狀態(tài)是專注力的最佳狀態(tài)。

《專注力：心流的驚人力量》（作者【加】克里斯·貝利）一書中，詳細介紹了如何創(chuàng)造高度專注力模式也就是心流模式，在短時間內(nèi)激發(fā)高效率。

環(huán)境因素而言，較為舒適、溫度適宜、較為安靜的閱讀環(huán)境會更適宜專注的閱讀。

當然，還有平時的習慣也會對專注力造成影響，比如如果平時喜歡刷短視頻來獲取短暫快速快感的習慣，會極大的破壞專注力。

當做好了閱讀的認知準備，下面就可以進入閱讀階段。

第二，關鍵閱讀法：如何快速獲得全書重點核心內(nèi)容

很多人的一個閱讀障礙就是盲目地扎進書中的細節(jié)，導致的后果就是不但耗時耗力，更可惜的是讀完了像沒讀，或者讀完了很快就忘記。關鍵閱讀法，其實就是提高閱讀速度和效率的提綱挈領的辦法，通過閱讀五種內(nèi)容來幫助我們快速抓住全書核心重點，有的放矢地主動獲取信息和知識。

關鍵閱讀法包括以下五個閱讀步驟：

1、閱讀推薦語。

推薦語經(jīng)常出現(xiàn)在一本書的封底，通過簡短有力的文字點出書中核心內(nèi)容、亮點等。

2、閱讀序言。

序言包括推薦序、作者自序、譯者序、前言等等。

推薦序往往是相關領域的重要人物或者KOL寫的讀本書的核心亮點的解讀；

作者自序是作者寫的關于本書的核心內(nèi)容、重點章節(jié)的閱讀指南或者解讀，有時候作者也會給出閱讀建議，來幫助讀者更好的理解書中內(nèi)容。

譯者序，就是針對國外的翻譯著作，翻譯者本人寫的序言，包括譯者本人的相關領域經(jīng)驗、本書的重點內(nèi)容介紹；

前言是介紹本書要解決的問題的背景交代。

3、閱讀目錄

通過閱讀序言，可以直到這本書的重點內(nèi)容以及解決什么問題，閱讀目錄就是了解全書是如何展開相關論述的，包括了哪些細分章節(jié)，各個章節(jié)是怎樣的關系等等?？梢哉f序言加目錄，就是全書的“干貨”，或者說“形體骨架”。在這個步驟中，可以通過做標記的方式，標注出自己感興趣的、重點的章節(jié)，以便后續(xù)的深度閱讀作準備。

4、隨手標記

在以上步驟的閱讀過程中，隨時用貼標簽、劃線、高亮等方式，把有感觸、有深度思考、打動自己的內(nèi)容及時標記，這樣便于深度閱讀時的深度思考，以及后續(xù)整理素材。

5、瀏覽全書

快速通讀全書內(nèi)容，通讀、粗讀。完成第一遍閱讀。土豆老師分享了她閱讀一本書通常讀三遍，第一遍就是在獲取了全書重點關鍵信息的前提下快速瀏覽全書，做標記；第二遍，對自己有感而發(fā)、引發(fā)自己深度思考的地方做讀書筆記；第三遍，精度重點內(nèi)容，整理讀書筆記素材，做書評。這給我們很好的閱讀方法的借鑒。

以上關于關鍵閱讀法的五個步驟，是幫我們提綱挈領的快速獲取書中核心信息的方法，要點在于嘗試和體會，得出自己的閱讀感受。

第三，快速閱讀技巧：引導閱讀和掃視閱讀

通過關鍵閱讀法，我們知道了這本書解決什么問題、重點是什么，那么如何更快完成具體內(nèi)容的閱讀呢？快速閱讀的方法就是應用于當我們進入到書中內(nèi)容的閱讀的過程中，幫助我們更快瀏覽全書的具體操作技巧。

這里有兩種方法可以幫我們提高閱讀的速度。

第一種是引導閱讀。

引導閱讀其實就是訓練我們眼睛的“視幅”。很多人習慣一個字一個字的看，但其實大腦對文章內(nèi)容的理解是需要完整的文字信息的輸入的，并沒有辦法對單個字進行理解。所以，當你可以一次看到5個字、十個字甚至二十個字的時候，會增加視幅，增加大腦理解信息的速度。

提升“視幅”具體操作方法有兩種，一種是用一個筆或引導棒快速劃過一行文字，眼睛隨著筆的速度快速將文字“印入”大腦；另一種是用一個尺子，一次一行或者兩行向下移動，眼睛隨著尺子的移動速度快速將文字“印入”大腦。這個方法需要刻意訓練的，當?shù)竭_一定程度之后，就不需要借助外部工具而實現(xiàn)快速閱讀。

第二種是掃視閱讀。

掃視這個說法很形象，如果說引導閱讀是視線的平行移動速度，掃視就是視線的焦點移動速度，這樣可以做到一次“印入”一大段文字。焦點像水流，流動越快，閱讀速度越快。

剛開始練習都會遇到這樣的現(xiàn)象：文字“印入”了，但是大腦反應不過來。這就是老師講到的閱讀速度慢的根源性問題：閱讀速度慢，其實是大腦的思維慢。

閱讀中，眼睛是作為一個攝入信息的工具，真正的提速關鍵在于大腦的運轉(zhuǎn)速度，也就是啟動“腦眼”，做到眼、腦同步，不需要刻意停下來思考，那么閱讀的速度和效率就會大大提高。

提高閱讀效率，知道了方法，更要實踐，才能讓方法成為自己的能力。

以上，就是第二節(jié)課關于提高閱讀效率，如何做到讀得又快又好的重點內(nèi)容和方法，下面做一個小結：

第一對閱讀要有正確的認知。首先要明確閱讀不是為了把書一字不落的讀完而是為了達成自己的閱讀目標，其次要培養(yǎng)專注力，生理、心理和環(huán)境方面都對專注力有影響。

第二，用關鍵閱讀法的五個步驟來快速獲取全書重點核心內(nèi)容，提綱挈領，成竹在胸；

第三，用快速閱讀法幫助更快更好地閱讀具體內(nèi)容，啟動“腦眼”，提高閱讀速度。