上午列本周書單，看到一本書，是關(guān)于制怒的。還在想，這個肯定是自己不需要的。但還是翻了幾頁，看了一下目錄，覺得還是有些地方會有幫助，所以，還是把它做為本周書目。

萬萬沒有想到，下午到家之后，看到一個俱樂部通知，上午9點半發(fā)布的，不到兩個小時，報名人數(shù)就滿了，而那個活動，是一個新開始的項目，也是自己一直想?yún)⒓拥?。于是，原地爆炸了?/p>

第一時間給負責人發(fā)信息，反應自己的看法。還特別注意，沒有用什么過激的言詞，而且稱呼也寫的是項目負責人，以避免對方認為我是針對她的。但對方還是在幾個來回之后，說似乎能感受到我的帶著情緒的。想要跟我電話溝通，我當然沒有同意。

為什么不同意電話溝通？因為已經(jīng)感覺到，自己是在生氣。雖然這樣的生氣，已經(jīng)有挺長一段時間沒有發(fā)生過，但是，還是可以明確地知道，這就是在生氣，有憤怒，有不滿，有委曲。問題是，這一切到底是因為什么而發(fā)生的呢？

損害到自己利益了？有一點點，但是幾乎可以忽略不計，而且完全沒有到需要生氣的程度；
傷害到自己的感情？完全沒有；
那還能有什么呢？似乎有一點被排斥的感覺，應該是這種感覺讓自己炸毛的吧。

為什么這種被排斥的感覺，會讓自己如此在意呢？因為自己對這個組織很在意，很投入，很認可，很依賴。所以，在還沒有發(fā)現(xiàn)原因是什么的時候，本能就會感受到被傷害到了。也就是說，其實我的反應，來自于自己的感覺，而不是對方的意圖。

最后事情是怎么解決的呢？只有一句話，希望發(fā)通知時能考慮到上班的伙伴，最好在下班后的時間發(fā)群信息。

過程呢？我們鴨同雞講。我說東，她回西。哪怕是發(fā)文字，都能明顯看到，似乎討論的不是一件事情。好不容易討論到了同一件事情上，又關(guān)注在不同的點上。她覺得跟我沒法溝通，我覺得她不可理喻。

問題出在哪里了呢？因為我們都帶著情緒。所以只會關(guān)注自己想關(guān)注的，帶有強烈情緒色彩的地方，而忽視了要解決的問題是什么。

那么問題到底是如何解決的呢？因為爭吵到最后聚焦到另外一件事情上，而她剛好知道我不知道的一些信息。于是她告訴我這些信息，從而從根本上解決了這另外一件對我來說更重要的事情。從而讓我們達成了一個統(tǒng)一戰(zhàn)線。于是，問題也就不存在了。但是這個過程，用了近一小時才結(jié)束。也算是一個非常大的教訓。

如果重新再來一次，我的做法會有什么不同呢？就是把那一句話，用平和的方式說出來，希望對方能考慮一下，僅此而已。如果實在有情緒，也可以加上：這樣的做法，讓我有被排斥在外的感覺?？傊亚榫w說出來，而不是帶著情緒說，就可以。