次前我是一個(gè)很容易被情緒所控制的人，完全沒(méi)有理性這一種說(shuō)法，想說(shuō)什么就說(shuō)什么，感覺(jué)就是什么事情都是沒(méi)有秘密可言，沒(méi)有輕重之分的。隨著后來(lái)慢慢被自己自卑、焦慮、自我懷疑的情緒所占據(jù)，感覺(jué)這個(gè)世界就是那么的悲觀，甚至于絕望。后來(lái)，遇上羅胖，遇上笑來(lái)老師，感覺(jué)就像是獲得了新生一樣。他教我理性的思考、合乎邏輯，教了我許許多多實(shí)用的東西，讓我感覺(jué)的這個(gè)人是踏實(shí)，漸漸的踏實(shí)的生活，沒(méi)有那種云里霧里的那種感覺(jué)。說(shuō)實(shí)話，感覺(jué)非常慶幸自己有這樣一個(gè)機(jī)會(huì)獲得新生。

回到原題，如何避免被情緒左右，老師教我們一個(gè)絕佳的方法，就是轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)動(dòng)理性。不要讓情緒左右我們的思考，不要讓本能優(yōu)先于我們的注意力。那么我們要辨別 情緒呢，就是我們遇到一件小小的事情的時(shí)候，我們就應(yīng)該通過(guò)一些小小心理暗示或小動(dòng)作來(lái)轉(zhuǎn)換我們的注意力，比如，在工作的時(shí)候，當(dāng)我們遇見(jiàn)一些自知力都沒(méi)有的病人的時(shí)候，他們不聽(tīng)你的話，沒(méi)有做出你想要的動(dòng)作或者狀態(tài)的時(shí)候，你就會(huì)覺(jué)得，瞬間一團(tuán)火氣撩撥心間，迫不及待的要發(fā)出來(lái)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，你就要立刻閉上眼睛及加深呼吸，調(diào)節(jié)自己的情緒，并分析這種情緒是什么，是憤怒，焦慮，還是什么，最關(guān)鍵的是什么呢，不是關(guān)心自己的情緒，而是應(yīng)該知道自己的最應(yīng)該做什么，你是一個(gè)醫(yī)生，你在指導(dǎo)病人做檢查，而且，在你和病人的相處過(guò)程中，你是一個(gè)占主導(dǎo)位置的人，你有這個(gè)責(zé)任和義務(wù)維護(hù)自己和醫(yī)院的形象，說(shuō)小，兩個(gè)人愉快的合作，總來(lái)的比兩個(gè)人吵架更好的多了吧。在家里的時(shí)候，家里的老大人總是非常愿意跟你說(shuō)這樣不好，那樣不好，這樣應(yīng)該做，那樣應(yīng)該做，你怎么辦，你順不順?biāo)麄兊囊庠改?，這個(gè)時(shí)候你要明白他們是為了你好，還有就是他們也有自己的情緒，難道我們這些年輕人還要跟他們慪氣不成，當(dāng)我們永遠(yuǎn)無(wú)法控制自己的情緒的時(shí)候，我們只有不斷地跟身邊的人慪氣，發(fā)火，用無(wú)理取鬧的方式，漸漸覺(jué)得自己很厭倦這種相處模式，因此，我們要改變這種方法。首先，無(wú)論如何都應(yīng)該停下自己手頭上的事情，也沒(méi)有什么特別重要的事情要做吧，當(dāng)他們想干什么的時(shí)候，就是他們的感情空缺的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該嘗試著去了解他們心里所想和所感受的東西，嘗試著去了解去解決，我現(xiàn)在并沒(méi)有具體的辦法和技巧呀。但是非常重要的就是你要用學(xué)著屏蔽一些不必要的情緒，去解決你真正重要的事情，這才是重點(diǎn)。