在一次關(guān)于婚姻的學習課上，我和高先森被點名上臺做案例分析。
課程還未開始前，老師在臺上暖場，我在臺下起勁兒地看著王朔的《過把癮就死》，全然沒聽見他的開場白。他突然指著我說，剛才我說了三種情況，你一次都沒舉手，你來說說是什么情況？其實我壓根兒就沒聽清他在說什么，原本只是來湊數(shù)的，又沒真正開講。當他問過我的一些情況后，他說，我為你的老公和孩子感到難過。我笑了笑，什么都沒說。
課程過半，讓學員舉手上臺演練，這次我舉了，他一眼就看見了我，“就你吧”。就這樣，我和高先森被點上臺。
“說說，你們倆誰對對方要求多一些”老師提議。
我們倆搶著說自己對對方要求多，老師無奈轉(zhuǎn)向臺下說，他倆是來拆我的臺來了。
“你說說你老婆有哪些優(yōu)點并向她豎起大拇指”老師要求高先森。
“她很會照顧家，包容我很多缺點，她在我心里是最好的?！备呦壬曋艺f，那一刻我情不能自已，淚如雨下。學員趕忙趕忙遞上來一包紙巾。我真的沒想到我在他心里原來是這么好的。
老師大概原本是想找一對婚姻亮起紅燈的夫妻，來詮釋他的婚姻學觀點，以期用他的所學，讓有了裂縫的婚姻，完好如初，征服學員，他沒想到他有些看走眼。
我和高先生的日子還算美滿。
可是如果我在一年多前上這個課程，當老師說我為你的老公和孩子感到難過時，我真的就笑不出來了。
1 一句話的溫情
那時的我非常情緒化，稍有一點兒不順心，就亂發(fā)脾氣，喜怒常常形于色。搞的家里雞犬不寧。記得有一次高先森去北京辦事，我連著一周竟然沒跟他說一句話。他去義烏，卻給我發(fā)來雷鋒塔的照片，我怒了，不是說去義烏的嘛，怎么又跑去杭州了，他說兩個城市離得很近就去了，我不聽他的解釋又吵了起來。我變得越來越有些不可理喻，像這樣雞毛蒜皮的吵鬧簡直是家常便飯。
我想這樣的性格多少與我的家庭有關(guān)。媽媽是個嘮叨的人，爸爸呢，脾氣又有些暴躁，他們經(jīng)常紛爭不斷，動不動就會吵起來，就在這種年復一年的吵吵鬧鬧里，我也變得情緒化。
談戀愛的時候就常常吵架，每次總以對方妥協(xié)收場。走進婚姻后，柴米油鹽一定雞毛的生活更讓我難以招架。常常生出怨氣來，每次吵完后，高先森總不忘開導我一句，“多大個事兒，你想想，值當不？”我平靜下來后細想，其實每次都是些芝麻谷子粒般的事兒，居然會發(fā)那么大的火，真心覺得沒必要?？珊蠡谕暧龅讲豁樞臅r還是忍不住，還是會情緒化爆發(fā)?？蓱z高先森，依然不厭其煩的好脾氣地念叨他那句口頭禪，然后百般哄我。
時間長了，那句簡單的話好像有魔力似的，沖擊著我的情緒化，一點一點的，那件情緒化的外衣竟被春風化雨般地脫掉了。
2 家庭氛圍的潛移默化
我情緒化勢頭的減弱，很重要的一點是，公公婆婆家的相處方式感化了我。結(jié)婚五年來，我從未見她們紅過臉。我常常感慨這個世界上怎么會有不吵架的夫妻呢，或許是父母帶給我的影響太大了，居然讓我以為不吵架簡直就不正常。人們不是說嘛：大吵傷神，小吵怡情?？墒枪蓬嵏擦宋业纳钣^。
公公風趣幽默，極善贊美，婆婆溫柔好脾氣。不管婆婆每次端上什么飯來，公公總會恰當?shù)恼f好吃，每頓飯都如此，公公贊的時候真誠又認真，婆婆每每聽到后總會開心的笑一笑。家里來客人了，公公總不忘開玩笑地對客人說一句：找了個好老婆子。
特別是公公婆婆和我們一起住的兩年多的日子里，大到工作上的事，小到婆婆買一件衣服，我在他們的柔和相處里，深受感染。那種相濡以沫，那種互相包容，那種不吵架，不拌嘴，不鬧騰的生活，是我從小心向往之而不能至的。他們用他們的一言一行教會了我一些珍貴的家人相處之道。她們的融洽直接影響了兩個孩子一生的性格，他們都是好好先生。他們一家人每天都是樂呵呵的，我在這樣的氛圍里，一次又一次被感動著，我也一次又一次的問自己：我為什么不能像他們那樣平和快樂的去過日子呢，自己也有孩子，不能再像爸爸媽媽那樣老是吵吵鬧鬧的導致我和弟弟都是這么暴躁，我應該給自己的孩子創(chuàng)造一個沒有吵鬧的家庭。我開始不斷的反省。
3 一本書的力量
年初泡圖書館時，偶然翻到了一本書叫《遇見未知的自己》張德芬寫的。打動我看下去的是扉頁上的那一行字：都市身心靈修行課。上大學那會兒就對心理學很感興趣，也曾修過四種心理學課程，于是我很快就把他借回了家。
書上寫道，如果你不斷重復做某件事，從生理學角度來說，我們某些神經(jīng)細胞就會建立起長期且固定的聯(lián)系。比方說如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘，痛苦，那么，你就是每天都在重復地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合，這就變成了你的一個情緒模式。我恍然大悟，原來我的情緒化是這么來的，而且惡性循環(huán)。
找到根源后，我開始尋求破解，面對已經(jīng)發(fā)生的事，你所要做的第一步就是臣服。接受事實，因為事實最大，你在情緒上應先接納已經(jīng)發(fā)生的事，你接受了就是不去生氣了，因為你再生氣都不能改變事實，張德芬說。我很認同這一點，我們之所以生氣，痛苦，就是因為抗拒事實，最后卻發(fā)現(xiàn)徒勞無功。比如七夕的時候，他因在外地什么禮物都沒送，如果擱在以前我一定會大鬧一場的可是當時我什么都沒說，坦然的接受了沒有禮物的七夕，因為我知道即使我生氣的狠狠吵一架也不會收到禮物，不僅收不到，還會讓他覺得我不懂事，明明在外地怎么表示？
張德芬進一步療愈：第二要做的就是臣服于你因事件而衍生的情緒。不要與它抗爭，很多時候我們感覺很不好的時候，我們會一直想要從這個泥沼中，掙扎著逃脫出來，所以我們借由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它，你記住，凡是你抗拒的都會持續(xù)，因為當你抗拒某件事情或是某種情緒時，你會聚集在那個情緒或事件上，這樣就賦予它更多的力量，它就更強大了。這些負面情緒就像黑暗一樣是驅(qū)散不掉的，帶進光來，它就消散了，喜悅是消融負面情緒最好的光。有什么事情是你愛做的，是可以給你帶去喜悅的，你就去做。
說得對好啊，對于你不想面對的事你先學著接受，再用你愿意做的事去消融那件不愿面對的事情所帶來的負面影響。我先接受了沒有禮物這個事實，盡管心里覺得很委屈，我沒有選擇哭泣，而是拿起一本愛看的書投入的看了起來，很快就不覺得什么了。
幾天后高先森回來了，他半開玩笑半認真地說，“本來想給你發(fā)個大紅包，又覺得俗氣，”
那你倒是做點不俗氣的呀。
他不好意思地扮了個鬼臉。
原來一本書是有力量的。合上那本書的時候，我覺得自己像脫胎換骨一樣，每次不管遇到多么糟糕的事情，我總能先阿Q的給自己喝幾碗雞湯，不去排斥它，然后再找一些自己喜歡做的事情，看書，聽歌，逛街或是隨便走走，很快這件事的影響就過去了。
高先森驚訝于我的蛻變：祝賀你改造成功！
現(xiàn)在的我平和淡然。
感謝像哲人一般的高先森一直以來溫情脈脈的，善于化解矛盾的開導著那句話：多大個事兒，你想想，值當不？
感謝公公婆婆用他們智慧溫暖的相處方式消磨了我的棱角。
感謝張德芬女士的《遇見未知的自己》，它是一本好書，至少給了我改變，你也應該讀一讀。
感恩，是你們救我于情緒化的水火！
