有了營養(yǎng)早餐，你就知道，這個人他的生命有了基本的保障，至少稍微比較靠譜了。

找男朋友，找女朋友，先問Ta有沒有吃營養(yǎng)早餐，哈哈，如果沒有，你就知道找了個不靠譜的人。

將來肯定要經(jīng)常維修，這個沒有售后服務(wù)，沒地方退貨，哈哈，如果你娶了一個媳婦，以后會經(jīng)常有健康問題，那你娶的就不是媳婦，而是一堆的麻煩！

同樣你嫁的丈夫，希望他可靠，且不說他是否忠誠，但是如果他身體出問題，你嫁給的就不是幸福，而是災(zāi)難！

所以記住找良好生活習(xí)慣的人，生活習(xí)慣不好，全部列為違禁用品。

有了靠譜的營養(yǎng)早餐，每天堅持下去，堅持對自己的一份承諾，堅持對家庭的一份承諾，堅持讓自己這個生命，走在健康的路上，不要脫軌。

在早餐的基礎(chǔ)之上，額外增加營養(yǎng)補(bǔ)充，我們最容易缺乏的是維生素B和C，還有些微量的礦物質(zhì)。

因為這些要從食物當(dāng)中補(bǔ)充充足是相當(dāng)不容易的，一般的食物里面，含有維生素B的量非常之少，含有維生素C的量也非常少。

維生素C來自于水果，如果你一天沒有吃上幾籮筐，基本上是沒有辦法真正滿足身體的需要，滿足身體應(yīng)付各種壓力，各種細(xì)菌，各種病毒，各種即將病變的癌細(xì)胞，抑制它的需要，所以維生素B和C最好每天補(bǔ)充。

因為它都是容易隨著尿液汗液排出體外，加上一有壓力，一有緊張，一有要面對的挑戰(zhàn)，身體消耗維生素B和維生素C的量就會增加。

所以維生素B維生素C是每天都需要補(bǔ)充的，維生素C可以幫助我們對抗細(xì)菌病毒，抑制癌細(xì)胞的病裂，參與整個身體的排毒計劃。

可以說是保命的營養(yǎng)素，每天都應(yīng)該補(bǔ)充，你就可以化解很多的健康危機(jī)。

今晚的分享就到這里。每天不分享很多，只想大家認(rèn)真理解，真正讓自己受益終生！