文/例郭郭
昨天，一個(gè)一塊兒玩兒的挺好的同事小T跟我說(shuō)想借用一下我的變調(diào)夾（吉他變調(diào)用的），被我果斷地拒絕了。
這要擱以前，作為老好人的我，就是心里再不情愿，為了維護(hù)和對(duì)方的關(guān)系，為了顯示自己的大方，我也會(huì)馬上同意。然而現(xiàn)在不會(huì)了，經(jīng)歷的事情多了，也有了前車之鑒：
就像借錢，雖然多數(shù)都是有借有還，結(jié)局是你好我好大家好。但也有不少就是肉包子打狗（說(shuō)的不好聽(tīng)，但是話糙理不糙）打水漂了，不給也就算了，一旦你跟他提醒一下，就會(huì)陷入被說(shuō)了很多的那個(gè)套里（你肯定懂，我就不說(shuō)了），不但你的好心得不到感激，反而被反咬一口，潑你一身臟水，讓你像吃了蒼蠅一樣回味無(wú)窮。
類似的情況還有很多，想必你一定不陌生，比如：
1. 親戚認(rèn)為你混得好，處處找你幫忙，想你借錢，老好人的你不好意思拒絕，雖然自己很為難也極力幫忙。最后，以為種種原因沒(méi)能幫上親戚，但你已經(jīng)盡力了，卻挨了一頓埋怨。
2. 同事讓你幫忙，老好人的你不好意思拒絕，趕忙應(yīng)承著?？墒潜韭毠ぷ鬟€沒(méi)做完，最后落個(gè)風(fēng)箱里的老鼠——兩頭受氣，甚至被同事們貼上個(gè)無(wú)能的標(biāo)簽，被邊緣化。
3. 室友向你借錢，雖然這個(gè)月你自己都很緊把了，但老好人的你不好意思拒絕，還是借給他了，結(jié)果自己吃了一個(gè)月的咸菜，過(guò)了倆月他還不還你，你委婉的提醒他，他卻數(shù)落你小氣，到處向同學(xué)詆毀你。
還有很多，就不一一列舉了。。。。。。
也怪不得別人，這就是人性的特點(diǎn)。一切的一切，怪只怪你開(kāi)始沒(méi)有向別人清晰展示你的邊界，沒(méi)有直截了當(dāng)?shù)木芙^，給自己造成的苦果只能打掉牙往肚里咽。
你可能會(huì)說(shuō)，對(duì)對(duì)對(duì)，我就是這樣的老好人，那我該怎么辦呢？別慌，下面我們就來(lái)一起探討一下如何巧妙拒絕別人，又不損害你的好人緣。
主要探討三個(gè)方面：
1.拒絕的真實(shí)定義——你以為你以為的拒絕就是真正的拒絕嗎？
2.真正需要拒絕的 3種情況、1 個(gè)注意。
3.拒絕（進(jìn)行時(shí)）3 要素。
一、拒絕的真實(shí)定義——你以為你以為的拒絕就是真正的拒絕嗎？
1.展示底線
拒絕的深層含義（妙處）在于向別人清晰的展示你們之間的合理（舒適）邊界（底線）。
正如你我都熟悉的那對(duì)抱團(tuán)取暖的刺猬一樣，離得近了就會(huì)刺的雙方鮮血直流，離得遠(yuǎn)了又會(huì)冷。所以營(yíng)造一個(gè)雙方既不會(huì)互相扎到，又能保證取暖的合理邊界就很重要了。同樣，拒絕的妙處就在于可以向別人明確你的底線，又不會(huì)損害雙方的親密關(guān)系。當(dāng)然這是一種理想狀態(tài)，如何精準(zhǔn)的把握需要我們經(jīng)歷一次次的實(shí)踐，經(jīng)歷疼痛后，才能成為技術(shù)嫻熟的拒絕者。
2.對(duì)事不對(duì)人
當(dāng)你拒絕別人的某項(xiàng)過(guò)分的請(qǐng)求時(shí)，請(qǐng)記住，你只需要拒絕這個(gè)請(qǐng)求，而不是拒絕這個(gè)人（朋友）。對(duì)事不對(duì)人，這樣的拒絕才是合理的。否則，你這一路拒絕下去，很快就只剩下你寄幾個(gè)孤家寡人形單影只形影相吊了（苦笑）。
3.雙贏的拒絕
很多時(shí)候，我們?cè)谑欠窬芙^別人不合理請(qǐng)求時(shí)容易猶豫不決，大體是以為心里對(duì)“拒絕”的根深蒂固的錯(cuò)誤認(rèn)知——要么接受，傷害自己；要么拒絕，失去一個(gè)朋友。好慘，對(duì)不對(duì)？這只能說(shuō)明你還沒(méi)有學(xué)會(huì)真正的拒絕，真正合理的“拒絕”是可以達(dá)到雙贏的，既不會(huì)傷害到你自己，也不會(huì)傷害到你和對(duì)方的情誼。
關(guān)鍵是，你首先得弄明白什么時(shí)候真正需要拒絕。
那么，問(wèn)題來(lái)了，究竟哪些情況下我們才需要拒絕呢？有什么特別需要注意的事項(xiàng)嗎？請(qǐng)接著往下看，咱們一起一個(gè)個(gè)分析。
二、真正需要拒絕的3種情況、1個(gè)注意
3種情況：己所不欲、愛(ài)莫能助和無(wú)理請(qǐng)求
1）己所不欲時(shí)，拒絕
什么是己所不欲？就是別人的請(qǐng)求是你十分不情愿做的，或者別人需要從你這借/要的東西是你很珍視的、不能割舍的（比如那個(gè)變調(diào)夾，是一個(gè)朋友送我，對(duì)我來(lái)說(shuō)意義很重大，所以當(dāng)小T向我借時(shí)，我第一反應(yīng)就是不借）。
如上所述，己所不欲時(shí)，是一個(gè)真正需要拒絕的情況。否則，你天天記掛著這個(gè)事兒，多影響生活情緒？對(duì)方知道了也會(huì)埋怨你早沒(méi)說(shuō)清楚，讓你猶如啞巴吃黃連，有苦難言。
2）愛(ài)莫能助時(shí)，拒絕
什么是愛(ài)莫能助？分兩種情況：一是憑你目前的能力無(wú)法幫助對(duì)方，或者雖然能幫但會(huì)花費(fèi)你相當(dāng)大的精力，會(huì)對(duì)你正常工作/學(xué)習(xí)/生活造成困擾；二是雖然這件事你力所能及，但時(shí)間上不允許，你手頭還有本職的要緊工作。
顯然，愛(ài)莫能助時(shí)，是另一個(gè)真正需要拒絕的情況。如果礙于面子，硬著頭皮答應(yīng)，完不成的話，對(duì)方會(huì)嫌棄你、質(zhì)疑你的能力；就算完成了，也弄得個(gè)身心俱疲。里外都是受累不討好，這時(shí)候，開(kāi)始就拒絕是最好的處理方式。
3）無(wú)理請(qǐng)求時(shí)，拒絕
什么是無(wú)理請(qǐng)求？這個(gè)不用說(shuō)大家都知道，就是對(duì)方提的請(qǐng)求很不合理，根本不值得答應(yīng)；甚至對(duì)方本身就是個(gè)“垃圾人”，就是為了故意刁難你，和你作對(duì)的（這種是比較極端的情況，但也有可能會(huì)遇到）。
這個(gè)就沒(méi)什么可說(shuō)的，直接給他唱首歌歡送一下好了（Say goodbye~ yeah~ Say goodbye ~ yeah~ y~yeah~）
1個(gè)注意：統(tǒng)一尺度。
所謂統(tǒng)一尺度就是說(shuō)，對(duì)所有值得你付出一定情感的人尺度一致。還是拿我的變調(diào)夾舉例：如果張三、李四都是你的朋友，那你不能對(duì)張三說(shuō)這變調(diào)夾我不外借，對(duì)李四又說(shuō)可以借給你。這會(huì)讓別人認(rèn)為你言而無(wú)信，或者認(rèn)為“你拿他當(dāng)朋友，拿我不當(dāng)朋友！”（當(dāng)然你如果真這么想的我也無(wú)話可說(shuō)）。
如果你在乎這個(gè)朋友，那么最好向他們展示同樣的邊界（保持統(tǒng)一的尺度）；如果你不在乎，那就無(wú)所謂了。
三、拒絕（進(jìn)行時(shí)）三要素
在拒絕別人時(shí)，需要牢記三點(diǎn)：痛快拒絕、語(yǔ)氣委婉、真誠(chéng)關(guān)懷。
1.痛快拒絕
拒絕時(shí)，請(qǐng)痛痛快快的，直截了當(dāng)表明立場(chǎng)。不要拖泥帶水、猶豫不決，讓別人感到有希望又失望是最痛苦的。痛快的拒絕對(duì)方，有利于明確你的心理邊界，讓別人立即明白，以后再想找你幫忙的時(shí)候也會(huì)考慮是不是越界，會(huì)省去不少麻煩。雙方心里也都痛快，不會(huì)有疙瘩。
2.語(yǔ)氣委婉
雖說(shuō)拒絕的態(tài)度應(yīng)該痛快是沒(méi)錯(cuò)的。但是拒絕時(shí)語(yǔ)氣還是要委婉一些，不要制造誤解。痛快拒絕是幫對(duì)方迅速了解你的邊界，而不是要痛快的大干一架，那可沒(méi)什么好處。而且，國(guó)人都愛(ài)面子，要注意一下措辭，以免傷了人家自尊，毀了雙方的和氣。
3.真誠(chéng)關(guān)懷
中國(guó)有句古話：買賣不成仁義在。也不知道放在這里合不合適哈哈。不過(guò)，畢竟大家都是朋友，總是希望對(duì)方能過(guò)的好，也很樂(lè)意互相幫個(gè)忙。雖然他的要求有時(shí)候你這里因?yàn)榉N種原因只能拒絕，但也可以問(wèn)問(wèn)對(duì)方可不可以從其他方面幫助她，在不影響你自己的情況下助人為樂(lè)也是傳統(tǒng)美德嘛。這樣，事情也能解決，雙方感情也沒(méi)收到影響，豈不是皆大歡喜。
就像開(kāi)頭我說(shuō)的小故事，雖然最后小T童鞋沒(méi)能從我這借到變調(diào)夾，但是我的表達(dá)也讓他看出了我只是對(duì)變調(diào)夾很重視，并不是對(duì)他本人有什么不滿。所以他也沒(méi)什么不開(kāi)心的，而且我還把自己珍藏的譜例（電子版）發(fā)給了他一份，他很滿意哈哈。我們還約定都練熟了，一起愉快滴玩耍哈哈。
拒絕三要素，一句話概括就是：
痛快拒絕——不傷害自己；語(yǔ)氣委婉——不傷害他人；真誠(chéng)關(guān)懷——不破壞雙方的好情誼。
四、小結(jié)
現(xiàn)在，再來(lái)回顧一下開(kāi)頭俺和俺滴小損友的故事，是不是趕腳到滿滿滴套路啊哈哈。
總結(jié)一下：
1. 拒絕的真實(shí)定義：展示底線、對(duì)事不對(duì)人、雙贏的拒絕。
2. 3種情況1個(gè)注意：己所不欲、愛(ài)莫能助、無(wú)理請(qǐng)求，統(tǒng)一尺度。
3. 拒絕（進(jìn)行時(shí)）3要素：痛快拒絕、語(yǔ)氣委婉、真誠(chéng)關(guān)懷。
小提醒：當(dāng)然，也不是每次都能皆大歡喜、一團(tuán)和氣的，所以請(qǐng)你提前有個(gè)思想準(zhǔn)備。如果是你的原因，那就要接受失敗、承擔(dān)后果、繼續(xù)打磨拒絕的技巧；如果是不幸碰到了就是要找茬的垃圾人，那就把他當(dāng)個(gè)屁，那就隨他去，那就愛(ài)咋咋地，這樣的“朋友”不要也罷。
拒絕是一門藝術(shù)。在這方面，俺也是小學(xué)生，需要學(xué)的還很多，說(shuō)的不好的請(qǐng)各路大神批評(píng)指正，俺定洗耳恭聽(tīng)，辯證受教。當(dāng)然，如果這篇小文能對(duì)你有些許幫助，俺就很欣慰鳥(niǎo)。
祝你開(kāi)心，晚安。
合作、轉(zhuǎn)載、交流，請(qǐng)私信。
