OH卡網(wǎng)上課程，跟隨康康老師進(jìn)入探索主題——療愈與母親的關(guān)系。
體驗(yàn)了一把帶放松身體的過(guò)程，達(dá)到9分的放松狀態(tài)進(jìn)入了探索。
選取了一種探索怎樣更好與家人相處的模式，沒有選取直接挖出自我內(nèi)心的磚頭方法。
先是翻開一張人像卡3，看到這個(gè)小孩感覺有點(diǎn)嚴(yán)肅，嘴抿著，讓人有點(diǎn)難以靠近，給人一種莫名的距離感，有什么想說(shuō)出口的話，卻忍住了。
然后康康老師讓自己用三分鐘去描述這些無(wú)法說(shuō)出口的話，透過(guò)這段描述，自己情緒開始流動(dòng)，并發(fā)現(xiàn)，與家人的相處交流模式，就停留在表面，很客氣，很感恩，不是謝謝你，就是對(duì)不起。
中途說(shuō)話有點(diǎn)用到頭腦，缺少了感受，康康老師帶著自己多做了幾個(gè)呼吸，抽出了第二張經(jīng)典卡2探索我與母親目前的狀態(tài)。
說(shuō)了很多話，才透過(guò)感受，發(fā)現(xiàn)心底的那絲不耐煩情緒，可把康康老師急壞了，可是我可以說(shuō)說(shuō)這三個(gè)字一直在耳邊可是自己就是沒說(shuō)嗎哈哈。
后面透過(guò)一張抽象圖卡3，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心堵住了，沒有流動(dòng)起來(lái)，心門被關(guān)上了。
中間被康康老師帶著閉眼呼吸，想想自己在緊閉著的門當(dāng)中去體驗(yàn)，為什么門打不開，自己看到了小時(shí)候右邊愉快看到太陽(yáng)的快樂奔跑的自己，左邊是黑壓壓蜷縮著抱膝而坐的孩童自己，可是自己只喜歡陽(yáng)光，不愿意去看到黑暗。
康康老師不斷打斷自己，讓自己去體會(huì)感受這個(gè)黑暗，最后自己閉著眼睛看到了陽(yáng)光下的小孩與黑暗中無(wú)助孤單的小孩擁抱在了一起，情緒又開始流動(dòng)起來(lái)。
緊接著，開始探索打不開門的原因，抽出了一張克服卡4，自己想抓住那只鳥兒尋找自由，飛的更高，卻沒想到鳥太小，飛不起來(lái)，只有放下。
整個(gè)過(guò)程進(jìn)度緩慢，此處自己好久沒有探索松動(dòng)自己內(nèi)在的那個(gè)點(diǎn)。
最后不知道什么時(shí)候，重新回想剛剛那個(gè)畫面，開始述說(shuō)與家人之間與這張圖卡的聯(lián)系點(diǎn)。
然后意識(shí)到自己與家人都是客氣的，天天祝福發(fā)問候，有一種不真實(shí)感，好累呀，好端著呀，為什么一個(gè)多小時(shí)，全是端著，全是正面，全是陽(yáng)光呢，媽媽給自己祝福的話語(yǔ)，就像自己前面帶給老師的話語(yǔ)，內(nèi)在的那部分黑暗自己就是不肯接受，可是這樣的黑暗才是真實(shí)的呀，康康老師如實(shí)的表達(dá)了內(nèi)心的感受，那一份如釋重負(fù)感，那一份我?guī)Ыo他最真的感受，與老媽給自己的感受一模一樣。
這個(gè)時(shí)候已經(jīng)九點(diǎn)，接著康康老師開始讓自己去五分鐘表達(dá)自己對(duì)老媽想說(shuō)的真實(shí)的話，而不是那些表面的夸贊和互動(dòng)，透過(guò)自己以后回話，可以讓老媽反過(guò)來(lái)去描述，回想一下，其實(shí)老媽也有向自己這樣去表達(dá)的時(shí)候，只是自己通常都不耐煩。
沒有去做到真實(shí)，原本只是想讓父母不擔(dān)心自己，什么都希望給父母講到自己最好的，可是反而缺少了真實(shí)，天天聊的都是天氣預(yù)報(bào)。
突然恍然大悟，自己應(yīng)該怎樣去回復(fù)老媽微信，怎樣在接老爸電話的時(shí)候聊天打開更多的話題了，感恩康康老師的帶領(lǐng)探索。
終于，自己明白過(guò)來(lái)，正是自己的不夠具體的回答，所以限制了自己與家人很深的交流溝通呀。
別的小伙伴看了都著急萬(wàn)分，感覺干著急呀哈哈哈，看起來(lái)松動(dòng)的這一小塊，其實(shí)對(duì)于自己來(lái)說(shuō)真的好重要。
不得不說(shuō)，今天共時(shí)太神奇，晚上探索自己陰暗面和外在課題，正好對(duì)應(yīng)今天的水晶調(diào)性
總結(jié)
回看了自己個(gè)案2個(gè)小時(shí)，發(fā)現(xiàn)了是在1個(gè)小時(shí)26分左右，在我不只是根據(jù)圖片說(shuō)感覺，而是自己開始說(shuō)內(nèi)心真實(shí)感受的時(shí)候，那種對(duì)話中呈現(xiàn)出一種輕松的狀態(tài)，開始打開了心不那么包裹了。
用心去感受，用話語(yǔ)去描述這種感受，或者情緒，用呼吸放松，舞韻喚醒身體，話語(yǔ)去引導(dǎo)，在過(guò)程中能夠充分的體驗(yàn)這種臨在的感覺最重要，否則就進(jìn)入得很緩慢，探索也不會(huì)很深入。
2019.7.31
為什么還是這張兒童卡，隨機(jī)一抽哈哈
