有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，2019年已經(jīng)過(guò)去了十二分之一！

瓦特??？

有沒(méi)有狠意外？有沒(méi)有狠驚喜？有沒(méi)有拿著自己2019年的健身計(jì)劃欲哭無(wú)淚？

新年之初立下健身的flag，到今天，自己算一算跑過(guò)幾次步，進(jìn)過(guò)幾次健身房。

2019年，是不是依然要走上以前的老路？

“今天太累，明天再跑吧?！?/p>

“今天沒(méi)有時(shí)間，明天再去健身房。”

……

①

擁有自律，你的2019年健身計(jì)劃就已經(jīng)完成了49%。

舉一個(gè)我自身的反例，有一段時(shí)間，我定下每天早上跑步的健身計(jì)劃，規(guī)劃時(shí)間，購(gòu)買鞋服，甚至學(xué)習(xí)跑步的注意事項(xiàng)，待到一切準(zhǔn)備就緒，興沖沖的跑了一段時(shí)間，等熱情減退后，開始進(jìn)入到倦怠期，剛開始偶爾一天不跑，慢慢變成隔幾天跑一次，又變成偶爾跑一次，等最后“偶爾”也消失的時(shí)候，宣布跑步計(jì)劃徹底失敗。

“幸運(yùn)”的是這不是第一個(gè)失敗的健身計(jì)劃。

如果你有類似失敗的健身經(jīng)歷，你不妨回憶一下整個(gè)失敗的過(guò)程，當(dāng)有一次因?yàn)橥祽袥](méi)有執(zhí)行健身計(jì)劃后，慢慢地你會(huì)找越來(lái)越多不去健身的理由，說(shuō)服自己，或者說(shuō)是欺騙自己，最終達(dá)到偷懶的目的。

在這個(gè)過(guò)程中，基本上沒(méi)有其他人的參與，你唯一需要對(duì)付的只有你自己罷了。也就是說(shuō)，自律與否才是你整個(gè)健身計(jì)劃成敗的關(guān)鍵。

②

自律是一種自我約束，一種無(wú)人監(jiān)督下依然能堅(jiān)守自我的品格。

林清玄練習(xí)寫作，小學(xué)日寫500，中學(xué)翻倍，大學(xué)3000——這是自律；

兒子在非規(guī)定的垂釣時(shí)間釣起了一條大魚，盡管四周沒(méi)人，父親卻依然讓兒子將魚放回河中——這是自律；

兩個(gè)孩子的全職媽媽，每天堅(jiān)持鍛煉，孩子成了她的“健身器材”，生生的把自己的身體打造的比生孩子前還要健康——這是自律。

自律與他人無(wú)關(guān)，完全是跟自己較勁，自己的健身計(jì)劃沒(méi)有完成也不會(huì)受到他人的譴責(zé)，頂多再到年底的時(shí)候，自己又背負(fù)著心里的焦灼進(jìn)入到下一年，日復(fù)一日，年復(fù)一年。

然而當(dāng)年輕不再，身體警報(bào)越來(lái)越多的時(shí)候，你是不是還能肆意揮霍著青春的積累，內(nèi)心卻毫無(wú)波瀾呢？

③

“自我啟發(fā)之父”阿德勒說(shuō)，你之所以無(wú)法改變，是因?yàn)樽约合铝恕安桓淖儭钡臎Q心，你在不斷地下著不改變自己生活方式的決心。

我們身邊總有這樣一群女性朋友，一年365天，有366天是把減肥掛在嘴邊的，跟她們聊天，話題總會(huì)扯到減肥上，在這種“執(zhí)念”之下，她們可以以身試法各種的減肥方法，除了運(yùn)動(dòng)健身。

作為高智商的都市白領(lǐng)女性，你以為她們真的不知道什么是脂肪，什么是肌肉？你以為她們真的不知道局部減脂是否有效？圖樣圖森破！

為什么明知結(jié)果，卻依然拒絕正確的選擇？

因?yàn)檎_的往往就是對(duì)現(xiàn)狀的徹底改變，而這種改變是被我們的潛意識(shí)所抵觸的，保持現(xiàn)狀能讓我們感覺(jué)更加輕松、更加安心，所以我們害怕改變，逃避改變需要付出的努力、煎熬。

歸根結(jié)底，我們沒(méi)有改變的勇氣。

套用阿德勒的一個(gè)觀點(diǎn)，你之所以總是在承受計(jì)劃失敗的煎熬，不是因?yàn)闆](méi)有時(shí)間，也不是因?yàn)槟銢](méi)有能力，你只不過(guò)是缺乏“勇氣”，缺乏“獲得幸福的勇氣”。

擁有勇氣，你的2019年健身計(jì)劃完成度可以再加50%，剩下的1%，只是需要完整的度過(guò)接下來(lái)的日子而已。

2019年，找到改變自己的勇氣，自律的過(guò)好每一天，相信你最終收獲的不僅僅是一份健身計(jì)劃的完成，一不小心就有可能邂逅一位你想過(guò)無(wú)數(shù)次的更好的自己。