【香知蜜讀629】2017/09/04星期一 ?薦書(shū)蜜友：海 張茹
文：SuperMom
我?guī)缀趺刻於伎梢岳寐殑?wù)之便瀏覽國(guó)外網(wǎng)站?？吹酵釃?guó)人各種風(fēng)格的育兒方法。順眼，對(duì)路子，正好用得上，又具有操作性的，便會(huì)在自己和娃身上試驗(yàn)。
最近我就試到一種挺有用的方法，特別適合一言不合就開(kāi)吼、有著火爆脾氣的媽媽。
有天，我看到媽媽當(dāng)街訓(xùn)斥孩子。她的手臂在空中揮舞，她的聲音越來(lái)越高，越來(lái)越快，說(shuō)出的話像子彈一樣掃射。
她說(shuō)：“我跟你說(shuō)過(guò)多少次了，你怎么一點(diǎn)也記不住！”
她說(shuō)：“你是老天派來(lái)整我的嗎？天天的不做一件讓我順心的事！”
她說(shuō)：“你下次要是還這樣，就別想我?guī)愠鰜?lái)了?！?/p>
我感到自己臉發(fā)熱……因?yàn)槲铱粗驗(yàn)樯鷼舛で哪?，?tīng)到她刻薄的尖叫，第一個(gè)出現(xiàn)在腦海里的是——我自己。
我緊張而且害怕。我理解她，也深深地慚愧。我想說(shuō)，養(yǎng)孩子真是件特別辛苦的事，對(duì)每個(gè)媽媽都一樣。同樣的，也不只她一個(gè)人會(huì)失控。
沒(méi)有人做父母是為了生氣的，也沒(méi)有人生孩子是為了罵他們的。“氣沖沖的媽媽”絕不是任何一個(gè)人的理想。相反的，我們想的是：
我愛(ài)我的孩子，我能為他做任何事。
我希望我是一個(gè)“對(duì)的”媽媽，總能說(shuō)正確的話，做正確的選擇。
我希望我對(duì)孩子冷靜，有耐心。
我知道，有很多媽媽都像我一樣，與自己的憤怒和壞脾氣做斗爭(zhēng)---很多年。我們希望能時(shí)時(shí)控制住自己，做情緒的主人，就像他們說(shuō)的：母親情緒平和，是對(duì)孩子最偉大的教育。
但是天知道當(dāng)媽以后為什么那么容易炸毛，不由自主地就會(huì)對(duì)孩子咆哮---甚至有時(shí)候都顧不了時(shí)間和場(chǎng)合。
直到有一天，我看到了
媽媽對(duì)孩子大喊大叫真正的原因：
憤怒和叫嚷總是源于無(wú)力感。
當(dāng)你無(wú)法控制孩子的行為；
當(dāng)你無(wú)法讓小人兒乖乖地按時(shí)出門；
當(dāng)你無(wú)法阻止孩子間的爭(zhēng)吵；
當(dāng)孩子遲遲不肯入睡。
有時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得做媽媽做得真失敗，真的想要努力做好，但是不知道該怎么做。你不停地付出，甚至犧牲了很多，但是仍然所有的事情都偏離了你的計(jì)劃和期望。所以你大喊大叫~
當(dāng)你被失望和沮喪壓得透不過(guò)氣來(lái)，同時(shí)也會(huì)被深深地?zé)o力感抓住。能迅速感受到力量的方法就是……大叫！
相同的道理，作為回應(yīng)，孩子們會(huì)對(duì)你“頂嘴”和“不尊重”，因?yàn)樗麄円哺械綗o(wú)力感。
所有的“大喊大叫”都會(huì)回歸到一個(gè)點(diǎn)上：對(duì)權(quán)力的需求和強(qiáng)烈的渴望，需要盡快得到滿足。（是的，我們都渴望權(quán)力，是這一種健康的心理需求，只是我們需要找到一種健康的方式。）
很幸運(yùn)地，我看到了：
兩步快速止吼法
它說(shuō)當(dāng)你意識(shí)到你就要忍不住吼娃，那么請(qǐng)趕快利用殘存的一點(diǎn)理智，說(shuō)出你可以控制的事。
現(xiàn)在我可以快速地輕輕跺右腳10次；
現(xiàn)在我可以充滿激情地說(shuō)“我太生氣了！”；
現(xiàn)在我可以心算25+37-19；
現(xiàn)在我可以開(kāi)合跳5次；
現(xiàn)在我可以并上車門，坐在地上。
作者解釋說(shuō)，這樣做之所以有這種神奇功效是因?yàn)椋馨涯銕С銮榫w的控制，重新開(kāi)始邏輯思考，同時(shí)，幾乎打敗你的無(wú)力感，也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榭刂聘小?/b>
聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)，簡(jiǎn)單易行，而且我有辣那么的機(jī)會(huì)可以用到它。
第一次是一天早上。我第N次遇到每個(gè)媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題：
應(yīng)該在七點(diǎn)半出門的娃七點(diǎn)十五分還哼哼唧唧地賴在床上。我從六點(diǎn)四十五開(kāi)始，已經(jīng)以每隔五分鐘一次頻率叫了他八次。自然，我也嘗試了輕言細(xì)語(yǔ)地叫、溫柔耐心地哄，夸張賣力地演等多種叫醒風(fēng)格……在我耐性就要被磨光的時(shí)候，人家居然先不耐煩了，只聽(tīng)他喊了一嗓子“媽媽你好煩！”，然后把用被子蒙住頭，拿屁股對(duì)著我！
看著在床上蜷成一團(tuán)的娃和越來(lái)越近的上學(xué)時(shí)間，正想發(fā)飆，想怒吼，甚至有點(diǎn)想往小屁股上啪啪扇兩巴掌……我想到“兩步止吼法”。
我對(duì)自己說(shuō)：
現(xiàn)在我可以拿枕頭砸他——好像不太好；
現(xiàn)在我可以刷一下朋友圈——手機(jī)在哪兒？
現(xiàn)在我可以走到衛(wèi)生間，坐在馬桶上，想想明天穿裙子還是穿褲子。
我選了最后一條。
其實(shí)在我想到這一二三的時(shí)候，就已經(jīng)沒(méi)那么氣了；當(dāng)我把當(dāng)季的衣服在腦子里過(guò)了一遍（其實(shí)并沒(méi)有想好第二天穿什么）以后，心情竟有點(diǎn)好了……
我開(kāi)始可以問(wèn)自己：
- 你現(xiàn)在希望怎樣？
- 趕快出門上學(xué)。
- 那么指責(zé)抱怨，從今天晚起說(shuō)到昨天晚睡，從晚睡說(shuō)到學(xué)習(xí)效率（我通常就是這樣的）......對(duì)于達(dá)成愿望有幫助嗎？
--沒(méi)有？
我拿定了主意。這時(shí)孩子在叫：“媽媽，我起來(lái)了?！蔽掖饝?yīng)一聲，走了出來(lái)，還順便照了下鏡子。
我們?nèi)绯５囟冗^(guò)了那個(gè)早上，我們都很平靜，沒(méi)有媽媽怒吼和碎碎念，也沒(méi)有一個(gè)氣呼呼的孩子 。他竟然主動(dòng)地我說(shuō)：“媽媽你明天再早點(diǎn)開(kāi)始叫我。”
至于是不是會(huì)遲到，我已經(jīng)沒(méi)那么在意了。
對(duì)于這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，我是滿意的。
我們需要在無(wú)能為力到就要失控的時(shí)候，趕緊想一點(diǎn)和做一點(diǎn)自己立馬能搞定的別的事，把自己從憤怒和沖動(dòng)的旋渦里抽離出來(lái)，冷靜下來(lái)，對(duì)下一步該做什么、說(shuō)什么，有更好的選擇。
方法不止一種，但這是有用的一種。
對(duì)了，作者還建議，把想法大聲地說(shuō)出來(lái)。這樣你的邏輯思考更容易戰(zhàn)勝當(dāng)下的壞情緒，更容易看到一個(gè)明晰的解決問(wèn)題的方案。對(duì)于這一點(diǎn)，我還沒(méi)辦法做到，如果你有興趣，可以試試。
