? ? ? ? 今天早上我計(jì)劃去做運(yùn)動(dòng)。但是因?yàn)槲以撓搭^了，昨晚也沒有洗，想著早上起來再洗，這就耽誤了時(shí)間，一看表有點(diǎn)晚了，又到了做飯的時(shí)間，就不愿意出去了，想著洗完了頭，做完了飯，吃了飯，老公把孩子送上學(xué)，我就有時(shí)間了就可以去體育場(chǎng)做運(yùn)動(dòng)了，但是我真正的時(shí)間并沒有掌握在自己的手里。

體育場(chǎng)跑道

? ? ? 老公送孩子走了以后我的時(shí)間就自由了，收拾完家務(wù)我就直接去了村里，因?yàn)槲业苊媒o我來了一個(gè)電話說給寶寶過百天是今天的日子，天啊，我竟然給忘了，我又去村里把我媽媽和我三嬸接上，然后，這么一折騰做運(yùn)動(dòng)的事兒就挪到了下午的時(shí)間！

? 下午我又有別的活在庫(kù)房里干活了，干完活，安排完了一些事情，就4:45了，孩子是5:30放學(xué)！我做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間只有不到一個(gè)小時(shí)我很開心！

跑完休息邊走路

? ? ? ? 我就直接把車開到了體育場(chǎng)，找了一個(gè)車位停好，拿好我的運(yùn)動(dòng)耳機(jī)，然后我的手機(jī)我打開keep，打開輕松跑步，跟著他的步驟就開始嗯，熱身快走，然后就是輕松跑步跑步的時(shí)候，呼吸很重要，是兩步一呼吸，還是按照自己的節(jié)奏來呼吸，用鼻子深深的呼吸，用嘴巴來出氣，這樣跑起來還不累，肺也比較舒服，跑步的時(shí)候頭要看向遠(yuǎn)方，擺正了頭，看向遠(yuǎn)方30米處的距離，然后軀干挺直小腹收起，小臂向后的甩動(dòng)可以加勁兒，朝前甩的時(shí)候就自然用勁，竟然跟著keep做了不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，終于完成了這些項(xiàng)目，我的全身都發(fā)熱冒汗，然后就走到車位上，喝了一口水，啟動(dòng)車子回家做飯，這個(gè)時(shí)候我老公還沒有接孩子回來，我就在廚房里切饅頭切蔥花，切肉拿雞蛋給他們做了一頓燴饅頭吃，然后老公說你怎么不吃??？我說你看我的臉胖的都什么樣了都圓了，我都這樣了，你還讓我吃，你也不說我，他說我說你你也不聽啊，我說了好幾回了……

我在體育場(chǎng)跑完熱極了

? ? 以前我的重心并沒有放在減肥上，沒有注意我的身材！導(dǎo)致了現(xiàn)在這個(gè)結(jié)果，所以我現(xiàn)在開始重視，應(yīng)該還不晚，我希望我的身體給我時(shí)間來調(diào)整，我這次就是放平了心態(tài)，不著急了，什么事兒也不是一下子就能做下來的，都要留出時(shí)間，付出一些汗水和心血！我希望這次我不放過這次機(jī)會(huì)，既然已經(jīng)給我敲響了警鐘，我就要醒悟！

喜歡這幾個(gè)字，勉勵(lì)自己

? ? ? ? 接下來說說我自己吧，我是一個(gè)愛唱歌的寶媽，家里有三個(gè)寶貝一個(gè)女兒兩個(gè)兒子平時(shí)做點(diǎn)小生意維持生活，我們生活在滏陽河畔的一個(gè)小農(nóng)村。這里有千年古縣，千年大集，還有音樂小鎮(zhèn)！還有……我?guī)Ч胚€去了油菜花地里拍照唱歌！已發(fā)布在我的視頻號(hào) ＃遇見汝鑫的樂園

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