關(guān)于抑郁，以及抑郁癥狀特征，某度已經(jīng)給了充分解釋，不再普及基礎(chǔ)知識了，我想從一個患者的角度來聊聊生病以后的家庭關(guān)系，以及家屬對待患者的態(tài)度所帶來的作用和效果，希望引發(fā)大家的思考和關(guān)注！
一、莫名指責型
小李，男、28歲、公司業(yè)務員。身體一直健康，兩個月前結(jié)婚，不久確診抑郁！
老婆第一時間離家出走，留下了這么一段話:“你為什么會生病呀？好端端的怎么就變成這樣，你在騙我，是不是之前都有??？……”
諸如這樣的遭遇，相信有人一定遇到過，是呀，任何人都不希望自己生病，可每個人一生又都離不開生老病死，指責的情緒可以理解，而行為不值得提倡，不僅緩解不了任何問題反而會加劇病人心理壓力！
二、不科學的勸導型
小李一個人去了省城做了各項檢查，除了抑郁其他一切健康，回家后丈母娘這般勸導:“你老想那么多干嘛，沒事別瞎想……”
如這一類的勸導也是不科學的，病人自己也希望能安靜下來，不去胡思亂想，哪怕每天有那么一個時段就好，正因為病態(tài)所以思維是很難完全受自己控制的。
三、漫不關(guān)心型
老婆好不容易回家，她和婆婆看到小李情緒低落的樣子來了句:“都別管ta,讓ta一個人靜靜……”
先說一個現(xiàn)象:當你喝醉酒時，一個人吐得稀里糊涂，你期盼什么？
是水，還有家人的安慰，抑郁也是一樣，家人可以理解不了病人的言行舉止，以為遠離就能讓其安靜下來，其實更是一種錯誤，抑郁的心很脆弱，分為兩種癥狀，有的是晝大于夜，另一個則相反，所以遠離只會讓病人的無望感越來越嚴重甚至絕望！
那么，到底該怎么做，才是合理的呢？
首先 ?學會傾聽
抑郁的人，分程度不同，有的伴隨焦慮，有的是狂躁，如圖示:
這是一份經(jīng)過正規(guī)檢測后的報告，通過數(shù)值我們發(fā)現(xiàn)，抑郁焦慮偏重，精神病性和其他也不容忽視，所以，面對這樣的情況，我們只聽著就好，任其靜靜訴說，哪怕很啰嗦，這比任何大道理勸解都要奏效。
其次 ?運用肢體語言
當病者情緒波動時，我們可以嘗試給一個擁抱，這勝過心理醫(yī)生千萬條專業(yè)解說，ta們在那一刻要的不多，理解，溫暖就夠，這就是為什么很多抑郁癥患者，人際關(guān)系也出現(xiàn)了障礙的原因所在，想說的時候得不到理解，沒有聽眾，大家都以為小題大做久而久之也就不說了！
再次 ?多陪伴
陪伴是最長情的告白，陪伴更是最真的愛，越是這個時候，作為家屬更應該多陪伴，用行動溫暖那顆心，才能一起渡過難關(guān)！
世間最好的關(guān)系不是相敬如賓，而是我們大吵一架后還不紅臉，往往有時候，話不投機半句多，說著說著就把對話的那扇窗堵死了，然后越走越遠，唯有溝通，交流才是出路！
家庭關(guān)系里，懂真的比愛重要，學會懂別人才能更好的懂自己，才能維系好家庭之間的紐帶，否則，一切都是白搭，那么我是如何做的呢？
1、學會愛自己，才會贏得家人的愛。
面對抑郁，我心情變化很快，但逐漸意識并嘗試著走出困境，一點點見到了陽光！
先從好好吃藥做起，然后好好吃飯，規(guī)律作息，多給自己一點愛，只有學會了愛自己，才能贏得愛！
2、適時給自己放空。
每天抽一點時間，哪怕五分鐘讓腦子寧靜，一點點積累，可以嘗試聽聽音樂，去散步，去慢跑，總之，把整個身體放開！
3、學會放下執(zhí)念。
抑郁癥多數(shù)都是給“氣”的，嘗試著忘掉不開心的過往，嘗試著放下心中的疑慮，偏執(zhí)，讓整個狀態(tài)變“空”，陽光才有進來的空間。
4、去做有意義的事。
去認識新朋友，去看書，去吃從沒吃過的食物，嘗試接受別人的愛，讓愛發(fā)酵，讓愛傳染。
……
病了，我也焦慮過，面對家人的不理解，至親人的怨言，沒有他法，唯有振作，自己引領(lǐng)自己走出黑暗，抑郁并不可怕，就看能不能戰(zhàn)勝自己！
最后用星云大師的話來結(jié)尾，但愿大家都有一個健康的心理和身體！
面對疾病，正能量是最有效的藥。病痛最喜歡的就是擔心，最怕的就是平和！
