【易效能三只青蛙】

今日三只青蛙：

股票課

晨跑

門(mén)店銷售

【易效能90天目標(biāo)】

保險(xiǎn)配置、基金定投、完成股票課學(xué)習(xí)

考取基金從業(yè)資格證書(shū)

每日瑜伽，每天走1萬(wàn)步

用ORID方法回顧一天的生活。

2017年4月22日

O：客觀

我今天做了哪些事情？

1. 冥想+護(hù)眼

2. 股票課程學(xué)習(xí)

3. 晨跑

4. 早餐準(zhǔn)備

5. 《人性的弱點(diǎn)》

6. 門(mén)店銷售

7. 修正和完善學(xué)習(xí)計(jì)劃

8. 跟老公交流

9. 復(fù)盤(pán)

R：反映

一、你要如何形容今天的情緒

桂花（芬芳四溢）

二、今天的情緒高峰是什么？

1,學(xué)習(xí)計(jì)劃得到葉老師和靜教練的指點(diǎn)和建議

2，跟老公敞開(kāi)心扉的溝通交流

三、今天的低點(diǎn)是什么？

早晨因老公賴床耽誤了自己去店里的時(shí)間而與老公發(fā)生了爭(zhēng)吵

四、我努力奮斗的是什么？

實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由（線上-基金、股票；線下-房產(chǎn)、主營(yíng)業(yè)務(wù)收入），更多時(shí)間陪伴家人（參與寶貝的每一個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程、與老公和父母有更多的時(shí)間相處）、帶家人環(huán)球旅行

I：詮釋

一、我們今天學(xué)到了什么？

1，當(dāng)你要使人信服時(shí)以友善的方式開(kāi)始，讓對(duì)方開(kāi)口說(shuō)是，當(dāng)你與別人交談時(shí)不要先討論你不同意的事，要先強(qiáng)調(diào)你同意的事，讓對(duì)方?jīng)]有機(jī)會(huì)說(shuō)不，當(dāng)你說(shuō)不的時(shí)候，你的本性自尊會(huì)讓你堅(jiān)持下去。所以善用正向的力量。（《人性的弱點(diǎn)》）反思：過(guò)去自己與人的交往中常常把自己放在主導(dǎo)地位，喜歡先發(fā)表自己不一樣的觀點(diǎn)，這點(diǎn)要改正，先贊同別人的共同觀點(diǎn)，再發(fā)表自己不同的觀點(diǎn)。而且自己強(qiáng)烈的自尊心往往會(huì)讓自己把表達(dá)的觀點(diǎn)堅(jiān)持到底，這些都是需要關(guān)注和修正的。

2，股票學(xué)習(xí)需要用番茄鐘，聯(lián)系上下文專注的學(xué)習(xí)，今天安排了兩個(gè)番茄鐘也沒(méi)有完成作業(yè)。反思：1，擱置一段時(shí)間的股票課，重新?lián)炱饋?lái)沒(méi)有先回顧和復(fù)習(xí)，以至于精力不太跟得上；2，學(xué)習(xí)過(guò)程中沒(méi)有專注于吃番茄，收手機(jī)信息的影響，打擾了學(xué)習(xí)。解決方案：股票課學(xué)習(xí)時(shí)不再用手機(jī)，改用iPad，手機(jī)設(shè)置成飛行模式。

二、今天一個(gè)重要的領(lǐng)悟是什么？

1，與葉老師的溝通，領(lǐng)悟到：預(yù)測(cè)數(shù)據(jù)是極限狀態(tài)，也就是我們對(duì)自己的期望，與實(shí)際行動(dòng)的差距需要周而復(fù)始的循環(huán)去縮小。分解步驟、計(jì)劃實(shí)施是自己現(xiàn)在正在關(guān)注和落實(shí)的，記錄數(shù)據(jù)、不斷調(diào)整是自己即將需要做的，這樣在行動(dòng)中檢視自己，才會(huì)離目標(biāo)越來(lái)越近；

2，與靜教練的溝通，感悟：1、斷舍離，其實(shí)跟家庭收納一樣，學(xué)習(xí)方面也需要做斷舍離。精力集中的攻克一個(gè)領(lǐng)域會(huì)取得很好的進(jìn)展，在完美主義路上要越走越遠(yuǎn)，需要給自己希望完成的領(lǐng)域分階段，分主題攻破，最好不要同時(shí)進(jìn)行。這一點(diǎn)正是自己在努力的，生活上的斷舍離和思想上的斷舍離其實(shí)是相輔相成的，所以我會(huì)加強(qiáng)這塊的練習(xí)；2，記錄時(shí)間，現(xiàn)在覺(jué)得自己一天的時(shí)間過(guò)得特別快，每天安排的任務(wù)都只能完成80%左右，記錄時(shí)間，統(tǒng)計(jì)時(shí)間的去處，分析高效的時(shí)間段和可以改進(jìn)的部分，這點(diǎn)是務(wù)必要踐行的，量化自己的時(shí)間；3，實(shí)踐數(shù)據(jù)，這是一個(gè)考核量化，完成情況和深度為反思提供依據(jù)，再進(jìn)行修正。正是因?yàn)槲覀兊牟煌昝浪圆庞羞M(jìn)步的空間，所以才有自己的特別之處。決定：精減和修改自己的計(jì)劃，讓自己不至于因?yàn)闆](méi)完成任務(wù)而焦慮，在不斷成長(zhǎng)的過(guò)程中享受生活，享受人生，感恩美好，做一個(gè)精致的女人（靜教練評(píng)論說(shuō)我和她是一類人，都是追求一生美麗的精致女性，全方位綻放的鉆石女性！很開(kāi)心，有了更強(qiáng)的歸屬感）

3，晚餐老公提議吃火鍋，本來(lái)決定少吃一點(diǎn)，因?yàn)橥砩线€要練習(xí)瑜伽，結(jié)果還是沒(méi)有忍住，比老公還吃得多（沒(méi)管住嘴），不過(guò)這頓飯收獲很大，為老公梳理了他的季度、月度、周計(jì)劃，引導(dǎo)他找到了自己這個(gè)季度的三個(gè)主題，和路徑；分析了我們最近爭(zhēng)吵的原因和解決方案；跟老公一起探討了很多生活的問(wèn)題，男女思維方式和表達(dá)方式的差異等，跟老公交流了自己近三個(gè)月的學(xué)習(xí)主題和成效；為老公整理了一下下月他媽媽過(guò)生的發(fā)言稿（鼓勵(lì)他發(fā)言，幫他梳理思路）；這一段飯花了兩個(gè)小時(shí)，雖然占用了收納和瑜伽的時(shí)間，但是我覺(jué)得非常開(kāi)心，老公有了反思和體會(huì)

D：決定

有哪些工作需要明天繼續(xù)努力？

1，冥想+護(hù)眼

2，書(shū)院考試

3，易效能課程

4，晨跑

5，早餐準(zhǔn)備

6，門(mén)店銷售

7，復(fù)盤(pán)