?????????????????????????????????????????????????????????? 工作的“盈余感”，有嗎？
最近因?yàn)樯眢w的原因，休了個(gè)長假，這個(gè)長假給自己帶來了喘息的空隙，除了身體的喘息，更大的受益體是精神，因?yàn)楣ぷ?，讓我精神高度緊張甚至經(jīng)常焦慮暴躁，同時(shí)也因?yàn)楣ぷ髯屪约鹤兊孟才瓱o常，六親不認(rèn)，溫度及寬度幾乎都是順其自然的閑置著，這種錯(cuò)亂的狀態(tài)讓自己終于下決心要借助身體的借口中場休息了。但停下來了，事情就都解決了嗎？之前工作帶給你的恐慌和焦慮都自然消失了嗎？答案是：NO，休息只是我短暫的逃避，要想上班后全新開始，我需要解決目前困擾我的問題。
01 .為什么恐懼、焦慮？
因?yàn)楣ぷ鞯母吖?jié)奏、高績效要求怕完不成目標(biāo)得不到上司的認(rèn)可，所以經(jīng)?；嫉没际В?/p>
因?yàn)樽非笸昝?，要求苛刻讓下屬每天高?qiáng)度工作，導(dǎo)致周圍環(huán)境氣壓極低，所以會(huì)焦慮；
因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間全耗在工作上，沒時(shí)間經(jīng)營家庭及教育兒子，所以會(huì)愧疚自責(zé)；
......
每天生活在恐懼、焦慮之中，這些情緒與我共處時(shí)間長了，會(huì)夾雜蛻變和成長，但更多的是面目猙獰后的嘴臉離自己越來越遠(yuǎn)......
所以此刻找出焦慮恐懼背后真正的兇手是自我拯救最迫切的動(dòng)作。
?02.你的姿勢對嗎？
都說恐懼和焦慮要會(huì)排解，但排解之前得先知道怎么產(chǎn)生的及為什么它們會(huì)肆無忌憚的膨脹？我日常到底做了什么，會(huì)產(chǎn)生如此惡果來回報(bào)我。
近期休假接了兩個(gè)職業(yè)咨詢的公益案子，給來訪者梳理過后，我突然發(fā)現(xiàn)自己已然是個(gè)病入膏肓的人，沒自救反而去救別人了，這種做法是自我欺騙甚至是不負(fù)責(zé)。因?yàn)檫@兩個(gè)案子讓自己開始梳理和內(nèi)省，通過梳理后發(fā)現(xiàn)困住自己的不是時(shí)間、不是目標(biāo)、不是周圍的環(huán)境，而是自己內(nèi)心的惡鬼----因?yàn)橄氡徽J(rèn)可所以做事情永遠(yuǎn)是用力過度，傷人傷己。
除了工作沒有其他，而工作的姿勢就是埋頭苦干、苦干、苦干，別人玩樂的時(shí)候我再苦干，別人享受天倫之樂時(shí)我再苦干，別人幸福的親子時(shí)光時(shí)我再苦干，而苦干的結(jié)果就是沒有達(dá)成自己預(yù)設(shè)的目標(biāo)，之前不知該如何總結(jié)我自己的這套做法，從寫作群里無邪的文章中捕捉到了“盈余感”概念，也算是休假收獲最大的點(diǎn)，因?yàn)檫^度，沒有盈余感的努力，導(dǎo)致自己身心俱疲。就像睡覺一樣如果姿勢不對，你的身體會(huì)不舒服，睡眠質(zhì)量也不會(huì)高，唯一的解決辦法就是起來重睡。還好我不孤獨(dú)也不晚，此刻我知道了我的姿勢不對。??????????
03.盈余感會(huì)讓你更幸福
盈余感到底是什么（此觀點(diǎn)來自無邪自創(chuàng)，比較認(rèn)可，拿來用），盈余感就是做一件事情時(shí)持續(xù)的爽快感和充實(shí)感，盈余感可以讓你找到合適的努力程度之后所達(dá)到的最佳效果，既不是不夠努力也不是過度努力。一切都剛剛好。
那該怎樣保持盈余感呢？
A、內(nèi)心要有這種意識，并刻意持有一段時(shí)間
人容易用自己習(xí)慣的意識和行為去行事，這種習(xí)慣了的模式也很難去改變，只有通過刻意去練習(xí)一段時(shí)間，才有可能將新的習(xí)慣模式移入到自己的工作生活中，所以盈余感的意識和做法必須要刻意練習(xí)，今后才會(huì)融入自己的日常行為模式中。
B、不要過度努力
無論做人還是做事都要掌控一個(gè)度，不能做什么事都過于應(yīng)付或者過度，如果是應(yīng)付，不可能達(dá)成我們想要的結(jié)果，但如果過度可能不但得不到我們想要的，很可能將其他方面也帶入萬丈深淵。如果沒有用力，請讓自己再加把勁，如果用力過度，請放一放、休息一下再用自己合適的力度去做事情時(shí)會(huì)更舒適和幸福。
作者（無邪）提到：如果想通過努力獲得成就，不要做十成的努力，更不要做十二成，而是八成。
C、停下來，階段性回顧、總結(jié)
當(dāng)你在應(yīng)用盈余感做事情時(shí)，要養(yǎng)成定期停下來回頭看看的習(xí)慣，這段時(shí)間我用什么樣的形態(tài)，配合什么樣的方式和時(shí)間在做這件事情，取得的成效什么樣，哪里和自身預(yù)想的有差距，和原來用力過度比起來結(jié)果怎么樣，要用閉環(huán)形式對“用盈余感工作”進(jìn)行檢視和總結(jié)。
因?yàn)闊o論你采取用力過度的方式還是自己舒服的方式去工作，最基本的得符合企業(yè)的生存法則----保證績效，所以盈余感的方式也不例外，除了讓自己舒服的情況下還要保證取得的成效是最優(yōu)的。
